文/姚鳳霞 安徽省中醫(yī)院
指導(dǎo)專家/張虹亞 安徽省中醫(yī)院 主任醫(yī)師
洗臉看似小事,但其中也有講究,筆者就從水溫的選擇、洗臉的步驟、護膚方式和洗臉后按摩等幾個方面給大家介紹一下。
適合皮膚清洗的水溫應(yīng)在34攝氏度左右,這個溫度介于皮膚溫度與體溫之間,既能清潔皮膚代謝產(chǎn)物及污垢,又對皮膚有一定的安撫和保護作用,有利于皮膚的自我屏障功能的修復(fù)。
水溫過冷(低于20攝氏度)對皮膚有一定的收斂作用,但長期使用會引起皮膚血管持久的收縮,使皮膚變得蒼白、暗沉,皮脂腺、汗腺分泌減少,彈性減退,易出現(xiàn)皺紋及色斑。同時,皮膚毛孔緊閉,無法洗凈堆積于面部的皮脂腺分泌物、塵埃及殘留物等污垢,不但不能達到美容的效果,反而容易引起角質(zhì)增厚、皮膚粗糙,影響美容。
水溫過熱(高于38攝氏度)對皮膚有擴張毛細血管的作用,熱水能溶解皮脂,松馳皮膚,擴張毛孔,促使代謝物的排出,潔膚能力比較強。但長期使用熱水洗臉,容易引起皮脂減少,皮膚干燥,血管壁活力減弱,導(dǎo)致皮膚毛孔擴張,皮膚失去彈性、出現(xiàn)皺紋。
正確的洗臉方式:洗臉時盡量少用或不用香皂,而采用冷熱水交替使用的方法進行。即先用熱水洗一遍。油性皮膚的人,水溫應(yīng)保持在42攝氏度左右;中性皮膚的人,表皮抵抗力較強,水溫應(yīng)保持在40攝氏度左右;皮膚干燥且容易過敏的人,最好用與體溫相近的37攝氏度水為宜。熱水洗完后,隨即用冷水再洗一遍。采用這種溫水和冷水交替的方法,不僅能達到清潔皮膚的目的,而且通過水溫的冷熱變換,可使皮膚淺表血管擴張和收縮,增強皮膚的呼吸,促進面部的血液循環(huán),延緩皮膚的衰老,達到美膚護膚的效果。
在這里應(yīng)注意三類特殊人群的護膚方法。
其一為老年人。隨著年齡增大,老年人皮膚的油脂分泌減少,膠原蛋白也大量流失,洗臉應(yīng)以冷水為主,水溫可保持在10攝氏度左右,可促進皮膚的血液循環(huán),改善皮膚的彈性。
其二為嬰幼兒。應(yīng)選擇一些中性的嬰幼兒專門的清潔產(chǎn)品,不添加色素、香精、甲醛等有害物質(zhì),水溫保持在37~40攝氏度左右,水溫過高則會破壞皮膚表面的皮脂膜,容易造成皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢、脫屑的癥狀,水溫過低則達不到去污的目的。同時,嬰幼兒皮膚嬌嫩,細菌容易入侵,應(yīng)注意毛巾、用具的單獨使用以及定期消毒、更換。
其三為敏感肌膚人群。因其角質(zhì)層比較薄,皮膚抵抗力差,選擇水溫應(yīng)與人體皮膚表面溫度基本一致的36~37攝氏度左右的溫水,可以避免對敏感性的皮膚造成冷熱刺激。
T字部位皮脂分泌最密集,需要反復(fù)清洗
洗臉的正確步驟是先用香皂把手洗干凈,用溫水濕潤臉部,取少量的清潔產(chǎn)品放于掌心,均勻的由里向外,由下而上涂抹于面部并輕輕按摩,適度的洗面后,用清水洗凈。注意雙手不要過度用力,否則時間長了會導(dǎo)致皮膚松弛。同時,注意幾個關(guān)鍵部位:
T字部位 這個區(qū)域皮脂分泌最密集,需要反復(fù)清洗;
眼部四周 眼周皮膚比較脆弱,皮脂分泌也很少,皮膚容易干燥,因此每天清洗一次即可;
鼻翼兩側(cè) 油脂分泌的旺盛區(qū),也需徹底清洗;
人中四周 這個區(qū)域污垢較多,因此在清洗時也需仔細;
下巴 油脂分泌也較多,需要清潔徹底,才可避免痤瘡形成。
待把臉沖洗干凈后,再用涼水清洗。這樣不僅可以讓你的毛孔收緊,還可以促進面部血液循環(huán)。
很多中草藥在皮膚清潔與保養(yǎng)方面應(yīng)用也非常廣泛。在日常生活中,人們除了用清水洗臉,也可以加入一些中藥,堅持下來也會有一定的美容護膚效果。
如洗臉?biāo)屑尤刖栈?。菊花性涼,有清熱解毒之功效,可緩解皮膚發(fā)紅,也能抑制痤瘡形成。此外,菊花還可有效抑制皮膚黑色素產(chǎn)生,可美白淡斑。
或加入當(dāng)歸。當(dāng)歸性溫,有活血祛瘀之功效。用當(dāng)歸煮水洗臉,有一定的祛除黑斑的作用。此外,當(dāng)歸水洗臉還能夠滋潤肌膚,防治面部皮膚干燥、脫屑、瘙癢等癥狀。
或加入白及。白及有很好的美白保濕作用,可緩解皮膚干燥。此外,白及具有收斂、消腫、生肌的作用,長期使用可以抑制痤瘡形成,也可以淡化痘印。
面部清潔后可配合面部按摩,步驟如下:
1.先用中指指腹以一定的力度進行面部穴位的按壓,如印堂穴、睛明穴、太陽穴、顴髎穴等,局部以酸脹感為度,可促進面部的氣血循環(huán)。
2.以眉心為基點,劃大圈按摩,擴散至整個額頭,用食指、中指、和無名指,以眉心為基點,向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺,順勢推拿按摩太陽穴。
3.進行鼻部按摩時用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè),左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝,上下移動,大約10次,可促進多余的油脂代謝,有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。。
4.用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部,按摩眼部周圍,動作要輕柔,以“8”字走向,劃向外側(cè),大約3次,以眼部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>
5.在容易下垂的嘴角處,迅速向上提,用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用,大約3次,可減緩法令紋的形成。
6.用中指和無名指的指腹以下顎為中心,向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉,大約3次。
7.最后進行頸部按摩,用整個手掌由下向上提,頸部中央要輕輕用力,兩側(cè)要稍稍加點力度。按摩時可將下顎上抬,充分暴露頸部。