陳禮榮

肇慶市技師學(xué)院 廣東肇慶 526000

當(dāng)前我國(guó)對(duì)形體訓(xùn)練都相繼開(kāi)展了健美操的訓(xùn)練課程，然而在一些教學(xué)中并沒(méi)有獲得良好的教學(xué)成效。大部分人對(duì)于健美操的重要性缺乏認(rèn)知，進(jìn)而造成了形體中健美操教學(xué)效率低的情況，因此，因根據(jù)練習(xí)者的自身情況在形體訓(xùn)練中引入健美操，通過(guò)健美操來(lái)有效提升訓(xùn)練者的練習(xí)水平。

一、健美操運(yùn)動(dòng)的概述

健美操是一項(xiàng)藝術(shù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受人民群眾的關(guān)注與喜愛(ài)。健美操也是體操，普及性極強(qiáng)，是舞蹈與音樂(lè)、健身和娛樂(lè)融為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操還包括競(jìng)技健美，競(jìng)賽項(xiàng)目包括許多種，例如，男子單人、女子單人、混合雙人、三人混合、集體操、舞蹈健美、啦啦操等。健美操中大量的融入了各種舞蹈中的上下肢和軀干及頭頸的逐步動(dòng)作，特別是髖部動(dòng)作。這些元素的融入給健美操增添了活力，同時(shí)也有效地減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善練習(xí)者的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈活性。健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是可持續(xù)一定時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。健美操不僅能幫助練習(xí)者有效的強(qiáng)身健體、健美，而且還有減肥功效。

二、健美操基礎(chǔ)對(duì)《形體訓(xùn)練》課程重要性

（一）提升練習(xí)者氣質(zhì)

形體訓(xùn)練不僅可以促進(jìn)練習(xí)者身心健康有效發(fā)展，還可以提升練習(xí)者的精神面貌、言行舉止綜合表現(xiàn)。形體訓(xùn)練可以使練習(xí)者身體協(xié)調(diào)提升自身素質(zhì)，健美操運(yùn)動(dòng)的加入可以將運(yùn)動(dòng)的美、氣質(zhì)與藝術(shù)體育相結(jié)合，通過(guò)協(xié)調(diào)柔美的方式展現(xiàn)在人們面前。同時(shí)，健美操還可以提升練習(xí)者的人文素養(yǎng)和審美能力，從而使練習(xí)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)美的體會(huì)及感悟運(yùn)動(dòng)文化魅力，在運(yùn)動(dòng)中散發(fā)氣質(zhì)之美逐漸融入到生活中，使形體中健美操的練習(xí)者成為具有高雅氣質(zhì)的人。

（二）增強(qiáng)練習(xí)者體質(zhì)

《形體訓(xùn)練》的課堂無(wú)時(shí)無(wú)刻不要求練習(xí)者要做到姿勢(shì)端正、身體協(xié)調(diào)、具有良好的柔韌性等規(guī)范要求，健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不僅可以改善練習(xí)者在形體訓(xùn)練中身體的協(xié)調(diào)性，還可以很好地提升練習(xí)者的柔韌性?，F(xiàn)階段的諸多青少年在生活和學(xué)習(xí)上也面臨著很多的壓力，在社會(huì)整體水平不斷的提升，青少年在面對(duì)壓力選擇休閑方式放松壓力的情況下，其對(duì)體育鍛煉的時(shí)間逐漸減少，導(dǎo)致青少年的身體健康素質(zhì)等方面存在著不足。健美操運(yùn)動(dòng)可以為青少年練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)在形體訓(xùn)練中應(yīng)用，能在使練習(xí)者身體不良姿勢(shì)獲得改正，同時(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)練習(xí)者身體柔韌性的增加。在形體訓(xùn)練課上加入健美操運(yùn)動(dòng)，不僅可以實(shí)現(xiàn)練習(xí)者身體協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)上增加動(dòng)作表現(xiàn)的程度，還能使練習(xí)者形體動(dòng)作上優(yōu)美穩(wěn)定，同時(shí)還可以使練習(xí)者在形體訓(xùn)練中獲得成就感，以此來(lái)提升練習(xí)者對(duì)形體訓(xùn)練以及健美操運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。

三、健美操運(yùn)動(dòng)融入到形體訓(xùn)練教學(xué)的對(duì)策

（一）在形體訓(xùn)練課上開(kāi)設(shè)健美操課程

體育藝術(shù)類(lèi)項(xiàng)目最重要的就是形體基礎(chǔ)，而形體訓(xùn)要求練習(xí)者要練習(xí)姿態(tài)訓(xùn)練與形態(tài)訓(xùn)練。在形體訓(xùn)練中開(kāi)展健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不僅能提升形體教師教學(xué)的能力，還能改變練習(xí)者以往被動(dòng)訓(xùn)練的狀態(tài)，從而提升練習(xí)者參與健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)的積極性與主動(dòng)性。所以，在形體訓(xùn)練中健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的融入對(duì)于教學(xué)的開(kāi)展和培訓(xùn)以及培養(yǎng)目標(biāo)，都具有非常重要的作用意義，可以有效提高練習(xí)者對(duì)形體與健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣。

（二）提升教師水平

當(dāng)前形體健美操教師多為非專業(yè)教師，這將會(huì)對(duì)形體訓(xùn)練與健美操運(yùn)動(dòng)練習(xí)者造成專業(yè)不足的影響。為了解決這些問(wèn)題，應(yīng)加強(qiáng)形體訓(xùn)練與健美操運(yùn)動(dòng)的專業(yè)知識(shí)和技能培訓(xùn)，使教師能對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)和形體訓(xùn)練知識(shí)及時(shí)更新，進(jìn)而有效提升教學(xué)創(chuàng)新能力。在健美操形體訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)安排缺乏相關(guān)知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的教師進(jìn)行輔助教學(xué)，以此來(lái)提升實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)教學(xué)能力。還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)外來(lái)專業(yè)教師的引入，為健美操形體教學(xué)增加新活力，并充分有效地發(fā)揮這些專業(yè)教師的專業(yè)技能來(lái)帶動(dòng)健美操形體訓(xùn)練的有效發(fā)展。

（三）對(duì)教學(xué)環(huán)境設(shè)施完善

在健美操環(huán)境設(shè)置中，管理人員應(yīng)當(dāng)充分借鑒社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，以保證教學(xué)活動(dòng)安全有序的展開(kāi)。為了避免練習(xí)在運(yùn)動(dòng)中受傷，場(chǎng)地環(huán)境應(yīng)選木質(zhì)地板或地毯，同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)加入多媒體設(shè)備設(shè)置到練習(xí)環(huán)境中。練習(xí)者可以將動(dòng)作視頻進(jìn)行播放，以此來(lái)通過(guò)錄制的視頻尋找自身的毛病，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。場(chǎng)地環(huán)境還可以設(shè)置多面鏡子，以方便練習(xí)者對(duì)自己的動(dòng)作多方位觀察，進(jìn)行進(jìn)一步的完善。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也可以配置運(yùn)動(dòng)器材，這樣能滿足教學(xué)過(guò)程中的各種要求，進(jìn)而使練習(xí)者的素質(zhì)得到全面發(fā)展。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在形體訓(xùn)練中融入健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，應(yīng)注重健美操在體育教育中發(fā)展的重要作用。積極開(kāi)發(fā)教學(xué)資源，開(kāi)拓訓(xùn)練方面的課程，訓(xùn)練方應(yīng)做好形體教學(xué)工作，不僅要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)模式，又要科學(xué)安排訓(xùn)練的教學(xué)計(jì)劃。努力做好訓(xùn)練教學(xué)的評(píng)價(jià)工作，以此來(lái)推動(dòng)形體訓(xùn)練健美操的發(fā)展，加強(qiáng)練習(xí)者素質(zhì)發(fā)展和師資專業(yè)技能工作，以科學(xué)的教學(xué)方式應(yīng)用提高教學(xué)效果的提升效率。