世人欲知衛(wèi)生道，喜樂有常嗔怒少。心誠(chéng)意正思慮除，順理修身去煩惱。春噓明月木扶肝，夏至呵心火自閑。秋呬定收金肺潤(rùn)，冬吹腎水得平安。三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐。

——清·尤乘《壽世青編·孫真人衛(wèi)生歌》

譯文：世上的人，若想知道攝生保養(yǎng)的方法，莫過于喜樂有節(jié)，減少生氣和惱怒的頻次。心懷誠(chéng)意，意念端正，消除過度的思慮，順應(yīng)事物的原理來修正自身，可去除煩惱。春季多做“噓”字養(yǎng)生訣可助肝氣如初生的枝干般條達(dá)順暢，夏季多做“呵”字養(yǎng)生訣可使心火不炎上，秋季多做“呬”字養(yǎng)生訣可使肺氣肅降、潤(rùn)肺除燥，冬季多做“吹”字養(yǎng)生訣可讓人安穩(wěn)過冬，“嘻”字養(yǎng)生訣能除卻人體三焦的煩熱，四季常做“呼”字養(yǎng)生訣能使脾氣健運(yùn)，有助于飲食化生氣血。

點(diǎn)評(píng)：此段內(nèi)容節(jié)選自《孫真人衛(wèi)生歌》，孫真人，即藥王孫思邈。其中談到的養(yǎng)生法即是“六字訣”，即噓、呵、呼、呬、吹、嘻六種運(yùn)用呼吸吐納與導(dǎo)引動(dòng)作相配合的養(yǎng)生功法。