昊旻

寶寶的耐寒力與身體抵抗力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成人。那么，該給寶寶提供怎樣的能量，幫他們暖暖地度過(guò)這個(gè)寒冷的冬天呢？

如蓮靜心

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達(dá)人說(shuō)

人體內(nèi)如果缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)，冬季可適量多地給寶寶添加一些無(wú)機(jī)鹽含量較多的根莖類蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、大白菜等，有助于抵御寒冷。

胡蘿卜土豆泥

適合7m+

材料：

胡蘿卜小半根 土豆半個(gè) 橄欖油少許

做法：

1.胡蘿卜、土豆洗凈去皮后切成小塊，裝入盤中。

2.均勻拌入少許橄欖油后，一起放進(jìn)蒸鍋里蒸熟。

3.取出，適當(dāng)放溫后用研磨器壓成泥。

塵歡

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達(dá)人說(shuō)

豬排骨富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，可為寶寶提供生長(zhǎng)需要的鈣質(zhì)和過(guò)冬需要的熱量；芹菜含有大量維生素；大米是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物。這三樣食材搭配起來(lái)可是很美味的哦！

西芹排骨粥

適合24m+

材料：

豬肋排2根 西芹2根 大米100g 生姜4片 料酒少許

做法：

1.排骨剁成小段，焯水后；撈出。

2.鍋內(nèi)加入適量的水，下入焯好的排骨、生姜片和適量的料酒，大火煮開(kāi)后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火慢燉至排骨七成熟。

3.倒入洗凈的大米，繼續(xù)煮到米軟爛。

4.最后，下入剁碎的芹菜丁煮至熟透。

一碗清粥

新浪美食推薦人氣博主，新浪生活專欄作者

達(dá)人說(shuō)

羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，性甘、溫，能御風(fēng)寒又可補(bǔ)身體，最適宜于冬季食用。不過(guò)羊肉的氣味較重，有些寶寶不喜歡，建議與蘿卜同煮，可去除膻味。

羊肉蘿卜湯

適合36m+

材料：

羊骨500g 羊肉300g 香菜10g 山楂10g 蔥段10g 生姜5g 白蘿卜 200g 鹽少許

做法：

1. 羊骨斬成塊用清水浸泡2小時(shí)，放入涼水鍋中燒開(kāi)，約2分鐘后取出，用清水將血沫沖洗干凈。

2.鍋中放足量的清水，燒熱后放入羊骨，上面放上羊肉，大火燒開(kāi)，反復(fù)撇凈血沫。

3.放入少許料酒及蔥段、姜塊、山楂，小火燒至湯濃發(fā)白、肉熟透后，撈出肉塊，再放入切好的蘿卜絲。

4. 將放涼的羊肉切成薄片裝入碗中，澆上燉好的湯，最后撒上香菜末。