試論羽毛球擊打高遠球發(fā)球教學練習輔助器的效果

史偉娟

摘 要：在羽毛球教學中，利用羽毛球擊打高遠球發(fā)球教學練習輔助器能夠更科學、高效地幫助學生掌握發(fā)球要點，大大提升羽毛球教學的質量和效率。本文圍繞著羽毛球擊打高遠球發(fā)球教學練習輔助器作用、優(yōu)勢和教學效果進行探討。介紹了練習輔助器的作用和用法；并通過分析打擊高遠球的技術要點和在練習過程中常常出現(xiàn)的問題，指出練習輔助器教學的高效性；最后分析了練習輔助器的優(yōu)勢與效果。

關鍵詞：羽毛球 高遠球 發(fā)球教學 練習輔助器

中圖分類號：G847 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0210-02

當前在羽毛球打高遠球教學中，大多數(shù)教師采用的練習方法都是指導學生擊打懸掛的羽毛球、或揮拍練習固定動作這樣效率較低、成效不明顯的教學方式。大部分羽毛球場中也尚未安設有針對性的輔助練習道具，這也導致教學難以更高效的進行。而羽毛球擊打高遠球教學練習輔助器則是一種針對性強、效率高的教學輔助道具，在高遠球擊打教學中采用這種輔助器能夠大大提升教學的成效，讓學生更快、更準確地掌握打擊高遠球的技術要點，且其操作簡單、使用便捷，讓教學方式更加豐富。

1 打高遠球發(fā)球練習輔助器的作用和用法

1.1 練習輔助器的作用

練習輔助器主要用于幫助學生掌握正確的打擊高遠球技巧，且其使用十分簡單。練習過程中，只需要在羽毛球架兩側各設立一個練習輔助器，留出一定的空間便可以讓學生練習。根據(jù)不同學生的身高，可以將練習器的伸縮桿調節(jié)到不同的位置，從而讓練習用的懸掛球能夠充分適應不同人的特點；而學生通過擊打懸掛球進行擊打高遠球的動作練習。且發(fā)球練習輔助器無需每次練習專門攜帶，閑置時只需要收納在羽毛球架的兩側，不會造成空間的浪費或對其他羽毛球訓練造成影響。

1.2 練習輔助器的用法

在教學練習中需要使用時，可將設置在羽毛球架兩側的伸縮桿展開，并根據(jù)不同學生適合的高度調節(jié)懸掛球的位置，開展行擊打高遠球的動作練習。在練習結束之后，將輔助器的伸縮桿收回、懸掛球調節(jié)到最初位置，并收納于羽毛球架的兩側，不會對其他羽毛球訓練造成影響。

2 練習輔助器在學生掌握打擊高遠球的要點中的作用

打擊高遠球的過程可劃分為3個階段，第一個是準備階段，第二個是擊球階段，第三個是隨揮階段。掌握這3個階段的技術要點是擊打高遠球的重要基礎，下文以右手握拍為例分別講解3個階段的技術要點。

2.1 準備階段

在準備階段，擊球者要將自己的右肩前上方區(qū)域迎接羽毛球，并側身引拍，左手自然彎曲，右手握拍舉起、與肩平齊，雙眼注視羽毛球，重心放在右腳，準備擊球。

2.2 擊球階段

在擊球時，擊球者應右腳發(fā)力，朝著羽毛球來的方向轉動身體、髖部、肩部，轉肩的時候雙臂自然彎曲，抬起手肘，手腕放松握拍，跟著肘部自然抬高的慣性發(fā)力擊球。

2.3 隨揮階段

在擊中來球之后，擊球者要朝著自己的左前方隨揮球拍，后腳向前一步，前腳向后一步。

學生對上述3個階段動作的掌握直接影響到教學的成效，因此，為了能夠保障學生更準確掌握動作要領，需要用到固定的教學輔助器，學生一邊對著教學輔助器練習動作，教師一邊在旁講解，充分保障教學質量。

3 打擊高遠球對糾正教學中常見問題的作用

在羽毛球高遠球擊打教學過程中，學生難免在會動作、形體等方面出現(xiàn)大大小小的問題，此時采用教學輔助器來練習、規(guī)范學生的動作標準尤為重要，下面將簡單介紹幾種擊打高遠球時最為常見的問題。

3.1 手腕發(fā)力問題

手腕發(fā)力技巧的掌握是很多學生在練習過程中產(chǎn)生的困擾。在擊打高遠球的時刻，手腕發(fā)力方式是屈指發(fā)力或閃動手腕的發(fā)力等，而并非是伸腕到屈腕發(fā)力。

3.2 手臂回環(huán)引拍問題

在回環(huán)引拍的時候，很多學生手臂高舉回環(huán)引拍的動作比較生硬，不夠自然，不便于讓小臂跟隨大臂運動，動作缺少連貫性。正確方式是雙臂自然彎曲，抬起手肘，手腕放松握拍，跟著肘部自然抬高的慣性發(fā)力擊球。

3.3 髖部、肩部問題

很多學生的髖部和肩部轉動不夠自然，擊球過程中應側身引拍、右腳發(fā)力，朝著羽毛球來的方向轉動身體、髖部、肩部，再用大臂帶動小臂回環(huán)引拍。

3.4 腳發(fā)力問題

擊球過程中，很多學生存在重心放在左腳、左腳帶動身體跳換步的問題。正確動作是右腳發(fā)力，重心放在右腳上，以右腳為支點，前腳向后一部、后腳向前一部。

這四個擊球當中存在的問題是學生在學習擊打高遠球過程中最常見的問題，也是對擊球質量造成主要影響的問題，必須給予糾正。而采用練習輔助器進行教學，教練能夠準確規(guī)范學生的每一個動作，提高教學質量；不僅如此，還能夠防止學生由于動作錯誤導致肩部、腕部、腰部、腿部等位置出現(xiàn)損傷。

4 打高遠球發(fā)球練習輔助器的優(yōu)勢與效果

4.1 傳統(tǒng)練習輔助存在的問題

近幾年，體育教學方式除去傳統(tǒng)的教學方式之外，不斷產(chǎn)生了各種各樣的教學方式和教學技巧，讓體育教學活動更加豐富多元，愈發(fā)受到學生的喜愛。而其中羽毛球教學輔助道具的出現(xiàn)，也大大提升了教學的質量和效率。在擊打高遠球的教學中，掌握正確的擊球位置和正確的擊球時機是教學的主要難點。在以往的教學訓練當中，針對這個難點的訓練通常是借助擊打懸掛的羽毛球或握拍反復練習固定動作完成的。但是在大部分羽毛球場館或混合運動場館中，都沒有便于懸掛羽毛球且空間足夠的地方。部分輔助教學方式是一人舉著懸掛有羽毛球的木棍，這樣的輔助道具難以調控合適的高度，且一旦舉木棍的人保持時間較長手臂會十分酸脹，無法進行長時間穩(wěn)定高效的練習。這導致有針對性的練習難以進行，一定程度上阻礙了學生準確掌握動作要領、提升教學質量。

4.2 練習輔助器的教學效果

擊打高遠球教學練習輔助器基于杠桿原理實現(xiàn)輔助羽毛球擊球練習，巧妙解決了教學中存在的種種問題。在教學練習中需要使用時，可將設置在羽毛球架兩側的伸縮桿展開，并根據(jù)不同學生適合的高度調節(jié)懸掛球的位置，開展行擊打高遠球的動作練習。發(fā)球練習輔助器無需每次練習專門攜帶，在練習結束之后，將輔助器的伸縮桿收回、懸掛球調節(jié)到最初位置，并收納于羽毛球架的兩側，不會對其他羽毛球訓練造成影響。此外該練習輔助器還可以用在毽球的教學練習當中。

5 結語

羽毛球擊打高遠球教學練習輔助器則是一種針對性強、效率高的教學輔助道具，在高遠球擊打教學中采用這種輔助器能夠大大提升教學的成效，讓學生更快、更準確地掌握打擊高遠球的技術要點，且其操作簡單、使用便捷，讓教學方式更加豐富，同時還解決了傳統(tǒng)教學方式中輔助練習不便捷、學習效率低的問題。羽毛球擊打高遠球教學練習輔助器對對糾正教學中常見問題、幫助學生掌握打擊高遠球的要點、提升教學效率和教學質量上都起到了重要的作用。

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