□ 楊默衍（北京體育大學(xué) 北京 100084）

班杜拉認(rèn)為，由于不同活動(dòng)領(lǐng)域之間的差異性，所需要的能力、技能也千差萬別。一個(gè)人在不同的領(lǐng)域中，其自我效能感是不同的。因此，并不存在一般的自我效能感。任何時(shí)候討論自我效能感，都是指與特定領(lǐng)域相聯(lián)系的自我效能感。因此，研究自我效能感必須要針對(duì)具體任務(wù)領(lǐng)域。只有這樣，才能提高其對(duì)工作績(jī)效等相關(guān)指標(biāo)的預(yù)測(cè)效果，自我效能感的概念以及理論被很多學(xué)者應(yīng)用于實(shí)踐領(lǐng)域中，發(fā)展出了一系列相關(guān)概念，如管理者的管理自我效能感、職業(yè)自我效能感、群體效能感、教學(xué)、學(xué)習(xí)自我效能感等等，本文主要是針對(duì)體育領(lǐng)域內(nèi)近十年自我效能感的研究進(jìn)行綜述。

1、自我效能感理論

自我效能感是班杜拉在1977年提出的概念，其在認(rèn)知心理學(xué)的影響下，提出了自我效能感的概念，班杜拉認(rèn)為，所謂自我效能感，是指“人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”。

1980年，班杜拉在榮獲美國(guó)心理學(xué)會(huì)杰出科學(xué)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)的大會(huì)上發(fā)表的《人類行為中的自我效能機(jī)制》演說中，更透徹地闡述了他的自我效能原理，指出效能的自我感知影響思維模式、行動(dòng)和情緒激活。

1986年，他在總結(jié)先前理論和經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，又出版了《思想行為的社會(huì)基礎(chǔ)：社會(huì)認(rèn)知理論》一書，在書中，全面系統(tǒng)地論述了自我效能的機(jī)制，再一次完善了這一理論。提出，被感知的自我效能是自我效能感(Sense of selfefficacy)，自我效能感深化到價(jià)值系統(tǒng)中，就成為自我效能信念(belief of self-efficacy)即有關(guān)自我能力判斷的認(rèn)知取向。他認(rèn)為，自我效能有近似于認(rèn)知、動(dòng)機(jī)及情感的功能，無論是好的還是壞的信念，無論是高尚的還是卑下的信念，都是人類行為操作中的一種強(qiáng)大力量。

1998年對(duì)于自我效能感的概念，一些學(xué)者在班杜拉的概念以及自身研究的基礎(chǔ)之上提出了新的解釋，其中最著名的就是斯塔科維奇和魯森斯1998年針對(duì)組織行為這一領(lǐng)域給出的更廣泛、實(shí)用性更強(qiáng)的定義：“自我效能是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己能力的一種確切的信念或自信心，這種能力使自己在某個(gè)背景下為了成功地完成某項(xiàng)特定任務(wù)，能夠調(diào)動(dòng)起必須的動(dòng)機(jī)、認(rèn)知資源與一系列行動(dòng)?？傊?，自我效能感不是技能，也不是一個(gè)人的真實(shí)能力，而是個(gè)體對(duì)完成特定任務(wù)所具有的行為能力的自信程度。擁有技能與能夠整合這些技能從而表現(xiàn)出勝任行為，兩者是有很大差距的。即使個(gè)體擁有完成任務(wù)所必需的技能并知道如何去做，如果對(duì)自己的能力不自信，產(chǎn)生懷疑，也不可能表現(xiàn)出勝任行為。自我效能感是只針對(duì)特定任務(wù)領(lǐng)域而言的，并不是一個(gè)一般的個(gè)性特質(zhì)。

2、體育領(lǐng)域內(nèi)自我效能感的研究現(xiàn)狀

2.1、自我效能感與身體自尊的研究

在自我效能感和身體自尊的研究中，主要是檢驗(yàn)在體育鍛煉中，自我效能感和身體自尊的中介作用，這方面的結(jié)論并不統(tǒng)一，一些研究認(rèn)為自我效能感對(duì)身體自尊具有中介作用，一些則與之相反，部分學(xué)者認(rèn)為自我效能和身體自尊對(duì)于其他心理指標(biāo)具有鏈?zhǔn)街薪樗?，如裴玲玲以中學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)自我效能感身體自尊和中學(xué)生鍛煉行為進(jìn)行回歸分析，研究認(rèn)為身體自尊對(duì)自我效能感具有完全中介作用，即自我效能感對(duì)鍛煉行為的影響，完全是通過身體自尊引起的，認(rèn)為想要增強(qiáng)中學(xué)生的鍛煉行為，不僅要增強(qiáng)自我效能感，也應(yīng)多多提高身體自尊。張連成在研究體育鍛煉提高身體自尊的機(jī)制時(shí)得出不同的研究結(jié)論，其以725名大學(xué)生天津大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，研究認(rèn)為自我效能感、社會(huì)體格焦慮和理想一現(xiàn)實(shí)身體自我差異3個(gè)變量分別在鍛煉量與身體自尊關(guān)系之間起到部分中介作用。劉青等以聽障大學(xué)生為研究對(duì)象，使用Mplus 7統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)身體自尊和自我效能感在身體鍛煉和生活滿意度之間的中介效應(yīng)進(jìn)行模型估計(jì)，研究表明，身體自尊和自我效能感在身體鍛煉和生活滿意度之間起鏈?zhǔn)街薪樽饔?。造成結(jié)論不一的原因可能是由于調(diào)查對(duì)象處于不同的教育階段或則身體狀況所致，有待進(jìn)一步研究證實(shí)。

2.2、心理健康與自我效能感的研究

心理健康是現(xiàn)代健康概念的重要內(nèi)涵，是中學(xué)生接受教育及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提，也是學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育的有效途徑。本文闡述的心理健康與自我效能感的研究主要是個(gè)體負(fù)面心理指標(biāo)，如抑郁、焦慮、主觀幸福感等等與自我效能感的研究。

在心理健康與自我效能感的研究中，主要是鍛煉量為自變量，心理健康等指標(biāo)為因變量，自我效能感為中介變量作為研究點(diǎn)，探討不同鍛煉量對(duì)心理健康的影響以及自我效能感作為中介變量對(duì)心理健康解釋效應(yīng)的比重，盛建國(guó)以癥狀自評(píng)量表作為各個(gè)心理指標(biāo)的檢測(cè)，探討其與鍛煉量，鍛煉堅(jiān)持性以及自我效能感的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉量對(duì)于心理健康沒有主效應(yīng)，但體育鍛煉量與自我效能感對(duì)于心理健康具有交互作用，同時(shí)自我效能感在鍛煉量與心理健康具有部分中介作用，證明體育鍛煉量可以通過提高自我效能感，進(jìn)而提高心理健康。王威在研究初中生鍛煉量與自卑的關(guān)系中，也證明了自我效能感在體育鍛煉和自卑間具有中介效應(yīng)，但認(rèn)為鍛煉量對(duì)于自卑具有主效應(yīng)，與王威所得結(jié)果不一，可能是由于針對(duì)的維度不同，需進(jìn)一步證實(shí)。

2.3、自我效能感與自我歸因理論的研究

自我歸因是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身動(dòng)機(jī)的歸因，班杜拉在提出自我效能感時(shí)指出，對(duì)自我效能感形成和影響的因素有四個(gè)，即以往的成敗經(jīng)驗(yàn)，示范效應(yīng)，社會(huì)勸說以及情緒和生理喚起。孫興東針對(duì)成敗經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了進(jìn)一步研究和闡述，研究認(rèn)為成功的經(jīng)驗(yàn)并不代表就能提高自我效能感，如果個(gè)體將成功的經(jīng)驗(yàn)歸因與可控因素則可提高自我效能高，譬如自身的努力，相反如果將成功歸因與不可控因素如天氣、環(huán)境等等，則無法有效提高，同理是否也可以從失敗的歸因入手，調(diào)查不同的失敗歸因方式是否對(duì)自我效能感有所影響。

2.4、目標(biāo)自我一致與自我效能

目標(biāo)自我一致，它是指?jìng)€(gè)人所設(shè)定的目標(biāo)與自己的內(nèi)在興趣、價(jià)值觀的整合程度，這些內(nèi)在的興趣、價(jià)值觀就是“自我”的有機(jī)組成部分，其操作定義為個(gè)體的自主性動(dòng)機(jī)減去控制性動(dòng)機(jī)的差值，其中自主性動(dòng)機(jī)為認(rèn)同性動(dòng)機(jī)和內(nèi)部動(dòng)機(jī)，控制性動(dòng)機(jī)為外部動(dòng)機(jī)和內(nèi)攝性動(dòng)機(jī)。

在自我效能與目標(biāo)自我一致的研究中，已有研究表明，目標(biāo)自我一致是促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉參與度的重要影響因素。例如，在眾多影響大學(xué)生鍛煉參與的因素中，體育鍛煉動(dòng)機(jī)，特別是內(nèi)在動(dòng)機(jī)是推動(dòng)其體育鍛煉參與的主要源動(dòng)力，郭文通過調(diào)查有健康問題大學(xué)生自我效能感、目標(biāo)自我一致和鍛煉參與度之間的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)自我一致在自我效能和體育參與度間有完全中介作用，也就是說目標(biāo)是鍛煉行為最直接的動(dòng)力，個(gè)體的目標(biāo)自我一致得分越高，在追求目標(biāo)的過程中，越能體現(xiàn)出較多的努力，相應(yīng)地，也越容易達(dá)成目標(biāo)，在此過程中體驗(yàn)到較多的積極情緒和滿意感，從而不斷提高自我效能感。

2.5、不同鍛煉模式與自我效能感

自我效能感與不同教學(xué)模式的研究研究設(shè)計(jì)主要是單因素完全隨機(jī)等組和多組前側(cè)后測(cè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，研究將被試分為處方組和契約者，處方式鍛煉組是教師根據(jù)學(xué)生的體適能和心理健康測(cè)試結(jié)果和鍛煉的效益性的相關(guān)研究，確定實(shí)驗(yàn)干預(yù)方案的四要素，即運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率和每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間教師指導(dǎo)并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，全權(quán)安排整個(gè)鍛煉過程。契約式鍛煉組是由教師組織引導(dǎo)，以體育鍛煉契約為載體，學(xué)生和教師共同協(xié)商組織符合學(xué)生個(gè)體的體育鍛煉計(jì)劃，從而達(dá)成體育鍛煉目的。余玲以弱體質(zhì)大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查不同模式與自我效能感和心理健康的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)處方鍛煉組和契約鍛煉組對(duì)弱體質(zhì)大學(xué)生的自我效能感和心理健康改善均有提高，其中契約鍛煉組由于處方組，魏強(qiáng)的研究也得到了相同的結(jié)論。但現(xiàn)階段不同模式與自我效能感的研究調(diào)查對(duì)象主要是針對(duì)弱體質(zhì)大學(xué)生，在今后的研究中可以針對(duì)具有心理問題的學(xué)生進(jìn)行研究分析，如通過癥狀自評(píng)量表或者患有抑郁癥狀等的群體進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分析。

2.6、不同鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間、強(qiáng)度以及頻率與自我效能感的研究

體育鍛煉能夠提高自我效能感已經(jīng)是不言而喻的，但仍有研究者從不同鍛煉強(qiáng)度、時(shí)間、頻率調(diào)查自我效能感的影響，目前眾多研究表明，體育鍛煉時(shí)間30min以上，中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、鍛煉頻率每周3-5次對(duì)于自我效能感的提高最為顯著。如袁貴勇等以中學(xué)生為研究對(duì)象，研究發(fā)現(xiàn)大、中、小鍛煉量組與自我效能感均有顯著性差異，其中大、中鍛煉量中學(xué)生的自我效能感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于小鍛煉量的中學(xué)生，劉桂芳以體育鍛煉時(shí)間、強(qiáng)度為自變量，以自我效能感為因變量，運(yùn)用單因素方差分析，結(jié)果顯示，鍛煉時(shí)間30min以下的上學(xué)生明顯低于鍛煉時(shí)間為30分鐘以上的大學(xué)生，同時(shí)大、中強(qiáng)度明顯優(yōu)于小強(qiáng)度，在鍛煉頻率上，每周鍛煉3-5次每次的收益最佳。

2.7、體育成績(jī)、學(xué)習(xí)成績(jī)與自我效能感

班杜拉認(rèn)為，自我效能感會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)行為,而學(xué)習(xí)行為又影響學(xué)習(xí)能力，因此，學(xué)生的學(xué)習(xí)自我效能感同時(shí)影響他們的學(xué)習(xí)成績(jī)以及學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，已有多向研究證明，自我效能感能很好的預(yù)測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和體育成績(jī)。如陳助昌以昆明市初中三年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)學(xué)生考試成績(jī)，中考項(xiàng)目為內(nèi)容的體育測(cè)試成績(jī)和自我效能感量表三者進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，分析發(fā)現(xiàn)自我效能感與學(xué)習(xí)成績(jī)和體育成績(jī)均呈顯著正相關(guān)，同時(shí)以自我效能感為自變量，分別以學(xué)習(xí)成績(jī)和體育成績(jī)?yōu)橐蜃兞康膯我蛩胤讲罘治鲋械贸?，自我效能感越高，體育成績(jī)和學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)胶?，隨著自我效能感的降低，學(xué)習(xí)成績(jī)和體育成績(jī)也降低。

3、小結(jié)

目前體育鍛煉領(lǐng)域自我效能感的研究主要都是以量表的形式，通過數(shù)據(jù)的整理與分析得出研究結(jié)果，這樣的結(jié)果準(zhǔn)確性無法把控，量表具有太多的無關(guān)變量，如學(xué)生的感受情緒能力，當(dāng)時(shí)的環(huán)境，生理情緒等等都會(huì)影響到所得到的結(jié)果，同時(shí)這樣所得的結(jié)果外部效度也會(huì)有所欠缺。針對(duì)這點(diǎn)自我效能感與其他心理指標(biāo)的研究在通過量表的研究之后，應(yīng)該投入到現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)中，如此有利于外部效度的提高，并進(jìn)行推廣。