王立祥，中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會主任委員，中國研究型醫(yī)院學(xué)會心肺復(fù)蘇學(xué)專業(yè)委員會主任委員，中國健康管理協(xié)會健康文化工作委員會主任委員，武警總醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)中心主任、教授、博士研究生導(dǎo)師。

地震是嚴(yán)重威脅人類生命的重大自然災(zāi)害，其所釋放的能量會使建筑物的結(jié)構(gòu)受到不同程度的毀損和破壞，造成傷害。遭遇地震，學(xué)會如何躲避，是地震避險非常重要的一課。

1、別往床下躲

以前人們認(rèn)為鉆到床底下最安全，這種做法是以建筑物的天花板不會落下為前提，當(dāng)建筑物天花板因強(qiáng)烈地震發(fā)生倒塌時，這種方法就不可取了。掉落的天花板會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，后果將不堪設(shè)想。且床下能躲不能逃，并非最佳的躲藏之處。

2、別進(jìn)衣柜躲

大衣柜雖然結(jié)實，但是重心太高容易傾斜，而且人一旦進(jìn)入柜子里就會視野受阻，四肢受到束縛，同時狹窄空間空氣稀薄，氧供不足容易造成呼吸困難，不僅會錯過逃生時機(jī)，還不利于被救。唐山地震時，有人鉆進(jìn)衣柜躲藏，幾天后救援隊發(fā)現(xiàn)時，人是完好的，但最后憋死了。

3、別靠窗邊躲

現(xiàn)在的建筑樓房一般都是框架式結(jié)構(gòu)，磚起到的作用是隔風(fēng)隔雨，但不承重。地震時一次震動來襲，先是縱波上下動，后是橫波左右晃，樓房常常是框架在，墻沒了。如果人們躲在窗戶下，很容易被甩出去。高層樓面向馬路的墻體很不穩(wěn)定，高層樓的窗戶更要遠(yuǎn)離。

4、別乘電梯躲

地震發(fā)生時，千萬不能使用電梯。因為地震后緊接著會停電，一旦斷電，上不來、下不去，就卡在里面出不來了。且電梯間容易崩塌垮掉，導(dǎo)致電梯快速墜落。另外，地震時電梯結(jié)構(gòu)整體性喪失，亦不利于呼救及救援。

5、別入車?yán)锒?/h3>

發(fā)生大地震時，如果你在駕車，汽車會像輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛而引發(fā)交通事故。地震中，建筑物等倒塌將壓扁車輛，使車內(nèi)的人喪失逃生機(jī)會。同時，地震時災(zāi)情復(fù)雜，可能引發(fā)汽車燃油著火。

6、別在樓旁躲

地震瞬間，房屋結(jié)構(gòu)發(fā)生破裂、毀損和扭曲，結(jié)構(gòu)破壞后的不穩(wěn)定性，比如面臨的余震、救援時擾動以及毗鄰建筑物二次倒塌，都會構(gòu)成對人類生命的威脅。地震時要盡量快速躲開建筑物，特別要遠(yuǎn)離有玻璃幕墻的高大建筑。

7、別鉆橋下躲

地震對橋的橋臺、橋墩、橋梁、支座等結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的破壞不容小覷，切記一定不要進(jìn)入橋梁、隧道、堤壩，尤其不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方。這些地方很容易在地震中發(fā)生塌陷，正可謂是“待在上面會掉下來、躲在下面會砸下來”。

8、別依電桿躲

地震躲避逃生時，千萬要避開危險物、高聳物或懸掛物，如電線桿、變壓器、廣告牌、街燈、物料堆放處、路燈、自動售貨機(jī)等，除直接倒塌傷人外，還可能出現(xiàn)觸電傷亡事件。地震可導(dǎo)致電線零落，易引發(fā)火災(zāi)。

9、別近山峭躲

“地震一山崩一泥石流”是具有關(guān)聯(lián)的系列自然災(zāi)害鏈，震區(qū)若在山區(qū)，可能發(fā)生大面積滑坡、崩塌、滾石、泥石流等，切記這些次生災(zāi)害可能當(dāng)即發(fā)生，也可能過后發(fā)生，像山腳、陡崖和陡峭的山坡等地形更勿停留。

10、別忘往這躲

地震中如何躲避是逃生的重要環(huán)節(jié)，我們主張應(yīng)因地制宜把握“三間”原則：一是室內(nèi)三角避震空間，比如內(nèi)墻墻根、墻角、衛(wèi)生間等開間小的地方;二是戶外平面避震空間，比如應(yīng)急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方;三是人體屈曲避震空間，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手護(hù)頭頸、口眼微閉、用鼻呼吸的體位形成的自救空間。

鏈接：地震應(yīng)急救護(hù)口訣

（一）

顱骨裂縫腦液流，耳鼻漏出勿阻留。

頭部略高禁倒流，阻斷感染生命留。

（二）

頸椎擺動損傷易，抬頜后仰莫隨意。

雙手護(hù)頸兩側(cè)翼，生命中樞須留意。

（三）

胸廓刺進(jìn)銳器物，急切拔出大錯誤。

雙手穩(wěn)固插入物，避免氣胸不耽誤。

（四）

腹腔腸道溢出來，切忌將其填回來。

碗盆罩住扣起來，腹膜炎癥不早來。

（五）

腰椎損傷莫輕視，頭腳相扣再傷易。

軀體平搬動作佳，規(guī)避截癱靠大家。

（六）

肢體骨折不盲目，兩根木條來捆住。

遠(yuǎn)端指趾不麻木，血管神經(jīng)保護(hù)住。

（七）

意外傷害出血急，血液丟失休克至。

指壓近心把血止，早期應(yīng)對巧自救。