莫鵬

張大爺69歲，有40年的高血壓病史。他一直服用好幾種降壓藥，中藥和西藥都有，生活方式也很注意。比如，他聽人說菊花茶、羊肉湯可防治中風(fēng)，于是就經(jīng)常飲用?？墒牵瑥埓鬆?shù)难獕嚎刂频貌⒉焕硐?，有時高壓170mmHg，低壓100mmHg，而且血壓總是忽高忽低。兩年前，他突發(fā)腦中風(fēng)，及時送往醫(yī)院搶救，雖然保住了生命，但因為他高血壓病史很長，血管硬化非常厲害，得了腦中風(fēng)后無疑是雪上加霜，肢體活動受限，生活自理也比較困難。

張大爺各方面都注意得很好，為什么高血壓控制得不好呢？有什么辦法能遠(yuǎn)離腦中風(fēng)嗎？火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郭志紅教授從中醫(yī)理論出發(fā)，告訴大家預(yù)防腦中風(fēng)應(yīng)該避開的誤區(qū)以及一些實用有效的方法。

防中風(fēng)別陷誤區(qū)

誤區(qū)一：常喝菊花茶可以治中風(fēng)

中醫(yī)稱腦中風(fēng)為肝風(fēng)內(nèi)動。肝主情志，風(fēng)暑燥濕寒，風(fēng)跟肝很相應(yīng)，平時肝風(fēng)平穩(wěn)，如果情志出現(xiàn)暴怒就容易傷肝，一下火氣上沖，易出現(xiàn)夾痰、夾瘀，上沖到清竅，即腦中風(fēng)，嚴(yán)重者會昏迷。菊花茶有清利頭目的功效，所以有些人就認(rèn)為其可預(yù)防和治療腦中風(fēng)，其實這是錯誤的觀點。肝風(fēng)內(nèi)動只是腦中風(fēng)的一個誘因，其根本的病因在于早已氣血陰陽失調(diào)，所以遇到某個誘因，可能就出現(xiàn)疾病的發(fā)作。既然已經(jīng)出現(xiàn)中風(fēng)，靠喝菊花茶中風(fēng)顯然是沒有用的。扶陽學(xué)派《易經(jīng)》中說道：“大哉乾元，萬物資始，乃統(tǒng)天。至哉坤元，萬物資生，乃順承天。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也說：“凡陰陽之要，陽密乃固。陰生陽長，陽殺陰藏。陽化氣，陰成形。”意思是說，人的陽氣足了，身體才能堅固。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“人之大寶，只此一息真陽;天之大寶，只此一丸紅日。”意思是說，太陽是天上的寶貝，萬物生長靠太陽，人活一口氣，就是靠陽氣。

誤區(qū)二：多喝羊肉湯可以防中風(fēng)

好多人都認(rèn)為，喝羊肉湯可以補身體，對降低腦中風(fēng)的發(fā)生也很有幫助。這也是一個誤區(qū)。羊肉湯雖然好，但并不適合所有人。比如脾胃虛弱的人、愛出汗的人不適合喝，尤其是老年人不能在晚上喝羊肉湯，因為晚上人體脾胃功能較差，陽氣內(nèi)斂，消化不了肉類食物。《皇帝內(nèi)經(jīng)》講到的“日出而作，日落而歸”就是這個道理。陽氣不推動，羊肉是消化不掉的，就會變成垃圾。早晨同樣不要喝羊肉湯，因為早晨太陽還沒升起來，身體里的陽氣也未升起。要根據(jù)自己脾胃的能力，選擇喝羊肉湯的時間（比如中午）。

“三方”補陽氣

郭志紅指出，從扶陽學(xué)派的角度來看，治療和預(yù)防心腦血管疾病，要點不是在清，而是要補。人體各種疾病是由元氣虧損，長期陽虛造成，如果身體陽氣充足，不僅可以治病防病，對老年人的養(yǎng)生長壽也有好處。以下為補充陽氣、預(yù)防腦中風(fēng)的經(jīng)驗方子。

四逆湯（溫中祛寒，回陽救逆，通絡(luò)散瘀）：附子+生姜+甘草。附子，可通一身的陽氣，通行十二經(jīng)。生姜可通神明，去穢濁，幫助附子把路趟開。甘草為和事佬，也叫國老，能壓住虛火，降浮火。

桂枝湯（解肌發(fā)表，調(diào)和營衛(wèi)，溫通經(jīng)脈）：芍藥+天麻+五加皮。芍藥是配合桂枝的，因為桂枝是“將軍”，藥效比較猛，藥效該去哪兒，去多大范圍，芍藥起到收斂的作用，劃定范圍，使桂枝更好地“工作”。天麻，李時珍稱天麻為定風(fēng)草，專治頭風(fēng)和肝風(fēng)內(nèi)動，可疏通腦血管。五加皮可消除水腫、利血脈、益腎、行水、通經(jīng)絡(luò)。

泡姜片：用白醋和蜂蜜泡生姜片。白醋和蜂蜜各放一半，如覺得生姜辣味很重，蜂蜜可適當(dāng)多放點，根據(jù)個人的口感來調(diào)。從中醫(yī)來講，蜂蜜是緩的，醋是收的，有緩和的作用。早晨起床后，有人坐車會暈車，含一片姜就很好。但也有禁忌，愛出汗的人不要吃，出汗多了，元氣就散掉了。渾身冰涼、怕冷、畏寒的人，每天吃一點，早晨當(dāng)個小咸菜，但不要吃到發(fā)汗，覺得身上暖了、舒服了就達到目的，心腦血管病、高血壓的各項指標(biāo)慢慢會有所改善。

熬制代茶飲

如果嫌中藥喝起來太苦，還可通過加減藥物和改變克數(shù)，將以上三個經(jīng)驗方子變成適合日常調(diào)理的代茶飲。如果想要預(yù)防腦中風(fēng)，并有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長等陽虛癥狀，可以熬成膏方或煮水代茶飲飲用。

具體做法：甘草3克，生姜9克，芍藥9克，天麻9克，五加皮9克，桂枝9克，同熬中藥一樣，熬兩遍，看到湯很濃了，加點蜂蜜，多少根據(jù)個人口味而定。堅持服用3個月以上，每l天～2天喝一碗（500毫升左右），對心腦血管病有一定的改善作用。

常吃五谷雜糧

中西醫(yī)都認(rèn)可的預(yù)防腦卒中的好辦法是常吃五谷雜糧?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”五谷是飲食與養(yǎng)生的根本。稻子、麥子、玉米、小米、豆子“五谷”的果實來自大地，生長時間長，會接受到很多陽氣，而且只有種子的生發(fā)之力是最旺盛的，這就是陽氣。陽氣的生發(fā)之力只有種子能達到，因此祖先們會把這種“生命力”比作“陽氣”。所以我們吃五谷的時候，不僅能吃進各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能吃進糧食的“陽氣”。此外，吃全谷物食物還有助于控制膽固醇水平，降低甘油三酯，降血壓，預(yù)防腦血管疾病。全谷物含有豐富的B族維生素、鎂、鐵和膳食纖維，還含有多酚、維生素E、單寧、類胡蘿卜素、植酸、木質(zhì)素和木脂素等常見抗氧化成分。中國居民膳食指南要求每天吃全谷物和雜豆類50g～150g。一個星期吃7次全谷物餐。