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      怎么活到100歲

      2018-05-14 08:53:24滕征輝
      愛你·健康讀本 2018年4期
      關(guān)鍵詞:陳立夫好伴侶邵逸夫

      滕征輝

      2014年1月7日,娛樂大亨邵逸夫在家中安詳離世,享年107歲,這個年紀已高過106歲往生的弘法寺本煥長老。出家人清心寡欲,長壽者比比皆是,可富豪聲色犬馬,也這么長壽,難道靠的是錢嗎?答案很出乎意料,邵逸夫講究養(yǎng)生,每天堅持練氣功,一周最少運動四次以上。

      1990年8月27日,陳立夫和孫祿卿夫婦合辦九十大壽。面對滿堂賓客,陳立夫向大家介紹了養(yǎng)生的“四老”原則:“老健、老伴、老友、老本?!币馑际钦f:人老了,首先要的是健康,別給人添麻煩;其次,生活是很瑣碎的,得有位好伴侶;再次,為了交流情感,一群道義之交是必不可少的;最后,過日子需要一定的積蓄,本著“取之有道,用之有度”的原則。

      陳立夫患有糖尿病,還做過外科手術(shù),加上長期過度工作,身體并不算好。眼見活到了100歲,應(yīng)多方邀請,陳立夫?qū)懥艘黄段以趺磿畹?00歲》的文章,很客觀地把自己關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)驗和看法系統(tǒng)地梳理了一遍。

      他認為人的長壽分為先天稟賦與后天保養(yǎng)兩種情況。先天稟賦是遺傳的,比如陳立夫自己能熟睡、脾氣好、記憶力強、有恒心,這對健康是有好處的。后天保養(yǎng)重在培養(yǎng)好習(xí)慣,陳立夫?qū)㈤L期以來形成的好習(xí)慣歸結(jié)為七大養(yǎng)生原則:1.養(yǎng)身在動,養(yǎng)心在靜;2.飲食有節(jié),起居有時;3.多吃蔬果,少食肉類;4.物熟始食,水沸才飲;5.頭部宜涼,足部宜熱;6.知足常樂,隨遇而安;7.減少俗務(wù),尋求安寧。

      陳立夫在晚年以讀書、寫書為主要的精神寄托,大力向社會倡導(dǎo)國學(xué)與科學(xué)。他一共編了70本書、寫了30本書、譯了15本書,即使如此,仍覺得留有不少遺憾。

      (摘自《交人先交心》九州出版社)

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