探討大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育運動干預(yù)研究

陸春紅

摘 要：學(xué)生經(jīng)歷了高考這場苦戰(zhàn)后順利進(jìn)入大學(xué)，此后學(xué)生的大腦神經(jīng)就得到了舒緩，身體和精神的壓力大大減小。在這樣的情況下，學(xué)生就會放松下來，加之大學(xué)時期，學(xué)生受到的約束大大地減小，所以學(xué)生很容易尋找自己感興趣的事情，把時間放在自己感興趣的事情上面。雖然不同的學(xué)生有著不同的選擇，有人選擇放松自我，輕松愉快地度過大學(xué)，也有人依然延續(xù)高中的奮斗精神，好好學(xué)習(xí)，經(jīng)營自己的人際關(guān)系。事實上，不管是哪種選擇，學(xué)生的休閑時間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)比高中的休閑時間要充足，但是學(xué)生用來體育運動的時間依然很少。這主要是因為，雖然學(xué)生能夠自我支配的時間雖然相對來說比較多，但是不少學(xué)生都將時間花費在了網(wǎng)絡(luò)上面、更加具體的來說，是花費在成癮的網(wǎng)絡(luò)娛樂之中。這樣的情況的存在對于學(xué)生健康成長和發(fā)展會產(chǎn)生消極的影響，現(xiàn)代教育必須要通過合適的方式解決好這個問題。本篇文章講述的內(nèi)容就是研究如何通過完善體育教學(xué)來緩解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象。

關(guān)鍵詞：大學(xué)教育 網(wǎng)絡(luò)成癮 體育運動 改善策略

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）01（b）-0216-02

據(jù)調(diào)查，許多大學(xué)生都會玩網(wǎng)絡(luò)游戲而且游戲的時間和體育運動的時間成反向關(guān)系。有部分學(xué)生不適應(yīng)人多的環(huán)境，選擇在學(xué)校周圍租房子住，但是沒有學(xué)校的約束，學(xué)生各種散漫的習(xí)慣都會慢慢顯示出來。缺乏管理也是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的重要因素。由于學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，忽視身體的健康，為年輕的身體造成傷害，而且學(xué)生的懶惰會減少學(xué)生戶外活動的時間，對身體的傷害會慢慢積壓。學(xué)校和學(xué)生都要為網(wǎng)絡(luò)成癮這個問題負(fù)責(zé)。學(xué)校和學(xué)生都必須要重視這一問題，并且通過合適的方式解決好這個問題，只有這樣才能夠為學(xué)生的成長和發(fā)展提供科學(xué)有效的幫助，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能夠有意識的鍛煉自己的身體素質(zhì)，提升自己的運用能力。這樣一來，現(xiàn)代大學(xué)教育才能夠真正的發(fā)揮好自身的價值，學(xué)生在成長和發(fā)展的過程中才能夠取得更好的效果。而對于大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮問題的解決，教師必須要在實踐的過程中，嘗試找到最有效的解決的辦法，并且根據(jù)實際情況，不斷地進(jìn)行總結(jié)和創(chuàng)新，真正地做到與時俱進(jìn)。

1 強(qiáng)調(diào)體育教學(xué)，加強(qiáng)學(xué)生的鍛煉

在開學(xué)期間，學(xué)校應(yīng)該注重體育教學(xué)的宣傳，在學(xué)生還沒有完全適應(yīng)大學(xué)的生活在之前就要給學(xué)生打好預(yù)防針，強(qiáng)調(diào)體育課的重要性?？陬^的警告可能無法對所有學(xué)生起到作用，所以學(xué)校要用實際行動來落實體育教育的重要性。對于體育成績不合格的學(xué)生將會進(jìn)行特殊的處理，也就是無法順利結(jié)業(yè)，這對學(xué)生來說是一個最能引起關(guān)注的懲戒項目，所以對于容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲的學(xué)生來說，這樣的警告是十分有效的。除了在學(xué)生適應(yīng)階段對學(xué)生進(jìn)行警告外，在學(xué)生正式開始體育課程時，體育教師也要對學(xué)生進(jìn)行不斷鞭策，告訴學(xué)生體育教學(xué)對結(jié)業(yè)的重要性，并且舉出一些實例，讓學(xué)生感受到體育課的嚴(yán)肅性。只有在最初階段做好鋪墊工作，后期的教學(xué)才能順利實施。在學(xué)生進(jìn)入大學(xué)的初期就引起學(xué)生對體育的重視度，那么相對的，學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)游戲的關(guān)注度就會有所分散，但是卻無法從根本上解決，所以后期學(xué)校也要針對不同的現(xiàn)狀制定解決策略，有針對性地進(jìn)行解決。

2 舉行聯(lián)賽活動，激發(fā)學(xué)生的體育興趣

一般情況下，每一個地區(qū)都有著自己的“大學(xué)城”，也就是大學(xué)聚集的地方，而這些地理位置相鄰的大學(xué)可以定期舉辦一些聯(lián)誼賽，讓學(xué)生去參與，并且要求本校學(xué)生去助威加油?？匆恍┳闱?，籃球等球類比賽可以激發(fā)學(xué)生的熱血，與在宿舍打游戲有著相反的效果。打游戲會給學(xué)生帶來短暫的熱血，一場游戲結(jié)束后就會感覺疲勞，而且室內(nèi)長期無法直接接觸陽光對學(xué)生的健康和情緒都會產(chǎn)生負(fù)面的影響。而室外的聯(lián)誼賽，人數(shù)較多，在相互交談之中還可以找到興趣相投的伙伴，擴(kuò)大交際圈，延長比賽帶來的好處。而網(wǎng)絡(luò)上結(jié)識的網(wǎng)友相互不認(rèn)識，很容易發(fā)生上當(dāng)受騙的情況出現(xiàn)。所以，學(xué)?？梢越M織聯(lián)誼賽，吸引學(xué)生的注意力，擠占學(xué)生上網(wǎng)的時間，培養(yǎng)學(xué)生興趣，提供交際的機(jī)會。

3 創(chuàng)新體育課堂教學(xué)模式

大學(xué)的體育課堂不同于中學(xué)的體育。受到高考的壓力，中學(xué)的體育項目有所保留，而且不同的地區(qū)都會選擇不同的體育教學(xué)項目，大學(xué)作為各方英才的聚集地，應(yīng)該廣泛吸收各地區(qū)的文化習(xí)俗，將一些有特色的體育運動歸為體育教學(xué)項目。使大學(xué)體育項目多樣化。在課堂之上，體育教師也要針對每一體育項目的特色進(jìn)行專項的練習(xí)。大學(xué)體育項目種類多樣，學(xué)生往往會選擇自己感興趣的體育項目進(jìn)行學(xué)習(xí)，所以對體育教師來說，保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和激情，提高學(xué)生的某項運動的專業(yè)技能。比如在進(jìn)行體育教學(xué)中的健美操練習(xí)時，教師可以將班級的學(xué)生分為兩個種類，對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生進(jìn)行普通的教學(xué)指導(dǎo)，就是比高中健美操難度高出一點的練習(xí)，而對于有一些功底的學(xué)生就將她們選拔為參賽隊，重點培養(yǎng)，進(jìn)發(fā)省內(nèi)或者國內(nèi)的重大比賽。分層教學(xué)模式的優(yōu)點就是出于學(xué)生接受能力的考慮，有效區(qū)分學(xué)生的潛能，提高課堂有效性。學(xué)生有了明確的目標(biāo)，就無法分心在其他的娛樂項目上，大大減少了學(xué)生上網(wǎng)游戲的機(jī)率。

4 舉辦晨跑活動，加強(qiáng)學(xué)生間的互動

許多學(xué)生體育活動參與度不高，但是現(xiàn)如今學(xué)校對一些體育活動沒有強(qiáng)制性要求，所以對于一些比較“頑固的”學(xué)生，學(xué)校也可以合理地制定一些強(qiáng)制性的計劃，比如舉行晨跑和晚跑活動。許多熬夜上網(wǎng)的學(xué)生往往第二天會起得很遲，對沒有參加晨跑的學(xué)生，班長以及輔導(dǎo)員需要嚴(yán)肅對待，讓這些學(xué)生參加晚上的跑步。晨跑時間可以根據(jù)具體的時間和地點進(jìn)行調(diào)整，冬天白天短夜晚長時，班級可以組織七點晨跑，晚上七點跑步，對于夏天白晝長，黑夜短的情況，可以組織早上六點晨跑，晚上八點跑步，這樣學(xué)生就必須減少其他娛樂的時間，包括網(wǎng)絡(luò)游戲的時間來進(jìn)行體育練習(xí)。

5 完善學(xué)?；A(chǔ)設(shè)施，提供良好的鍛煉環(huán)境

完備的體育基礎(chǔ)設(shè)施是提高學(xué)生體育運動興趣，減少網(wǎng)絡(luò)游戲次數(shù)的重要條件。大學(xué)的體育課次數(shù)也是非常少的，一般情況下一周一次，即使有一些特殊的活動也無法滿足學(xué)生的鍛煉要求。所以學(xué)校要完善基礎(chǔ)設(shè)施，建造環(huán)境良好，設(shè)備齊全的健身房。鍛煉的器械應(yīng)該多樣化，針對男女生的運動特點，選取不同的體育健身項目，完善健身器材。各種活動的場地也要規(guī)劃好，在健身房旁邊，相應(yīng)的羽毛球館、瑜伽館、排球館等等都要規(guī)劃自己的場地，并且延長開放時間，朝六晚九，這樣為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，學(xué)生可以在空閑時間進(jìn)行體育鍛煉。而且一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，那么這種習(xí)慣將會難以打破，也就會從源頭上杜絕網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的出現(xiàn)?？偠灾?，上面四點建議是從學(xué)校和教師的嚴(yán)厲監(jiān)督角度出發(fā)，而這條意見是從學(xué)生的本身意愿出發(fā)，可以更有效地減少學(xué)生上網(wǎng)時間。

6 結(jié)語

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)是一個普遍的問題，同時和這一問題相呼應(yīng)的問題就是大學(xué)生也嚴(yán)重缺乏體育運動，想要解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的問題要從多角度出發(fā)，其中，體育運動對大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣存在一定的影響。由上述內(nèi)容可得，筆者從5個方面介紹發(fā)展體育教學(xué)的手段，減少學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。綜上所述，就是從轉(zhuǎn)變學(xué)生體育觀念，完善基礎(chǔ)設(shè)施的方式將學(xué)生放在網(wǎng)絡(luò)上的注意力轉(zhuǎn)移到體育運動上。

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