高校乒乓球選修課多球訓(xùn)練法應(yīng)用分析

張龍斐

多球訓(xùn)練法自從20世紀(jì)60年代引進(jìn)并使用，對我國乒乓球運動的長盛不衰有著非常顯著的作用。通過多球訓(xùn)練對運動員的技戰(zhàn)術(shù)能力的形成與提高以及身體素質(zhì)的發(fā)展有著重要的影響。在普通高校，乒乓球課程是眾多學(xué)生爭搶的選修課程，廣受歡迎。大多數(shù)學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，初學(xué)者居多，傳統(tǒng)教學(xué)多以單球訓(xùn)練為主，本文對多球訓(xùn)練法在教學(xué)中應(yīng)用進(jìn)行分析，以期更好的改善教學(xué)效果，提高學(xué)生的乒乓球運動技能。

一、多球訓(xùn)練法對學(xué)生單項技術(shù)的影響

通過對2015級上海理工大學(xué)乒乓球選修課進(jìn)行實驗設(shè)計，60名學(xué)生為對照組，60名學(xué)生為實驗組。對照組采用傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練方法，實驗組采用多球訓(xùn)練法（200球）。實驗前對兩組學(xué)生進(jìn)行推擋、正手攻球、搓球、發(fā)球4項基本技術(shù)測試，結(jié)果統(tǒng)計顯示兩組無明顯差異（P>0.05}，在試驗組增加多球訓(xùn)練法，教學(xué)條件和指導(dǎo)教師均不變的情況下，經(jīng)過15次課后測試4項技術(shù)，統(tǒng)計對比發(fā)現(xiàn)兩組成績出現(xiàn)顯著性差異（P<0.05），實驗組4項成績均好于對照組。實驗說明多球訓(xùn)練法對學(xué)生單項技術(shù)的動力定型有促進(jìn)作用，能幫助形成正確心理定向。乒乓球運動接發(fā)球變化多端，只有長期反復(fù)練習(xí)才能形成動作定型，形成良好的弧線、速度、落點等判斷力。多球訓(xùn)練減少了學(xué)生上課撿球的時間，提高了單位時間的訓(xùn)練密度。同時，多球訓(xùn)練法也改善了學(xué)生的技術(shù)穩(wěn)定性以及熟練程度。

二、多球訓(xùn)練法對學(xué)生組合技術(shù)的影響

乒乓球運動比賽是多個單項技術(shù)組合而成的組合運動，所以組合技術(shù)是十分重要的。通過多球訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生在單項技術(shù)基礎(chǔ)上的對對方來球正確快速的反應(yīng)和判斷，根據(jù)不同的速度、落點采取靈活多變的技戰(zhàn)術(shù)。多球訓(xùn)練通過連續(xù)不斷的供球讓學(xué)生進(jìn)行不停的反復(fù)練習(xí)，可以較快更好的掌握乒乓球技戰(zhàn)術(shù)并且提高連續(xù)擊球的能力。多球訓(xùn)練對專項身體素質(zhì)有很好的促進(jìn)作用，例如多球喂兩點、推側(cè)撲等練習(xí)，反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力和步法移動能力。多球訓(xùn)練要求學(xué)生在不停的移動中保持規(guī)范動作并且連續(xù)擊球，可以很好鍛煉引拍和揮拍擊球的速度和穩(wěn)定性，這是單球練習(xí)很難完成的。

三、多球訓(xùn)練法中發(fā)球機(jī)的應(yīng)用

傳統(tǒng)的多球訓(xùn)練以老師的“人工喂球”為主，或多或少有一定的速度、落點準(zhǔn)確性差異，會給初學(xué)的學(xué)生動作的穩(wěn)定造成困擾，很難形成動力定型。特別在考試中運用人工供球很難保證質(zhì)量統(tǒng)一性。發(fā)球機(jī)作為新生的事物可以很好的彌補(bǔ)準(zhǔn)確性和誤差的缺陷。并且利用機(jī)器的操作可以帶動學(xué)生的主動性和積極性。只要給發(fā)球機(jī)器設(shè)置一個常量，發(fā)球就可以保持穩(wěn)定的供應(yīng)球。發(fā)球機(jī)的運用可以很好的解放教師，使得教師有更多時間照顧學(xué)生的技術(shù)動作以及班級整體的課堂情況，提高了教學(xué)效率。

四、多球訓(xùn)練法與單球訓(xùn)練法的結(jié)合運用

通過多球訓(xùn)練提供了不同的落點、速度、力量、旋轉(zhuǎn)的球，可以縮短學(xué)生動作動力定型形成的周期，但也有其弊端，方式和方法比較固定，學(xué)生在比賽中的單項和組合技術(shù)的運用是千變?nèi)f化的，如果一味的采用多球訓(xùn)練，比賽中學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力可能不會充分發(fā)揮出來。所以在訓(xùn)練中采用多球訓(xùn)練法和單球訓(xùn)練法相互結(jié)合更為科學(xué)有效。結(jié)合乒乓球運動項目自身的特點，以及動作技能形成規(guī)律，合理分配好多球與單球訓(xùn)練方法的時間。一般采用“多球—單球一多球”循環(huán)的方法，通過多球練習(xí)加快技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的形成，然后通過單球比賽的形式檢驗練習(xí)技能的成果，及時發(fā)現(xiàn)問題與不足，再通過多球練習(xí)彌補(bǔ)修正，如此循環(huán)往復(fù)，效果更好。

五、多球訓(xùn)練法課堂運用的建議

第一，在學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練的同時，教師要不斷的用語言刺激糾正學(xué)生的錯誤動作，讓學(xué)生體會技術(shù)動作中每一個要點，技術(shù)動作的正確是保證擊球質(zhì)量的前提，避免錯誤動作的形成。

第二，多球訓(xùn)練應(yīng)堅持循序漸進(jìn)原則和針對性原則，根據(jù)學(xué)生的技能水平不同和身體素質(zhì)不同科學(xué)的調(diào)整供球的速度和頻率，以及整體供球的量。根據(jù)教學(xué)階段的不同制定有針對性的多球訓(xùn)練要求和標(biāo)準(zhǔn)。

第三，多球訓(xùn)練一定結(jié)合單球訓(xùn)練方法進(jìn)行，科學(xué)分配好時間，可以更好更快讓學(xué)生掌握乒乓球技戰(zhàn)術(shù)，改善教學(xué)效果，提高學(xué)生掌握的效率。

第四，多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度較大，訓(xùn)練前一定做好充分的準(zhǔn)備活動，課后做好肌肉和關(guān)節(jié)的放松以避免運動損傷。

總之，在高校的選修課程中，學(xué)生大多為初學(xué)者，科學(xué)合理的運用多球訓(xùn)練法可以更好的培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)意志品質(zhì)，激發(fā)運動熱情，提高運動技能，從而有效改善整個乒乓球教學(xué)質(zhì)量。