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      “邊吃邊看”對脾胃有什么傷害?

      2018-05-11 07:11:25趙小青
      中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年5期
      關(guān)鍵詞:消化器官魚刺噯氣

      小李最近吃不下飯,頻頻去門診看病。大夫問診,他說不僅食欲下降,每次吃飯兩口就飽了,胃脹得厲害,還頻繁噯氣,精神也變差,這是怎么啦?問他原因,他也說不上來,平時工作不緊張,吃飯規(guī)律,也很清淡,量也不多。無意中,小李冒出一句,我媽總說我吃飯?zhí)?,還總看手機(jī),大夫這才找到病因。

      問:為什么吃飯看視頻會影響到消化?

      答:曾幾何時,繼電視后,手機(jī)、Ipad成了大家生活中最重要的一部分。大街上、餐館里、樹蔭下、圖書館、情侶約會、同學(xué)聚會、過年探親……人人低頭,儼然成了一道全世界共同的風(fēng)景。甚至在廁所里,手機(jī)控們也一心兩用。然而,這樣真的好嗎?

      有這樣三個“影響”,讓脾胃的消化功能下降:吃飯時,消化器官運(yùn)送、消化食物需要血液供應(yīng),如果邊吃飯邊看視頻,大腦活動需要消耗血液,會減少消化器官獲得的血液和能量,影響食物的消化和吸收;注意力都在視頻上時,無法專心地細(xì)嚼慢咽,囫圇吞下,吃兩口就停,時間長了飯菜也會變涼,食物難以消化吸收;邊吃邊看會使大腦處于興奮狀態(tài),對腸胃蠕動有一定的抑制作用,消化液分泌減少,影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。

      問:脾胃消化功能受到影響會產(chǎn)生什么癥狀?如何養(yǎng)護(hù)?

      答:中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為“后天之本”,通過脾胃消化食物,吸收水谷精微,濡養(yǎng)臟腑,才能正常生長、抗病,長壽。然而長期“邊吃邊看”會使消化功能紊亂、下降,這時,早飽、胃脹、噯氣、食欲下降、營養(yǎng)不良、消瘦等各種消化不良的癥狀就不請自到了。這樣,小李的病因也就不用再解釋了。

      “適其寒溫,調(diào)其飲食”是脾胃保健的原則,調(diào)飲食不僅是食物內(nèi)容的選擇,更重要的是遵循進(jìn)食的各種規(guī)律,不早不晚,不快不慢,不多不少,不分心,不挑剔,古人有“食不語,寢不言”,講的是禮儀,是規(guī)矩,但亦可為養(yǎng)生之道,享受美食帶來的樂趣, 吸收美食的精微能量,才能?!拔浮苯】担埂昂筇熘尽钡靡造柟?。

      問:除了對脾胃的慢性損傷,“邊吃邊看”還會有什么壞影響?

      消化科醫(yī)生下班后,常常需要返回醫(yī)院給患者做急診胃鏡,其中最多的工作是取食管或胃內(nèi)的異物,這些東西有魚刺、骨頭、棗核,甚至有病人囫圇吞下的一大坨鵝肉、牛肉等。一心二用常常會導(dǎo)致吃飯分神,把大塊或不能消化的東西吞了進(jìn)去。人說最痛苦莫過于如骨鯁喉,卡魚刺后可以自己緩解的都算輕癥,嚴(yán)重者甚至刺穿食道血管,出現(xiàn)生命危險。

      曾經(jīng)享受進(jìn)食、欣賞視頻雙重樂趣的你,如今精神、睡眠、營養(yǎng)逐漸變差,不知不覺地加入了消化不良的大軍,成了消化??频某?汀5砣菀?,病去難,因為長期不規(guī)律、一心二用的飲食,導(dǎo)致消化功能的紊亂,需要更多的時間調(diào)理。這時,就得有耐心地改掉不良習(xí)慣,好好吃飯。

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