馬洪濤

預(yù)防骨質(zhì)疏松，除積極治療一些疾病、合理飲食、補(bǔ)充鈣質(zhì)、規(guī)律生活外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)此，運(yùn)動(dòng)專家推薦輕跳。

每天只要堅(jiān)持做50次跳躍運(yùn)動(dòng)，便能收到增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松的良好效果。倘若覺(jué)得單純輕跳枯燥，可用跳繩的方法，或者兩者交替進(jìn)行。此外，一些動(dòng)作不激烈的舞蹈，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也有良好的效果。