手機(jī)與大學(xué)生身心健康的關(guān)系

黎鳳儀 黃忠凱 蔣雄熾

摘 要：本文通過對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀及成因的析，深刻剖析手機(jī)依賴對(duì)大學(xué)生身心健康的關(guān)系的影響，并提出干預(yù)對(duì)策，從大學(xué)生自身、學(xué)校和社會(huì)等三方面闡述如何利用手機(jī)依賴開展高校身心健康心理教育。

關(guān)鍵詞：手機(jī)；大學(xué)生；身心健康；依賴

本文在研究中采用問卷調(diào)查的形式對(duì)賽恩斯學(xué)院進(jìn)行了調(diào)查，共250名學(xué)生接受了這次隨機(jī)調(diào)查，收回202份調(diào)查問卷。現(xiàn)在手機(jī)人人具備，智能手機(jī)普及率幾乎為 100%。調(diào)查結(jié)果顯示，承認(rèn)有手機(jī)依賴的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的60%，其中有5%屬于嚴(yán)重手機(jī)依賴者，這些學(xué)生承認(rèn)離開手機(jī)會(huì)產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)，手機(jī)已經(jīng)成為自己生活不可缺少的組成部分。

1 手機(jī)對(duì)大學(xué)生的作用

1973年，第一部手機(jī)在美國誕生。40多年來，手機(jī)逐漸成為人們生活中必不可少的部分，它讓人們突破時(shí)間和空間的限制，給人們的生活方式和溝通交流帶來了翻天覆地的變化。伴隨著移動(dòng)互聯(lián)技術(shù)和制造技術(shù)的進(jìn)步，手機(jī)的功能己經(jīng)不僅僅局限于傳統(tǒng)的通話和短訊，而是成為集工作、學(xué)習(xí)、娛樂等功能為一體的移動(dòng)終端。智能手機(jī)的出現(xiàn)，帶來了信息時(shí)代的又一次革命[3]。

智能手機(jī)的出現(xiàn)使手機(jī)成為大學(xué)生繼電腦之后的又一新寵，由于攜帶方便，可以在課堂、寢室、圖書館等多種場合隨時(shí)隨地上網(wǎng)，手機(jī)不離手已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種生活習(xí)慣； 另外手機(jī)的應(yīng)用廣泛，交友、刷微博、收發(fā)微信、看電子書、看視頻、聽音樂、購物、玩游戲，層出不窮的新功能，讓人們與它的關(guān)系越來越密切。

2 手機(jī)對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

通過總結(jié)學(xué)術(shù)界的研究成果和分析本次問卷調(diào)查的結(jié)果，本文認(rèn)為手機(jī)對(duì)大學(xué)生心理健康的主要影響包括 ：

2.1 部分大學(xué)生沉溺于手機(jī)游戲，導(dǎo)致自己注意力無法集中，不能處理好學(xué)習(xí)和手機(jī)之間的關(guān)系，經(jīng)常存在心理上的失落感和空虛感，依賴手機(jī)打發(fā)時(shí)間，結(jié)果造成自己學(xué)習(xí)能力下降，養(yǎng)成不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，久而久之就形成了惰性思維。

2.2 不能控制手機(jī)使用的沖動(dòng)和時(shí)間，特別是智能手機(jī)功能強(qiáng)大，宿舍WIFI不限時(shí)開放，手機(jī)流量過大等因素，導(dǎo)致在原本屬于睡覺的時(shí)間，很多大學(xué)生瘋狂刷微博和微信，這樣就嚴(yán)重打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致生理出現(xiàn)問題，新陳代謝、免疫力等方面都受到影響。在調(diào)查中有84%的同學(xué)選著睡覺的時(shí)候把手機(jī)放在隨時(shí)可以拿到的地方，睡覺也會(huì)放在身邊；有91%的同學(xué)睡覺前查看手機(jī)是每天必做的事情；52%的同學(xué)每天睡覺前玩手機(jī)超過半個(gè)小時(shí)以上。

2.3 大學(xué)生的主要任務(wù)仍然是學(xué)習(xí)，那么手機(jī)的過度使用會(huì)影響上課的質(zhì)量，在課堂上使用手機(jī)，精力會(huì)無法集中，這就容易錯(cuò)過某個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)，特別是我們醫(yī)學(xué)生，出來工作后是直接面對(duì)病人，學(xué)習(xí)上容不得任何的一絲馬虎。課堂上不單只有學(xué)生，也是教師組織教學(xué)、完成教學(xué)任務(wù)的陣地，課堂秩序影響教師的情緒和教學(xué)效果，課堂上教師的情緒好，講課會(huì)生動(dòng)有激情，信息量大，相反，講課的時(shí)候就有可能敷衍。在調(diào)查中，有94%的同學(xué)選擇帶手機(jī)去自習(xí)；上課經(jīng)常玩手機(jī)的達(dá)到87%，而上課一直在玩手機(jī)的同學(xué)占3%。

2.4 手機(jī)電磁波屬于高頻電磁輻射，人體受到長時(shí)間的電磁輻射，會(huì)使細(xì)胞膜活動(dòng)能力受限，可引起細(xì)胞膜共振，常見的生物效應(yīng)有頭痛、頭昏、易怒、疲勞、視力模糊，食欲、記憶減退、聽力和睡眠干擾等產(chǎn)生重要的影響。電磁輻射存在致癌、致畸、致突變的可能[5]。長時(shí)間或在黑暗環(huán)境下使用手機(jī)還會(huì)引起眼睛干澀、頸部僵硬，背部及手臂肌肉疲勞、手指關(guān)節(jié)損傷等，玩手機(jī)時(shí)使用耳機(jī)，手機(jī)耳機(jī)通常會(huì)達(dá)到100分貝[6]，存在聽力損傷的隱患。有的學(xué)生過馬路時(shí)會(huì)看手機(jī)，騎自行車時(shí)會(huì)看手機(jī)，有可能引起交通事故發(fā)生意外。

3 出現(xiàn)手機(jī)依賴的主要問題

3.1 情感缺失，孤獨(dú)感加劇 大學(xué)生處在個(gè)性形成和確立時(shí)期，其成長的過程將充滿很多的矛盾和迷茫，特別是在初入社會(huì)后，了解到“理想很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感”的社會(huì)規(guī)則后，對(duì)未來不知所措，這個(gè)時(shí)候就需要一個(gè)發(fā)泄的渠道，將心中的憤懣釋放出來，而手機(jī)恰好在這個(gè)時(shí)候給在迷茫的同學(xué)們發(fā)泄的機(jī)會(huì)，控制力差點(diǎn)的同學(xué)就這樣沉迷在虛擬的手機(jī)世界里一發(fā)不可收拾。大學(xué)生更加需要情感，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有71%的同學(xué)出門忘帶手機(jī)的話會(huì)出現(xiàn)心神不寧和落寞感；62%的同學(xué)當(dāng)手機(jī)沒信號(hào)時(shí)就會(huì)開始煩躁；95%的同學(xué)在無聊之余首選手機(jī)來打發(fā)時(shí)間。

3.2 壓力 90后的大學(xué)生基本都是獨(dú)生子女，他們面臨著就業(yè)、考研、人際關(guān)系等各方面的壓力，不僅要掌握本專業(yè) 的知識(shí)和技能，還要培養(yǎng)和未來就業(yè)相關(guān)的能力，面對(duì)這重重的壓力大學(xué)生一時(shí)不知道如何緩解，于是采取逃避的方式來緩解內(nèi)心的沖突。而智能手機(jī)的獨(dú)特優(yōu)勢成為大學(xué)生緩解 壓力的首要選擇方式。

3.3 社會(huì)網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)化手機(jī)綁定 現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)手機(jī)的使用已成為一種社會(huì)文化，手機(jī)在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建中起著至關(guān)重要的作用，個(gè)體需要借助手機(jī)來維持社會(huì)關(guān)系，接收社會(huì)訊息；班級(jí)需要手機(jī)來進(jìn)行信息的傳遞；學(xué)校要通過手機(jī)來發(fā)布通知、聯(lián)系學(xué)生；甚至更有各種購物、支付以及聊天等網(wǎng)站或軟件對(duì)個(gè)人信息進(jìn)行綁定。手機(jī)已從各個(gè)層面實(shí)現(xiàn)了對(duì)個(gè)人的人身綁定，不使用手機(jī)會(huì)使人產(chǎn)生被排擠隔離的心理壓力。

4 手機(jī)依賴問題的解決措施

4.1 加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，促進(jìn)交流 學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，不能強(qiáng)制性的一味禁止，畢竟手機(jī)的使用在某種程度上還是符合大學(xué)生的需求的，只要不過度使用，手機(jī)亦是大學(xué)生校園生活的好幫手。

4.2 樹立正確的價(jià)值觀 正確認(rèn)識(shí)手機(jī)在生活中的作用和位置，充分認(rèn)識(shí)到手機(jī)依賴癥對(duì)身心的傷害，不要成為手機(jī)的奴隸，讓其左右我們的情緒，盡量減少對(duì)手機(jī)的依賴程度。讓手機(jī)回歸它的工具本質(zhì)，理性的使用手機(jī)。

4.3 提高自我管理的能力 大學(xué)生有對(duì)自己的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行合理的大學(xué)生學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，樹立長遠(yuǎn)的人生目標(biāo)，培養(yǎng)大學(xué)生積極進(jìn)取的信念和良好的習(xí)慣。遠(yuǎn)離手機(jī)的危害，制定合理使用手機(jī)的范圍，享受健康的生活方式，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)世界的豐富多彩，脫離虛擬世界的誘惑。在調(diào)查中問到對(duì)大學(xué)生使用手機(jī)有什么建議或意見時(shí)，大多數(shù)同學(xué)都表示應(yīng)適度使用手機(jī)，81%的同學(xué)感覺到了手機(jī)嚴(yán)重的影響到了他們的學(xué)習(xí)、生活、工作；甚至有26%的同學(xué)明白手機(jī)帶給他們的困擾，但就是無法擺脫。

5 結(jié)語

當(dāng)代大學(xué)生手機(jī)依賴問題的日趨嚴(yán)重，對(duì)其身心健康及學(xué)業(yè)發(fā)展都造成了極其惡劣的影響。解決大學(xué)生手機(jī)依賴問題是一項(xiàng)長期的任務(wù)，需要全社會(huì)各方面力量的支持。使大學(xué)生盡快克服手機(jī)依賴的現(xiàn)象，養(yǎng)成正確、健康、合理、適度的使用手機(jī)的習(xí)慣 ，正確認(rèn)識(shí)手機(jī)在學(xué)習(xí)中的位置，讓手機(jī)真正成為能夠幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的好幫手。

參考文獻(xiàn)

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