燕鋼

老年人辛苦了一輩子，退休后終于可以輕松快樂地享受自己的老年生活了?？墒?，有些老年人總也輕松不下來，還說活得很累。這是怎么回事呢？是因為老年人放不下的東西太多。其實，學習放下是一個長遠、艱辛的過程。

忙碌瑣事要放下

有的老年人退休以后還是閑不住，不僅在家包攬所有的家務(wù)，還幫子女們照看孫輩子女，一天到晚忙得暈頭轉(zhuǎn)向，累垮了身體。所以說，老年人退休后還是要以“休”為主，科學合理地安排好自己的生活。做事量力而行，要力所能及，千萬不要逞強好勝。

老年人可以根據(jù)自己的興趣愛好和性格特點，培養(yǎng)自己的閑情逸致，養(yǎng)花養(yǎng)魚、下棋畫畫、跳舞唱歌……使老年人處于一種放松和自由的狀態(tài)，感到快樂和愉悅。

煩惱操心要放下

老年人更容易精神緊張。有的人總是為兒女操不完的心，事事都要親力親為，為今天操完心還想著明天該怎么辦，為兒子操完心還想著孫子的問題，每天負擔沉重，身心疲憊。老年人要學會給自己解套，常給自己松松心。

有一個故事是這樣的：一個富翁覺得生活中沒有快樂，于是，他背上許多金銀財寶，決定到外面去尋找。可是，他踏遍千山萬水，到頭來還是一無所獲。他沮喪地問過路的樵夫，去哪才能找到快樂。樵夫放下沉甸甸的柴草，擦著汗水，笑著說：“快樂還用去找嗎？我一放下柴草就覺得快樂?！边@位富翁如醍醐灌頂，自己天天背著沉重的財寶，時時刻刻害怕遭到搶劫，當然就不會快樂。后來，他每到一地，就把財寶分一些給窮人，看到財物越來越少，他終于找到了快樂。

生活節(jié)奏要放緩

老人要學會享受慢生活?！奥睢笔且环N健康的生活方式，就是生活簡單，名利看淡，節(jié)奏放慢，這種生活態(tài)度和生活方式是重視自我，是崇尚豁達、從容的胸懷和閑適的心態(tài)，而不是消極的生活態(tài)度。它告訴老年人做事應遵循適時、適度、適合的原則。只要掌握好這個原則，老年朋友就能從沉重的家庭負擔中解脫出來。