體育教育中學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法研究

徐 瑤

（重慶青年職業(yè)技術(shù)學(xué)院，重慶 400712）

當(dāng)前學(xué)生多為獨(dú)生子女，從小生活在優(yōu)渥的家庭環(huán)境中，生活中遇到的困難及挫折比較少。這樣的成長環(huán)境，使他們在遇到困難時，普遍向人求助，或回避困難，而不是迎難而上。面對生活及學(xué)習(xí)中的困難時，他們往往缺乏自信心，存在恐懼心理。獨(dú)生子女從小處于家庭核心地位，獨(dú)立能力、溝通能力、紀(jì)律性比較差，心理也很脆弱，在吃苦耐勞方面極度缺乏，意志力不強(qiáng)，也不會控制和管理自己的情緒，很容易受外部不良因素影響及干擾，對其成長和學(xué)習(xí)極為不利。教師和家長要對學(xué)生心理素質(zhì)方面的問題吧具備清晰的認(rèn)識，合理開展體育教學(xué)活動，使其心理素質(zhì)得到訓(xùn)練[1]。

很多學(xué)校受傳統(tǒng)教學(xué)思維和觀念制約，仍沿用以往教學(xué)方法，體育課堂目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、方法、組織形式及課堂評價等仍然較為傳統(tǒng)。體育課程實施中，因為受學(xué)科體系影響，普遍將競技項目作為課堂教學(xué)過程中的重點(diǎn)內(nèi)容，忽略了心理素質(zhì)訓(xùn)練在體育教育中的重要性，導(dǎo)致學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中心理素質(zhì)普遍較為薄弱，缺乏團(tuán)隊意識和合作精神，當(dāng)課堂訓(xùn)練中遇到困難，普遍采取回避的態(tài)度和方式，很難實現(xiàn)自我體育技能的提升，也不利于培養(yǎng)其耐力和心理承受能力等，不利于后期各項體育教育活動的順利開展，不利于學(xué)生未來成長及發(fā)展，也無法引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的體育習(xí)慣。

除常規(guī)體育訓(xùn)練外，體育教師要對學(xué)生的生理及心理特性具備明確認(rèn)知，掌握學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，使體育教學(xué)更具科學(xué)性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

某高校2014 級學(xué)生150 人和2015 級學(xué)生200 人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過萬方、知網(wǎng)、維普等相關(guān)網(wǎng)站及圖書館資料查詢，對我國近10 年來普通高校學(xué)生心理健康和心理素質(zhì)研究等相關(guān)資料，進(jìn)行收集、整理和分析，以此為基礎(chǔ)，進(jìn)行理論基礎(chǔ)研究。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過與專家交流、論證，進(jìn)行問卷設(shè)計。問卷調(diào)查內(nèi)容主要包括學(xué)生是否愿意參加體育訓(xùn)練，對體育課程有無排斥心理及課后有無自主練習(xí)等內(nèi)容。對學(xué)生進(jìn)行心理健康測試，依據(jù)實際課程及教學(xué)情況，進(jìn)行問卷調(diào)查，收回有效問卷330 份。

1.2.3 實驗法

體育教師要依據(jù)訓(xùn)練項目特點(diǎn)，采取針對性的教學(xué)方法，分別在訓(xùn)練前后，從強(qiáng)迫、焦慮、恐懼、抑郁、妄想、人際關(guān)系等方面對學(xué)生進(jìn)行測試，并對測試前后數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計、對比和分析，繼而對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效果進(jìn)行科學(xué)分析。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

用SPSS16.0 統(tǒng)計軟件對所測數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，并對其進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計分析。

1.2.5 心理測試法

用SCL-90 心理測量軟件和心理健康測試表進(jìn)行測試。此方法在國內(nèi)外應(yīng)用較為普遍。被測者要依據(jù)自身情況，確保資料填寫的真實性[2]。將SCL-90 心理健康自測量表應(yīng)用到學(xué)生心理素質(zhì)測試中，依據(jù)測試人數(shù)，發(fā)放問卷350 份，有效問卷340 份。

2 結(jié)果與分析

2.1 心理健康測試情況及結(jié)果

經(jīng)測試，學(xué)生有抑郁、人際敏感、焦慮、恐懼、偏執(zhí)妄想、精神病、飲食睡眠等癥狀。依據(jù)具體心理癥狀，表明學(xué)生急需心理調(diào)節(jié)。體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生普遍表現(xiàn)出人際關(guān)系處理不當(dāng)、對體育運(yùn)動缺乏興趣、課堂情緒緊張等。

2.2 選修課調(diào)查情況及結(jié)果

2.2.1 學(xué)生喜歡的選修項目

調(diào)查結(jié)果顯示，籃球選修比例為12.6%，排球11.8%，武術(shù)10.9%，田徑10.5%，健美操10.6%，乒乓球10.7%，羽毛球10.8%，網(wǎng)球10.5%，瑜伽10.1%，其它占1.5%。從上述數(shù)據(jù)中，能夠看出男生更偏向于籃球、排球、武術(shù)、田徑等項目；女生則更偏重于瑜伽、健美操、羽毛球、網(wǎng)球等項目。教師要依據(jù)學(xué)生的實際情況，對課堂教學(xué)內(nèi)容及方法進(jìn)行合理安排，使學(xué)生得到身心雙向訓(xùn)練，提升其身體素質(zhì)，使學(xué)生的心理更加健康[3]。

2.2.2 體育項目選修動機(jī)

學(xué)生體育項目選修動機(jī)包括鍛煉身體、技能掌握、心理素質(zhì)提升、社會交往、娛樂休閑、養(yǎng)成終身體育鍛煉意識、自我應(yīng)付等。體育教師要結(jié)合學(xué)生的課程選修動機(jī)，對其加以引導(dǎo)，幫助其掌握相關(guān)體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，使其在課堂及業(yè)余訓(xùn)練中，得到身體及心理素質(zhì)的雙向提升。

2.2.3 體育項目選修影響因素

很多學(xué)生都是依據(jù)自身興趣愛好，進(jìn)行體育項目選擇，也有部分學(xué)生將身心發(fā)展、場地器材和教師業(yè)務(wù)水平等，作為課程選修中的考量內(nèi)容。統(tǒng)計結(jié)果表明，學(xué)生并未意識到體育教育對其心理素質(zhì)及未來發(fā)展的影響。如表1 所示，體育選修項目影響因素

表1 體育選修項目影響因素

2.2.4 體育選修課收獲

學(xué)生經(jīng)體育課程選修之后，不僅學(xué)習(xí)到了自己感興趣的課程，而且身心素質(zhì)也有明顯改善。調(diào)查結(jié)果表明，無論學(xué)生選擇何種體育項目，只要依據(jù)教師制定的教學(xué)規(guī)劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律，能夠熟練掌握相關(guān)體育技能，實現(xiàn)預(yù)期課程教學(xué)目標(biāo)。如表2 所示，體育選修課收獲調(diào)查表[4]。

表2 體育選修課收獲調(diào)查

2.3 體育對學(xué)生心理素質(zhì)的影響

表3 實驗前后SCL-90 各因子評分比較

在教學(xué)中應(yīng)用《癥狀自評量表SCL-90》對學(xué)生進(jìn)行心理健康測試。當(dāng)前，該量表應(yīng)用較為普遍，可細(xì)分為軀體化、強(qiáng)迫癥、抑郁、敵對、人際關(guān)系敏感、恐怖、偏執(zhí)、焦慮和精神病性。將該表格應(yīng)用到學(xué)生心理素質(zhì)檢測中，能夠依據(jù)學(xué)生的生活習(xí)慣、飲食睡眠情況和人際交往等，對個體心理癥狀進(jìn)行綜合評估，確定其心理健康程度。分別在瑜伽學(xué)習(xí)前后，對學(xué)生進(jìn)行測試。經(jīng)測試9 項因子之間均差異顯著，其中，差異最為明顯的是抑郁、焦慮、強(qiáng)迫和人際關(guān)系等指標(biāo)。如表3 所示，實驗前后SCL-90 各因子評分比較。

2.3.1 提高自我認(rèn)知能力，使學(xué)生樹立自信

體育教學(xué)不單是引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉，心理素質(zhì)的培養(yǎng)也尤為重要。部分學(xué)生學(xué)習(xí)成績不理想，尚未制定清晰的人生目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃，日常體育學(xué)習(xí)中缺乏自覺性和主動性，沒有對自我行為進(jìn)行有效約束，很容易受不良風(fēng)氣影響，自信心不足。教師要依據(jù)學(xué)生的特性，課堂教學(xué)實施過程中，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡單的動作訓(xùn)練及初級技能學(xué)習(xí)；針對遇事很容易緊張的學(xué)生，選擇激烈的運(yùn)動項目；體育基礎(chǔ)好，學(xué)習(xí)熱情足的學(xué)生的選擇一些復(fù)雜的體育項目供其練習(xí)。與此同時，作為課堂引導(dǎo)者，體育教師也要注重日常教學(xué)把控，營造輕松愉快的課堂氛圍，依據(jù)學(xué)生的性格、愛好、技能水平及身體素質(zhì)狀況，合理開展各項教學(xué)活動，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我優(yōu)勢，消除自卑心理，提升自信，從而更愿意主動參與到體育課堂教學(xué)中，實現(xiàn)自我挑戰(zhàn)[5]。

2.3.2 實現(xiàn)競爭意識培養(yǎng)

學(xué)生進(jìn)入社會之后，會面臨激烈的競爭和挑戰(zhàn)。體育活動能夠提高人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)其韌性，有助于幫助學(xué)生進(jìn)行自我改造。日常體育教學(xué)中，教師可組織多種體育競賽活動，鼓勵學(xué)生參與進(jìn)來。依據(jù)學(xué)生實際情況，對教學(xué)方式進(jìn)行合理選擇，使其在比賽中，提升自我認(rèn)知，實現(xiàn)競爭意識和團(tuán)隊精神培養(yǎng)，幫助其樹立積極進(jìn)取的良好心態(tài)。改革體育教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊合作和課堂競爭，使其具備堅韌的性格，能夠積極面對生活及學(xué)習(xí)中的各種困難。

2.3.3 適應(yīng)社會，提升意志品質(zhì)

社會適應(yīng)能力即個體與社會間的良好關(guān)系建構(gòu)，有效應(yīng)對環(huán)境中的各種困難，更好的適應(yīng)社會。體育教學(xué)實施過程中，教師要采用針對性的教學(xué)措施和方法，實現(xiàn)學(xué)生的意志力培養(yǎng)，使其對明確體育學(xué)習(xí)目的，實現(xiàn)個人目標(biāo)制定，通過增加日常鍛煉強(qiáng)度或數(shù)量，提升其意志品質(zhì)，以應(yīng)對艱苦環(huán)境。體育雖以身體訓(xùn)練為主，但在該過程中，但在長期訓(xùn)練過程中，學(xué)生的耐力和意志品質(zhì)均會得到提升[6]。

2.3.4 實現(xiàn)學(xué)生集體主義及團(tuán)隊意識培養(yǎng)

體育教育中，很多項目都要求集體參與。通過該參與過程，能夠在學(xué)生之間建構(gòu)個體聯(lián)系，實現(xiàn)協(xié)作精神及團(tuán)隊意識建構(gòu)。實施體育教學(xué)時，要依據(jù)具體課程內(nèi)容，對集體項目比賽進(jìn)行合理選擇和實施，使學(xué)生在該過程中相互配合。除卻常規(guī)技能訓(xùn)練和團(tuán)隊意識培養(yǎng)之外，也要使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)過程中，學(xué)會尊重他人，樹立集體意識及觀念，從而順利完成體育課堂教學(xué)任務(wù)，實現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的提升，幫助他們快速適應(yīng)社會，為其未來成長及發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

2.4 體育教育中學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練方法

2.4.1 營造輕松和諧的課堂教學(xué)氛圍

體育課堂性質(zhì)決定了其開放性較強(qiáng)，課程實施中，教師要與學(xué)生建構(gòu)平等的互動關(guān)系，營造輕松和諧的課堂教學(xué)氛圍，確保體育項目競技性與趣味性兼?zhèn)洌箤W(xué)生更愿意參與到體育教學(xué)中，以緩解其在運(yùn)動過程中的緊張情緒和恐懼心理，讓學(xué)生真正愛上體育這門課程，養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。開展課堂教學(xué)時，教師要及時激勵學(xué)生，對表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生予以肯定，表現(xiàn)不好的學(xué)生予以鼓勵，幫助其在體育學(xué)習(xí)中樹立自信心，從而更好的應(yīng)對課堂教學(xué)中的各類困難。

以健美操教學(xué)為例，一名女生因身體協(xié)調(diào)性不好，在訓(xùn)練過程中頻頻出現(xiàn)錯誤，逐漸喪失了對健美操的興趣，課堂學(xué)習(xí)積極性比較低。體育教師要單獨(dú)與該名學(xué)生進(jìn)行交流，肯定她在健美操學(xué)習(xí)過程中的努力，為其提供一對一指導(dǎo)，直至其順利掌握相關(guān)動作要領(lǐng)。通過該種方式，能夠使學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)過程中不斷獲得成功感，從而增強(qiáng)其在體育課堂學(xué)習(xí)中的自信。與此同時，體育教師也可以安排其他學(xué)生為該名學(xué)生提供幫助，大家共同示范，直至完成標(biāo)準(zhǔn)動作學(xué)習(xí)及掌握[7]。

體育教育性質(zhì)決定了和諧課堂氛圍的營造極為重要，體育教師要平等對待每一個學(xué)生，兼顧學(xué)生在日常學(xué)習(xí)過程中的心理和情緒問題，及時幫助其疏解，使課堂教學(xué)更加活躍，具備較強(qiáng)的趣味性。

2.4.2 肯定學(xué)生主體地位

個體學(xué)生都有其獨(dú)特的興趣愛好，擅長的運(yùn)動類目也不同。體育教師要改變傳統(tǒng)教學(xué)思維，將學(xué)生作為課堂主體，依據(jù)其個體特征，選擇適合他們的體育項目，或由學(xué)生自行選擇。該種方式，有助于增強(qiáng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性，使他們充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢。因每個學(xué)生的基礎(chǔ)不同，教師可依據(jù)實際情況，對教學(xué)進(jìn)度和課程難度進(jìn)行合理安排。針對基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生，要單獨(dú)為其提供輔導(dǎo)，降低運(yùn)動強(qiáng)度，使其在該過程中增強(qiáng)自信，體會到學(xué)習(xí)的樂趣。針對基礎(chǔ)好的學(xué)生，也可以適當(dāng)增加教學(xué)難度，安排其在體育學(xué)習(xí)中進(jìn)行自我探索、實踐和創(chuàng)新等，實現(xiàn)其創(chuàng)新思維和能力培養(yǎng)。體育教師也可依據(jù)實際課程情況及教學(xué)特點(diǎn)，在日常訓(xùn)練及比賽中，訓(xùn)練學(xué)生的意志力，提升學(xué)生的意志品質(zhì)。

以球類運(yùn)動為例，該運(yùn)動形式極具趣味性，所以很容易使學(xué)生主動參與進(jìn)來，獨(dú)立進(jìn)行操作。而800m、1000m、2000m等中、長跑等項目，則能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志力，使學(xué)生在體育鍛煉中獲得頑強(qiáng)的意志。

2.4.3 采用競賽教學(xué)方式

以往教學(xué)方法很容易使學(xué)生出現(xiàn)厭煩心理。體育教師可通過競賽方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使其在日常體育學(xué)習(xí)中更加積極、主動。競賽形式比較多樣化，可以是個人競賽，也可以是小組競賽。通過該種方式，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中更具自信，并提升其意志力。除卻常規(guī)動作及方法教授之外，在體育教學(xué)中采用競賽方式，有助于培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、合作意識和團(tuán)隊精神。團(tuán)體比賽需要個體學(xué)生之間相互協(xié)作，共同完成。學(xué)生既要在體育比賽中關(guān)心自身，也要兼顧其他同學(xué)，當(dāng)遇到困難時，互相幫助，共同進(jìn)步，使其具備較強(qiáng)的團(tuán)體意識和協(xié)作精神。完成課堂比賽之后，教師要予以點(diǎn)評，對表現(xiàn)優(yōu)異的小組和個。人提出表揚(yáng)，表現(xiàn)不佳的成員則要加大訓(xùn)練力度，使學(xué)生在競爭中，實現(xiàn)心理素質(zhì)提升。體育教師要多開展球類比賽和趣味性比賽等，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中更加積極、主動[8]。

2.4.4 對學(xué)生進(jìn)行生理及心理健康教育

體育教學(xué)中，依據(jù)學(xué)生實際情況，對其進(jìn)行生理及心理健康教育，除卻常規(guī)訓(xùn)練之外，要向?qū)W生講授和普及相關(guān)健康知識，使學(xué)生具備較強(qiáng)的身體及心理素質(zhì)，積極參與到體育運(yùn)動中。學(xué)生也要適當(dāng)調(diào)整自己的情緒，面對課堂學(xué)習(xí)中遇到的困難要迎難而上。體育教師也要注重學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)，使其具備較強(qiáng)的道德意識。教師要加大課堂管理力度，遵循體育教學(xué)要求，使體育教學(xué)過程更加規(guī)范，真正幫助學(xué)生實現(xiàn)心理素質(zhì)訓(xùn)練及提升。

3 體育教育中學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練建議

體育訓(xùn)練主要是為培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，實現(xiàn)其素質(zhì)提升。心理素質(zhì)對學(xué)生未來發(fā)展極為重要。體育學(xué)習(xí)勞心勞力，教師要注重意志品質(zhì)教育，提升學(xué)生的自信，使其具備堅韌的意志品質(zhì)。教師要對課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理安排，使學(xué)生具備較強(qiáng)的課堂適應(yīng)性。日常訓(xùn)練中，要加強(qiáng)組織紀(jì)律教育，培養(yǎng)學(xué)生的集體意識，使其自覺參與到體育鍛煉中。鼓勵學(xué)生在課余時間積極訓(xùn)練，實現(xiàn)其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提升，增強(qiáng)其意志力，幫助他們進(jìn)行意志和性格磨礪。學(xué)校要認(rèn)識到心理素質(zhì)在體育訓(xùn)練中的重要性，加大人力、物力、財力投入。同時，對教師進(jìn)行專業(yè)知識培訓(xùn)，采用多樣化的教學(xué)方法，使學(xué)生參與到體育運(yùn)動中，對其進(jìn)行正向引導(dǎo)[9]。

4 結(jié)語

體育教育中涉及到的相關(guān)內(nèi)容比較多，單一的技能訓(xùn)練很難滿足課堂教學(xué)要求及目標(biāo)。學(xué)校及教師要認(rèn)識到學(xué)生存在的心理素質(zhì)問題及當(dāng)前體育教學(xué)中的不足，明確體育對學(xué)生心理素質(zhì)的影響，提出有效的學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練方法，使學(xué)生積極參與到體育學(xué)習(xí)中，提升自身的意志品格，敢于面對生活及學(xué)習(xí)中的困難，為其未來就業(yè)及發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。