你的情緒“感冒”了嗎？

馮雙 李彬

讀高中的女生小語(yǔ)被老師發(fā)現(xiàn)她有割傷手臂的自殘行為后便趕緊通知家長(zhǎng)。然而，小語(yǔ)的父母卻對(duì)她的抑郁狀態(tài)將信將疑。“我曾經(jīng)特別絕望，爬到頂樓，有過(guò)輕生的念頭。”小語(yǔ)表示，自己也不知道為什么會(huì)陷入負(fù)面情緒無(wú)法自拔，再加之父母的不理解，越發(fā)苦悶，才主動(dòng)要求來(lái)看心理醫(yī)生。

“情緒感冒”或發(fā)展成重度精神抑郁癥

杭州市第七人民醫(yī)院（浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生中心）抑郁癥門診譚忠林主任初步診斷小語(yǔ)是“情緒感冒”，也就是輕度抑郁癥。程度較輕的抑郁癥類型就仿佛情緒“感冒”了，癥狀為開(kāi)心不起來(lái)；對(duì)從前喜愛(ài)的事物再也提不起興趣；言語(yǔ)活動(dòng)減少，比如從前見(jiàn)面喜歡打招呼的人，變得沉默寡言；做事情的愉悅感減退；記性不好；工作效率下降。

總而言之，就是“不在狀態(tài)”。輕度抑郁癥通常是慢性疲勞綜合征，體力和精力同時(shí)下降；或是“職業(yè)耗竭”，即對(duì)工作、學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠。這種狀態(tài)可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)自然地好轉(zhuǎn)。但是，也有一部分人無(wú)法恢復(fù)， 會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥。輕度抑郁癥和中度、重度抑郁癥的表現(xiàn)癥狀幾乎一致，區(qū)別在于其程度上的不同：比如，輕度抑郁癥表現(xiàn)為記憶力減退，達(dá)到重度程度時(shí)，有可能記憶力會(huì)減退到讓人無(wú)法工作的程度。

軀體疾病暗示心理障礙

神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生紊亂，內(nèi)分泌紊亂也是重要的生物學(xué)原因。此外，還有兩個(gè)原因容易引發(fā)抑郁癥：個(gè)性心理因素及社會(huì)環(huán)境因素。比如青春期人體急劇發(fā)育，內(nèi)分泌容易紊亂；或者孕期、產(chǎn)后的女性身體發(fā)生巨變；更年期的女性內(nèi)分泌失調(diào)，都容易引發(fā)抑郁癥。另外，很多老年人患糖尿病、心臟病、高血壓、腫瘤、癌癥等疾病，有時(shí)候也會(huì)引發(fā)“老年抑郁癥”，產(chǎn)生抑郁情緒，多有疑病觀念、強(qiáng)迫現(xiàn)象和激越表現(xiàn)。這是軀體疾病和心理障礙的共病，很多消化類、心血管類疾病的患者，他們吃藥后效果不明顯，繼而轉(zhuǎn)到情感障礙科一同診治效果反而很好。

心理治療和生物治療，共同治療情感障礙

如今，我國(guó)治療情感障礙類疾病已經(jīng)有一套完整的治療手段。小語(yǔ)經(jīng)過(guò)一年的心理治療及藥物治療，已經(jīng)走出陰霾并考入大學(xué)，享受美好的青春。

心理治療俗稱“談話治療”，適用于輕度抑郁癥患者，醫(yī)生要和病人建立良好的心理關(guān)系，得到病人的認(rèn)可，從而對(duì)其進(jìn)行認(rèn)知行為治療。對(duì)于程度比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，除了心理治療，還要進(jìn)行包括藥物治療和物理治療在內(nèi)的生物治療。有些患者無(wú)法吃藥、拒絕吃藥，或發(fā)生反復(fù)自殺等行為，心理治療起效慢，那么通常會(huì)采用物理治療中的“電休克治療”。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，抑郁癥的終身患病率（一輩子某個(gè)時(shí)間段患病的概率）是10%～20%。所以，我們要保持愉悅的精神狀態(tài)，選擇喜歡的工作；有自己的興趣愛(ài)好；保持健康的生活方式就能讓你的情緒遠(yuǎn)離“感冒”。