李蓉

摘要：在高校體育教學(xué)中，科學(xué)有效的挫折教育可以進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力和抗壓能力，如何加強(qiáng)挫折教育，對于提高學(xué)生的心理素質(zhì)和綜合素養(yǎng)是十分重要的。本文運(yùn)用了多種研究方法，對于挫折的定義進(jìn)行了闡述，并對挫折形成的原因進(jìn)行了分析，在高校體育課程教學(xué)之中，深入開展挫折教育的重要性和必要性，并提出了相關(guān)的解決策略。

關(guān)鍵詞：高校；體育教學(xué)；挫折教育；大學(xué)生

1 挫折的基本概念

挫折通常包含多種含義，從狹義上講它是一種目的性較強(qiáng)的、帶有阻礙作用的客觀事物，很容易刺激個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面的情緒。另一方面是通過教育的形式給予相關(guān)個(gè)體創(chuàng)設(shè)一定的困難情境，從而導(dǎo)致個(gè)人產(chǎn)生情緒，形成心理學(xué)上所經(jīng)常提到的挫敗感。對于挫折教育，許多學(xué)者紛紛提出了自己不同的看法，一般都公認(rèn)為挫折主要受到內(nèi)因和外因這兩個(gè)因素的影響。外因主要包括自然環(huán)境、物質(zhì)環(huán)境以及社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境等外在環(huán)境的改變，而內(nèi)因主要是指個(gè)人的需求難以滿足，個(gè)人境遇不佳，自身所要求的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間存在一定的落差。高校學(xué)生作為特殊的一種社會(huì)群體，處在步入社會(huì)步入職場的前夕，心理壓力較大，更容易產(chǎn)生挫折感和挫敗感。

2 高校體育教學(xué)中開展挫折教育的必要性分析

2.1 社會(huì)競爭激烈，大學(xué)生心理壓力加大

隨著科技和社會(huì)的迅猛發(fā)展，社會(huì)上的競爭也更加激烈，而當(dāng)代學(xué)生處于我國的人口高峰期，無論是升學(xué)就業(yè)都面臨著巨大的壓力和嚴(yán)峻的形勢，因此許多學(xué)生背負(fù)著巨大的心理壓力，甚至出現(xiàn)了一定的心理問題，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和抗挫折能力，對于增強(qiáng)學(xué)生面對各種復(fù)雜環(huán)境和人生境遇，綜合掌控能力就顯得十分重要。沒有人能夠一帆風(fēng)順，在個(gè)人的生活之中總會(huì)遇到各種各樣的挫折和不順，若要獲得成功，就必須加強(qiáng)自身心理調(diào)適能力，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志和樂觀的性格，不斷地在面對困難過程中解決問題。而體育課程不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體魄，也可以通過刻意的對抗性情景練習(xí)，在教學(xué)過程中，加入競爭、對抗、挫折等多種教學(xué)情境，結(jié)合學(xué)生的自身情況和特點(diǎn)展開挫折教育，進(jìn)一步提高學(xué)生的情商和逆商，增強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力和抗挫折能力。

2.2 體育教育中的挫折教育開展滯后

挫折教育是一項(xiàng)十分重要的教育模式，在當(dāng)代日趨復(fù)雜的人際關(guān)系之中，更應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)挫折教育，提高學(xué)生的心理承受能力和心理調(diào)控能力，進(jìn)一步提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)。我國對于挫折教育也在加強(qiáng)研究，但是目前還處于較為初級(jí)的階段，需要在實(shí)踐過程中不斷地應(yīng)用和改進(jìn)，從而進(jìn)一步加強(qiáng)挫折教育的理論與實(shí)踐研究。高校體育教學(xué)過程中必須要改變思路，摒棄原本只重視體能提升和技能傳授的傳統(tǒng)式教學(xué)方法，更應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)等方面的鍛煉，在體育教學(xué)中融入心理健康教育和挫折教育。

2.3 體育挫折教育可以培養(yǎng)堅(jiān)定的意志品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)可以全方位提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的體育技能，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生全面化、綜合性的能力提升與個(gè)人發(fā)展。應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)一步開展更加富有對抗性的體育活動(dòng)，科學(xué)合理地運(yùn)用挫折教育的理論和方法，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)毅力和堅(jiān)強(qiáng)的品格，增強(qiáng)他們的心理耐受能力。體育教育的融入性優(yōu)勢，是其他學(xué)科所難以比擬的，通過挫折教育可以進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的拼搏精神，他們敢于直面挑戰(zhàn)，直面困難的豁達(dá)，樂觀的人生態(tài)度，這正是克服人生挫折所必需的品格。

3 體育教學(xué)實(shí)施挫折教育的策略

3.1 創(chuàng)新特殊的教學(xué)形式，增強(qiáng)學(xué)生心理承受力

體育教育是高校教育中的重要組成部分，因此可以在體育教學(xué)中創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)情境，進(jìn)一步豐富挫折教育的內(nèi)容和形式，使得學(xué)生在體育整合體育鍛煉之中，加強(qiáng)拼搏精神，產(chǎn)生更加積極向上的心理，敢于直面挫折，勇于克服挫折與困難。例如在跑步訓(xùn)練中可以采用障礙比賽的形式進(jìn)行，進(jìn)一步增大跑步練習(xí)的難度，使得學(xué)生們感受到其中的挫折與困難。在這個(gè)過程之中，增強(qiáng)他們身處逆境的情緒調(diào)適能力，讓他們學(xué)會(huì)樂觀面對，積極思考，克服困難，從而增強(qiáng)他們的抗挫折能力。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候，可以將學(xué)生劃分為多個(gè)小組進(jìn)行對抗性的練習(xí)，人為地加大投籃的難度，使得他們在逆境中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，在逆境之中不斷打磨自己的技術(shù)，激發(fā)他們勇于戰(zhàn)勝困難，克服困難的積極性。

3. 2 采用競爭的教學(xué)形式，多渠道進(jìn)行挫折教育

競爭是人類發(fā)展進(jìn)步的重要因素，是社會(huì)和科技持續(xù)進(jìn)步與上升的推動(dòng)力，只有保持競爭意識(shí)，才能夠使得個(gè)體銳意進(jìn)取，保持進(jìn)步。在挫折教育的過程中，提高學(xué)生的競爭意識(shí)，也是一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。例如在籃球比賽過程中可以將學(xué)生依據(jù)個(gè)人的實(shí)力劃分為兩個(gè)水平相近的小組，然后讓兩組學(xué)生展開競爭性的投籃比賽，引導(dǎo)他們在緊張的氛圍之中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，以適應(yīng)比賽節(jié)奏，增強(qiáng)在巨大壓力下的競技狀態(tài)。這種模式不僅可以提高學(xué)生的競爭力，還能夠充分激發(fā)他們的練習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的參與度。在學(xué)生練習(xí)長跑的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亟o他們增加一些負(fù)荷，例如沙袋背心兒，在腿上綁上一定的沙袋，增強(qiáng)他們的耐受能力，提高他們的逆商，進(jìn)一步增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

3.3 體育挫折教育需要因材施教，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立面對挫折的能力

每個(gè)學(xué)生都有自己的性格特質(zhì)和自我個(gè)性，對于大學(xué)生而言，他們的性格不同，心理狀態(tài)不同，應(yīng)對挫折的能力也各不相同，因此面對這種現(xiàn)實(shí)情況，教師必須充分把握學(xué)生的性格特點(diǎn)和具體情況，因材施教，開展個(gè)性化的挫折教學(xué)。例如對于盲目自信的學(xué)生，可以安排一些競爭激烈的球類運(yùn)動(dòng)，讓他們分到實(shí)力較弱的一組，當(dāng)自己被實(shí)力更加強(qiáng)大的對手打敗的時(shí)候，教師可以對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，與學(xué)生相互交流失敗的原因，分析解決問題的辦法，如何克服現(xiàn)實(shí)中的困難與挫折，從而在下一次比賽中提升自己的實(shí)力，做好充分的準(zhǔn)備。而對于性格較為敏感、內(nèi)向的學(xué)生，教師要多給予他們一些積極鼓勵(lì)的表揚(yáng)，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)在挫折之中，并不能一味的躲避，而是要依靠自己的力量，親自去解決這些困難，這不僅提高了他們的挫折耐受心理素質(zhì)，同時(shí)也進(jìn)一步引導(dǎo)他們更加開朗，更加快樂。

結(jié)束語

總而言之，教師要充分認(rèn)識(shí)高校體育教學(xué)中開展挫折教育的重要性和必要性，創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)情境，進(jìn)一步豐富挫折教育的內(nèi)容和形式，使得學(xué)生在體育整合體育鍛煉之中，加強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識(shí)和心理調(diào)控能力，敢于直面挫折，勇于克服挫折與困難，全方位提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，為國家和社會(huì)培養(yǎng)更加全面的棟梁之才。

參考文獻(xiàn)

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[2] 鄭永才. 挫折教育在高校體育教學(xué)過程中實(shí)施的可行性研究[J]. 新西部，2011（2）：179-179.

（作者單位：中央財(cái)經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院）