□ 朱婉寧 劉盼（成都理工大學(xué) 四川 成都 610010）

田徑教學(xué)訓(xùn)練，在高校體育教學(xué)中點有十分重要的位置，其不僅能夠幫助學(xué)生強身健體，還能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的耐力。通過加強高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度的有效提升，對提高當(dāng)前大學(xué)生的身體素質(zhì)，會起到十分直接的影響作用。這需要教師在田徑訓(xùn)練的過程中，要科學(xué)對田徑訓(xùn)練的強度進(jìn)行控制，既不能夠讓學(xué)生缺乏運動量，也不能過量訓(xùn)練，才能有效的提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

1、傳統(tǒng)體育田徑訓(xùn)練中存在的問題

1.1、田徑訓(xùn)練定位不清

在傳統(tǒng)的田徑教學(xué)中，教師一直對訓(xùn)練量進(jìn)行重視，不斷地提升對學(xué)生的訓(xùn)練量，但這一做法并不能夠?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)起到明顯的促進(jìn)作用，還會對學(xué)生的身體造成一定程度的傷害。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法沒有對學(xué)生身體的潛能進(jìn)行深度挖掘，也沒有對田徑所起到的作用進(jìn)行重視，長此以往會對學(xué)生的身體情況起到阻礙作用。受到傳統(tǒng)的田徑教學(xué)理念影響，很多高校并沒有根據(jù)學(xué)生的實際身體情況有針對性的對田徑教學(xué)訓(xùn)練量以及強度及進(jìn)行重視，而將重點全都放在了文化課的教學(xué)上。文化課教學(xué)固然重要，但要合理的安排學(xué)生的學(xué)習(xí)與課余活動，在課余活動中加強學(xué)生的運動量，以保證學(xué)生有強健的體魄和飽滿的精神投入到文化課的學(xué)習(xí)之中，并且田徑教師認(rèn)為只要學(xué)生愿意多花時間，多吃苦就能夠?qū)Ω邚姸鹊奶飶侥繕?biāo)進(jìn)行實現(xiàn)。田徑訓(xùn)練過程中需要教師與學(xué)生進(jìn)行交流，但當(dāng)前過程中交流較少，因此會造成鍛煉的不合理，在今后的過程中需要高校各部門之間加強溝通，提升田徑的有效性。

1.2、對田徑訓(xùn)練存在誤區(qū)

高校通常對田徑訓(xùn)練存在誤區(qū)，高校認(rèn)為田徑訓(xùn)練的重要性在于能夠幫助學(xué)校獲得獎項以及榮譽，但卻沒有將田徑運動對學(xué)生產(chǎn)生的作用進(jìn)行重視。學(xué)校只對于運動后獲得的成果進(jìn)行重視，而沒有將對學(xué)生自身所起到的作用進(jìn)行重視。并且高校沒有對學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行合理規(guī)劃。我國的高校當(dāng)前對田徑訓(xùn)練尚處于探究階段，高校的體育教師雖然對田徑教學(xué)了多年，但并沒有對有效地經(jīng)驗進(jìn)行積累，沒有依據(jù)可以遵循，并且難以對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行界定。家長也沒有對運動方面進(jìn)行重視，不會對學(xué)生的田徑訓(xùn)練情況進(jìn)行關(guān)心，更不會在生活中帶著學(xué)生參與到田徑運動中去，家長對田徑運動的了解更加缺乏，這也是對高校體育田徑教學(xué)起到阻礙作用的一方面。老師與家長的重視情況都較低，因此會造成學(xué)生的重視程度低，降低了學(xué)生的積極性以及熱情，長此以往會造成惡性循環(huán)，田徑訓(xùn)練所起到的作用越來越小，這就需要家長、教師、學(xué)生以及相關(guān)部門對這一情況進(jìn)行重視，增強關(guān)注度才能夠加強田徑事業(yè)的發(fā)展。

1.3、教師未充分發(fā)揮作用

田徑教學(xué)中教師的作用是十分重要的，教師在其中起到引導(dǎo)的作用，不僅需要對學(xué)生運動過程中存在的問題進(jìn)行提出與解決，還要結(jié)合學(xué)生的實際情況對訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強度進(jìn)行重視，以保證學(xué)生田徑運動的科學(xué)性。當(dāng)前的高校體育田徑教學(xué)中教師未起到其應(yīng)有的作用，教師只能夠起到輔助作用，陪伴學(xué)生一起訓(xùn)練，這一做法并不能夠?qū)W(xué)生起到提升作用，并且教師對田徑訓(xùn)練以及合理的教學(xué)方法了解并不是很多，很難在教學(xué)中對有效地教學(xué)方法進(jìn)行應(yīng)用，因此造成學(xué)生的田徑訓(xùn)練起不到應(yīng)有的作用。體育教師不僅是引導(dǎo)者也應(yīng)該是田徑訓(xùn)練過程中的指揮者，當(dāng)前教學(xué)過程中教師通暢采用學(xué)生自由活動的方式，讓學(xué)生自行訓(xùn)練，學(xué)生對田徑運動的了解程度較低，自行安排訓(xùn)練更不知道該對何種訓(xùn)練強度進(jìn)行開展，因此就會造成學(xué)生組成小團(tuán)體，在體育課上聊天，而沒有開展訓(xùn)練。這一情況很大程度的阻礙了學(xué)生的成長以及發(fā)展，并且浪費了體育課的時間，沒有達(dá)到應(yīng)有的作用。

2、高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度分析

2.1、完善高校田徑訓(xùn)練體系

高校的田徑訓(xùn)練量以及田徑訓(xùn)練強度直接影響著田徑訓(xùn)練的科學(xué)性。要想保證訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強度達(dá)到合理的水平，就需要不斷地對田徑教學(xué)的觀念進(jìn)行更新，做到將傳統(tǒng)觀念進(jìn)行改變，進(jìn)一步加強對新觀念的更新，不斷對全新的教學(xué)方法進(jìn)行探究，并結(jié)合學(xué)生的實際情況對教學(xué)訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強度進(jìn)行結(jié)合，高校全面認(rèn)識到田徑運動的重要性是十分必要的，制定出相關(guān)的田徑項目訓(xùn)練制度，能夠為其今后開展田徑訓(xùn)練提制度保障以及政策支持，并且認(rèn)清田徑教學(xué)的作用后，還能夠?qū)⑵渑c文化課教學(xué)相結(jié)合，進(jìn)一步加強二者的融合，不僅能夠增強學(xué)生的體魄，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行運動，幫助學(xué)生放松，達(dá)到強健體魄的目的，并且還能夠幫助學(xué)生起到釋放壓力的作用，教師文化課教學(xué)的這一過程中，也可以對田徑訓(xùn)練的知識以及技能進(jìn)行融合，在幫助學(xué)生理解的基礎(chǔ)上增強記憶。通過合理的方法對學(xué)生的耐力進(jìn)行培養(yǎng)。

對田徑運動方法進(jìn)行制定的過程中，教師除了對學(xué)生整體的情況需要進(jìn)行了解，還需要對每個學(xué)生的情況進(jìn)行結(jié)合，從而結(jié)合學(xué)生的情況進(jìn)行分組，幫助其進(jìn)行有效的訓(xùn)練，將訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強度都控制在最合理的范圍內(nèi)，增強訓(xùn)練的合理性。這一過程中可以采用問卷調(diào)查對學(xué)生學(xué)習(xí)的滿意程度以及學(xué)生的身體情況以及對自身通過運動后的期望效果進(jìn)行調(diào)查。這一過程中還需要教師為學(xué)生安排體檢，來了解學(xué)生的實際情況，結(jié)合學(xué)生的情況對訓(xùn)練的合理性進(jìn)行加強。建立小組過程中，每組人數(shù)不能夠超過8人，小組成員大多身體情況相類似，需要進(jìn)行的運動量以及運動強度也是相同的，這一過程中小組成員間可以相互監(jiān)督，從而對訓(xùn)練的強度進(jìn)行合理的控制。

2.2、合理控制田徑訓(xùn)練的質(zhì)與量

田徑訓(xùn)練的質(zhì)就是運動強度，田徑訓(xùn)練的量就是運動量。在傳統(tǒng)的田徑教學(xué)過程中我們沒有良好的對質(zhì)與量進(jìn)行區(qū)分，教師通常會將運動時間安排在冬季，集中對學(xué)生展開訓(xùn)練，這一做法會造成運動強度以及運動量在某一集中時段較大，教師不重視平時的積累，而是集中訓(xùn)練，這就會造成運動的質(zhì)得以影響。學(xué)生在這一過程中生理以及心理壓力也較大，超出了其自身能夠承受的范圍，長此以往不僅會給學(xué)生的身體帶來影響，還會造成學(xué)生對田徑運動的興趣喪失，并且該做法不能夠幫助學(xué)生有效的提升田徑水平。體育教師過于關(guān)注運動量，會造成學(xué)生的田徑水平保持在某一水平，沒有進(jìn)步的空間，并且高校的田徑訓(xùn)練中，學(xué)生感受不到緊張感，因此參與比賽后會造成過度緊張，影響其表現(xiàn)。由此可見，高強度的訓(xùn)練不僅不能夠?qū)W(xué)生的田徑水平起到促進(jìn)作用，還會適得其反，這就要求教師加強對田徑教學(xué)的科學(xué)性，在平時就對學(xué)生的田徑水平以及心理方面進(jìn)行促進(jìn)?？梢远ㄆ诮M織一些田徑比賽，來吸引學(xué)生積極參加，讓學(xué)生感受到比賽的緊張氣氛，通過訓(xùn)練讓學(xué)生克服恐懼心里，發(fā)揮自身最佳的水平，保證比賽過程中的情緒穩(wěn)定，從而將出現(xiàn)失誤的可能性降到最小，幫助學(xué)生取得理想的成績。

2.3、強化訓(xùn)練和專項訓(xùn)練相結(jié)合

教學(xué)過程中教師不僅應(yīng)該對訓(xùn)練的量與強度相協(xié)調(diào)，還要針對不同學(xué)生的情況展開強化訓(xùn)練以及專項訓(xùn)練，從而更好地對學(xué)生自身的潛能進(jìn)行激發(fā)，并且強化訓(xùn)練能夠較好的幫助學(xué)生提升身體的素質(zhì)以及技能，避免學(xué)生機頭松懈。專項訓(xùn)練過程中教師應(yīng)該對訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行良好的篩選，涉及的方面不能太廣泛，不然起不到應(yīng)有的作用，不僅無法挖掘?qū)W生的潛能，也不能夠?qū)W(xué)生練習(xí)過程中的集中程度進(jìn)行提成。強化訓(xùn)練以及專項訓(xùn)練會造成學(xué)生運動潛能得以激發(fā)，加強身體的技能，幫助學(xué)生實現(xiàn)均衡的發(fā)展，并且還能夠?qū)W(xué)生的強化訓(xùn)練效果進(jìn)行提升。

自從田徑運動在高校中應(yīng)用后，教師較多重視的都是田徑訓(xùn)練的結(jié)果，而忽視了運動的過程以及學(xué)生運動過后的恢復(fù)情況，學(xué)生田徑運動后恢復(fù)也是十分重要的一個環(huán)節(jié)，只有不斷的加強做法的科學(xué)性，才能夠?qū)侠淼幕謴?fù)訓(xùn)練及性能開展，來幫助學(xué)生進(jìn)行放松，恢復(fù)到正常的身體狀態(tài)。高校學(xué)生高強度訓(xùn)練后身體并不能夠承受，過度挖掘?qū)W生的潛能會對學(xué)生的身體造成傷害，超過了學(xué)生的承受范圍后，恢復(fù)有兩種方法，第一是人體自然恢復(fù)，即通過學(xué)生身體自行恢復(fù)，不需要人為幫助，第二是人為恢復(fù)，即通過教師或者學(xué)生之間的幫助來對身體機能的恢復(fù)起到促進(jìn)作用，這一過程中就需要教師對正確的方式進(jìn)行傳授，讓學(xué)生進(jìn)行應(yīng)用，學(xué)生通過合理的開展高強度田徑訓(xùn)練后的恢復(fù)能夠較好的幫助學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)。一些學(xué)生在運動后會選取一些能源飲料進(jìn)行飲用，來補充自身的體能，其實這一做法是無效的，這就需要教師在這一過程中加強對學(xué)生的引導(dǎo)，真正的對學(xué)生起到幫助作用，促進(jìn)學(xué)生的恢復(fù)，不能夠讓學(xué)生盲目的訓(xùn)練，對自身起到消極作用。

3、結(jié)語

傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練存在較大的弊端，雖然加強了學(xué)生的運動量，但是不能夠深度的對學(xué)生自身的運動潛能進(jìn)行挖掘，并且強度過大還會對學(xué)生的身體造成傷害，這就需要在今后發(fā)展過程中加強對這一問題的思考，如何通過田徑訓(xùn)練更好的提升學(xué)生的身體素質(zhì)，并且對學(xué)生的體能進(jìn)行激發(fā)。想要實現(xiàn)高校的田徑訓(xùn)練目標(biāo)得以實現(xiàn)，首先需要教師加強對訓(xùn)練方法合理性的了解，并且學(xué)校的各個部門要進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，將其進(jìn)行重視，否則無法保證開展田徑運動之后的有效性。我國的田徑運動一直處于發(fā)展的初級階段，還需要在發(fā)展中不斷地探索，并且教師自身對合理的田徑訓(xùn)練方法積累不多，在今后必須改變傳統(tǒng)的田徑教學(xué)觀念，從訓(xùn)練量以及訓(xùn)練強度等方面進(jìn)行重視，結(jié)合學(xué)生的實際情況，有針對性的對學(xué)生開展訓(xùn)練，不斷提升訓(xùn)練古城中的合理性，做到量與質(zhì)的結(jié)合，并且在訓(xùn)練過程中對強化訓(xùn)練以及專項訓(xùn)練進(jìn)行融入。