程建蘭

過(guò)去的2017年度，有媒體將之稱為“中國(guó)焦慮元年”。這是一個(gè)全民焦慮的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)讓焦慮碰撞到一起，從個(gè)體的內(nèi)心獨(dú)白變成集體大合唱。

心理學(xué)家說(shuō)，焦慮屬于欲望，它是欲望的化身，反映了人們對(duì)于那些“想要但尚未獲得的東西”（欲望）的向往與期待;社會(huì)學(xué)家說(shuō)，在當(dāng)下中國(guó)，持續(xù)超過(guò)160多年的社會(huì)大變遷與轉(zhuǎn)型讓“民族落后”“追趕先進(jìn)”這個(gè)共同的、整體的焦慮，疊加在每一個(gè)中國(guó)人身上，疊加到每一個(gè)中國(guó)人的生活中，巨大的超越他人或怕被他人超越的精神壓力，慢慢演化成一種四處蔓延的“全民焦慮”;科學(xué)家說(shuō)，大腦具有焦慮細(xì)胞，當(dāng)感覺到恐懼時(shí)就會(huì)被激活。它是一種針對(duì)遠(yuǎn)處威脅的情緒反應(yīng)，可以觸發(fā)逃離行為，這是大自然物競(jìng)天擇的一種反應(yīng)。

看來(lái)，無(wú)論是心理學(xué)、社會(huì)學(xué)還是神經(jīng)科學(xué)，都認(rèn)為焦慮的產(chǎn)生是一種必然的正?，F(xiàn)象。何況焦慮是一種相對(duì)有用的情緒，它能幫助我們解決當(dāng)下的問(wèn)題，使我們采取行動(dòng)。甚至還有心理學(xué)家說(shuō)了，因?yàn)橄氡M力做得更好，努力的人更會(huì)感覺到焦慮。

好吧，在當(dāng)今這個(gè)充滿劇變的時(shí)代，如果你時(shí)常感到焦慮，恭喜你，你是個(gè)正常的社會(huì)人。

不過(guò)，焦慮雖正常，過(guò)度焦慮就是種病了。對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，焦慮伴隨的是不同的精神和生理狀態(tài)。有些人感受到的焦慮，是身體上的不適，包括頭暈、惡心、胃痛、腹瀉、胸痛等，更多人是精神上的坐立難安、易被惹怒、注意力無(wú)法集中等。過(guò)度焦慮甚至與抑郁癥如影隨形。

針對(duì)焦慮這種時(shí)代病的藥方有很多。有人提出這樣一種對(duì)抗焦慮的本質(zhì)方法：這是德語(yǔ)詩(shī)人里爾克（Rainer Maria Rilke）的一句話——“我們必須全力以赴，同時(shí)又不抱持任何希望?！还茏鍪裁词?，都要當(dāng)它是全世界最重要的一件事，但同時(shí)又知道這件事根本無(wú)關(guān)緊要?！?/p>

老實(shí)說(shuō)，看到這句話的時(shí)候，我深以為然，似乎找到了對(duì)抗焦慮的靈丹妙藥，但細(xì)一追究，世界又崩塌了：如果真能以為這件事根本無(wú)關(guān)緊要，我還焦慮個(gè)啥？

看來(lái)，世上并無(wú)焦慮良藥。在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)中，人人都擔(dān)心被拋下，平凡如我，又豈能如此禪定，既然注定在焦慮大軍中沉浮奔波，還不如多提升自己，學(xué)會(huì)與焦慮和平共處。