女性在月經(jīng)期身體會(huì)比較差,特別是貧血的女性,這個(gè)時(shí)候更要注意休息好??Х缺揪褪翘嵘竦募哑罚绻诮?jīng)期喝咖啡,不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)加重經(jīng)期的一些不適癥狀。
1.乳房腫脹
如果攝入過(guò)多咖啡因,會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。
2.情緒不穩(wěn)
會(huì)增加對(duì)體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B的消耗,而維生素B中的膽素、肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用,其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。
3.月經(jīng)過(guò)多過(guò)長(zhǎng)
咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血量過(guò)多的可能。
4.加重婦科疾病
經(jīng)期喝咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會(huì)影響生育。
5.卵巢早衰
經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙含量明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子分泌雌性激素,使卵巢老化,也會(huì)加快人體機(jī)能老化。
鏈接:
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng):
1.月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
2.月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
3.不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
4.不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
5.不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等現(xiàn)象。
(湖南 鄧宏)