氣虛之人春天該怎么辦？

羅大倫

現(xiàn)在天氣開始暖和起來了，很多地方已經(jīng)明顯地感覺到春天來臨了。但是，有的朋友一到這個季節(jié)，就開始出汗，稍微一動，就汗出不止，這是怎么回事兒呢？這種情況，大致有氣虛、腎精不足、濕熱等幾種可能，最多的就是氣虛，本期我們就談?wù)剼馓撝嗽诖禾煸撛趺答B(yǎng)生。

氣虛有哪些具體表現(xiàn)

所謂的氣虛，就是人體的正氣不足。具體說，是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣具體存在于身體的每個角落，推動人體的運(yùn)轉(zhuǎn)，起到推動、溫煦、防御、固攝和氣化的作用。

所以，一旦氣虛，氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能都會減退，接著就會導(dǎo)致機(jī)體的一些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等問題。氣虛的具體表現(xiàn)，就是身體虛弱、少氣懶言、疲乏無力、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、白日自汗等癥狀。

最重要的，現(xiàn)在敲小黑板了，是看舌頭，氣虛之人的舌頭，是有齒痕的，就是牙齒印，同時舌頭容易胖大，上面唾液容易比較多！

氣虛之人的“多事之春”

那么，接著問題就來了，氣虛之人，在春天會有什么樣的反應(yīng)呢？

首先，氣虛之人會汗多。

春天地氣上升，此時陽氣開始外越，我們的體表開始慢慢呈現(xiàn)開放的狀態(tài)。而氣虛之人，此時衛(wèi)氣不固，所以，一旦氣機(jī)上浮、外越，而體表的固攝之力又不夠的話，則汗液隨之瀉出，這樣就容易經(jīng)常汗津津的了。所以，氣虛之人，平時就容易自汗，而在春季，則更容易汗出嚴(yán)重，稍微一動，或者稍微一多穿一點(diǎn)衣服，就滿頭是汗。

其次，氣虛之人，春季會特別怕風(fēng)。

四季中，春天的風(fēng)是最多的，這樣，氣虛的人就很尷尬了，因?yàn)樘鞖忾_始變熱了，所以要少穿衣服，但是，此時風(fēng)卻很大，對于容易出汗的人來說，很容易被風(fēng)吹到，為此就又要多穿衣服，所以這是一個讓氣虛多汗的人，不知道到底該怎么穿的季節(jié)。所以，我常說，此時氣虛的人，就要多多準(zhǔn)備衣服，隨時穿脫，這也是解決方法之一吧。

第三，氣虛之人，此時特別容易傷風(fēng)感冒。

氣虛之人，總是虛汗連連，在春天，天氣變化明顯，有的時候是這幾天溫暖如春，過幾天又冷了，如此反復(fù)，加上風(fēng)邪不斷侵襲，因此這是一個氣虛之人很不舒服的季節(jié)。加上溫暖潮濕的氣候適宜細(xì)菌、病毒繁殖，感冒更容易流行。

所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的好，“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪氣所湊，其氣必虛”，說的就是如果你正氣不足，那么，邪氣就會趁機(jī)入侵的，這是對氣虛之人最好的告誡了。

第四，氣虛之人，此時特別容易四肢懈怠無力。

一般人在春天稍微有點(diǎn)慵懶，是正常的現(xiàn)象，但是如果非常無力，總是想躺著，稍微一動就四肢無力，則要考慮是否是氣虛了。

第五，氣虛之人春季容易過敏。

過敏的體質(zhì)中，很大一部分人是氣虛的，所以，在這個季節(jié)，更容易出現(xiàn)過敏性鼻炎，皮膚過敏等癥狀，此時中醫(yī)往往要調(diào)補(bǔ)患者的正氣，過敏的癥狀才能真正消失。

“玉做屏風(fēng)”來防病

那么，氣虛之人，此時到底該怎么辦呢？

我們說，春季萬物生發(fā)，人體的生機(jī)也日益旺盛，所以這是一個調(diào)理身體的好時機(jī)，氣虛之人，此時只要認(rèn)真調(diào)補(bǔ)，是可以很好地恢復(fù)的。

首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動很關(guān)鍵。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……”意思是說春季自然界萬物生發(fā)，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)盎然的狀態(tài)，早睡早起，早晨去散散步，鍛煉身體，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。

其次，飲食補(bǔ)脾。

春季的飲食，應(yīng)如唐代大醫(yī)孫思邈所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币鉃樯俪运嵛抖喑愿饰兜氖澄镆宰甜B(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。而這里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山藥、南瓜、紅薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥等食物，仔細(xì)咀嚼，都會有甘淡的味道，這些五谷雜糧，都是養(yǎng)脾補(bǔ)氣的好食物，非常適合氣虛之人春天服用。

最后，藥物補(bǔ)氣。

補(bǔ)氣的方子很多，比如香砂六君丸、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等等，這里，我介紹一個玉屏風(fēng)散。

此方出自宋代，由防風(fēng)、炙黃芪、白術(shù)（炒）三味中藥組成。專門治療氣虛引起的湊理不固，表虛自汗，汗出惡風(fēng)，易感風(fēng)邪，舌淡苔薄白，脈浮虛。

【羅博士解方】

方子里面，黃芪甘溫，內(nèi)補(bǔ)脾肺之氣，外可固表止汗，為君藥；白術(shù)健脾益氣，助黃芪以加強(qiáng)益氣固表之功，為臣藥；佐以防風(fēng)走表而散風(fēng)邪，合黃芪、白術(shù)以益氣祛邪。且黃芪得防風(fēng)，固表而不致留邪；防風(fēng)得黃芪，祛邪而不傷正，有補(bǔ)中寓疏，散中寓補(bǔ)之意。

這個方子現(xiàn)在有中成藥，一般做成顆粒，叫玉屏風(fēng)顆粒，可以沖服，很方便，主要是治療氣虛自汗，這個方子的名字，就是比喻有個玉做的屏風(fēng)，來保護(hù)你的意思，同時，此方對于氣虛引起的各種過敏反應(yīng)效果較好，比如對溫差適應(yīng)性差，氣候變化就打噴嚏，皮膚容易過敏等，堅持用一段時間的這個方子，會有很好的效果的。