梁濤

摘 要：瑜伽作為一項(xiàng)古老而又新興的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入高校體育課堂，其以獨(dú)有的魅力吸引著廣大青年學(xué)生。分析當(dāng)前我國(guó)高校瑜伽教學(xué)現(xiàn)狀，將翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式應(yīng)用于瑜伽教學(xué)中，改變其傳統(tǒng)的教學(xué)模式，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性，加強(qiáng)學(xué)生之間、師生之間的交流溝通，還有利于推動(dòng)體育信息化教學(xué)的發(fā)展。通過對(duì)其教學(xué)模式的研究可以為高校體育教師提供參考，促進(jìn)高校體育教學(xué)的改革和發(fā)展，使學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力得以提高，從而提高高校體育課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率。

關(guān)鍵詞：高校 瑜伽教學(xué) 翻轉(zhuǎn)課堂 應(yīng)用研究

中圖分類號(hào)：G807.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（b）-0074-02

瑜伽是指通過體位法、身體的操作、呼吸訓(xùn)練、身心調(diào)節(jié)及意識(shí)冥想的引導(dǎo)來達(dá)到身心合一的最高境界。瑜伽課程引入高校，對(duì)學(xué)生的體形鍛煉、心理健康、交際能力都有積極的作用。翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式是教師將課堂教學(xué)內(nèi)容在課外時(shí)間制作成視頻，課前發(fā)布到QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，學(xué)生通過觀看視頻自行學(xué)習(xí)，上課時(shí)將自學(xué)過程中遇到的問題與教師進(jìn)行交流討論、解決問題并掌握相關(guān)技能知識(shí)的一種教學(xué)模式。

1 高校瑜伽課堂的教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境

據(jù)了解，我國(guó)高校學(xué)生公寓均配有網(wǎng)絡(luò)，而且網(wǎng)速也符合大學(xué)生使用，80%的學(xué)生有個(gè)人電腦及90%以上的學(xué)生有智能手機(jī)，而且大學(xué)生有觀看手機(jī)的習(xí)慣，大部分大學(xué)生的這個(gè)習(xí)慣，每天都會(huì)花費(fèi)比較長(zhǎng)的時(shí)間。教師正好可以利用學(xué)生的這個(gè)習(xí)慣，在課前把制作好的教學(xué)視頻傳到QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，充分說明學(xué)生擁有一個(gè)良好的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)環(huán)境。

1.2 學(xué)生的個(gè)人因素

高校大學(xué)體育課程是可以根據(jù)自己的興趣愛好，選擇一門符合自己意愿的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行必修或選修的體育課程。對(duì)于選擇瑜伽這門課程，首先學(xué)生自己是充滿濃烈的興趣的，再者學(xué)生對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí)也是占據(jù)主動(dòng)性。個(gè)別學(xué)生不管之前有沒有接觸過瑜伽練習(xí)，都會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)或者書籍去了解過瑜伽課程。也正是因?yàn)檫@個(gè)網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，造成課堂上會(huì)出現(xiàn)個(gè)別同學(xué)不由自主地拿出手機(jī)瀏覽，造成課堂注意力無法集中，影響教師課堂教學(xué)，導(dǎo)致教學(xué)效果差。

1.3 課堂情況分析

目前，瑜伽教學(xué)中主要運(yùn)用講解與示范法、帶領(lǐng)法、提示法、完整與分解練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、小組探究法等方法進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)方法陳舊，主要是教師帶著學(xué)生做動(dòng)作，教師占據(jù)主動(dòng)，學(xué)生被動(dòng)，教師一堂課講解示范下來，身體比較疲憊，而且教學(xué)效果并不理想。課堂氣氛比較單調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性缺乏，學(xué)生學(xué)習(xí)的效果并不明顯，教師與學(xué)生之間的互動(dòng)交流不夠。因此，學(xué)生對(duì)瑜伽的理解不夠深入，不利于瑜伽在高校體育課堂的發(fā)展。

2 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校瑜伽課堂教學(xué)中的實(shí)踐分析

2.1 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)的實(shí)踐流程

課前，老師制作好上課內(nèi)容的視頻，提前發(fā)到班級(jí)的QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)；學(xué)生通過觀看視頻、課前獨(dú)立思考及練習(xí)，遇到問題主動(dòng)網(wǎng)絡(luò)查看資料，做好疑問記錄，課堂中可以向老師請(qǐng)教解惑；節(jié)省傳統(tǒng)教學(xué)中課堂上的教師講解示范的時(shí)間，更多的時(shí)間充分利用到為學(xué)生解答練習(xí)過程中遇到的問題上。

課中，學(xué)生通過分組練習(xí)及探討，練習(xí)過程中遇到不懂的問題，現(xiàn)場(chǎng)請(qǐng)教老師，老師立即為各個(gè)小組的同學(xué)們做身體練習(xí)輔助、動(dòng)作重點(diǎn)難點(diǎn)等方面的解答。這種教學(xué)模式，不僅調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、提高學(xué)習(xí)效率，而且促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間的合作關(guān)系，更是促進(jìn)學(xué)生與老師之間的互動(dòng)，活躍課堂氛圍，真正把學(xué)生的被動(dòng)接受知識(shí)變成學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生積極主動(dòng)性。在合作學(xué)習(xí)之后，教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及學(xué)生成果展示進(jìn)行評(píng)價(jià)，教師和學(xué)生針對(duì)學(xué)習(xí)的成果進(jìn)行交流。

課后，教師應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)課堂學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行鞏固，教師在對(duì)本次瑜伽課堂教學(xué)進(jìn)行整理之后，對(duì)今后瑜伽教學(xué)設(shè)計(jì)進(jìn)行更進(jìn)一步的完善。學(xué)生則對(duì)自己所學(xué)的知識(shí)和技能進(jìn)行總結(jié)，進(jìn)行鞏固練習(xí)，或者依據(jù)自己對(duì)所學(xué)內(nèi)容的興趣通過網(wǎng)絡(luò)查詢相關(guān)資料進(jìn)行深入的探究。

2.2 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)的實(shí)踐結(jié)果

高校瑜伽課堂教學(xué)中應(yīng)用翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式，通過“先學(xué)后教”“以學(xué)定教”來實(shí)現(xiàn)與傳統(tǒng)教學(xué)模式的異同，教學(xué)過程中將視頻觀摩、瑜伽知識(shí)與技能探究、小組合作探討實(shí)踐、小組學(xué)習(xí)成果展示等活動(dòng)融為一體。學(xué)生利用課前的時(shí)間通過觀看視頻，跟隨視頻動(dòng)作分解練習(xí)，很大程度上節(jié)省了教師在課堂的講解示范時(shí)間；課中教師只需針對(duì)學(xué)生練習(xí)過程存在的問題進(jìn)行幫助與解惑，從而真正做到師生角色的轉(zhuǎn)換以及課堂上教師講解與動(dòng)作示范時(shí)間的大讓位，這樣不僅能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且還能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，讓學(xué)生在課堂上交流、探究和實(shí)踐的時(shí)間大幅度增加。通過翻轉(zhuǎn)課堂這種教學(xué)模式，有利于提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和合作學(xué)習(xí)能力，也有助于切實(shí)提高學(xué)生身體、心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力。在課堂教學(xué)中小組合作探討實(shí)踐，形成了同學(xué)之間共同解決問題的形式，加強(qiáng)了同學(xué)之間的溝通，營(yíng)造了良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍。而由學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)解決問題，也使學(xué)生獲得更多的成就感和滿足感，增加學(xué)生的自信心。在小組學(xué)習(xí)成果展示中，學(xué)生能夠以自信的面貌展示課堂學(xué)習(xí)的瑜伽動(dòng)作，真正做到瑜伽外練身體內(nèi)練心靈結(jié)合的精髓。另外，翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的應(yīng)用也有利于幫助學(xué)生在瑜伽學(xué)習(xí)的過程中形成良好的循環(huán)機(jī)制，提高課堂教學(xué)的實(shí)效性，也有助于學(xué)生技評(píng)成績(jī)的提高。瑜伽課堂教學(xué)中為學(xué)生提供充足的探究學(xué)習(xí)時(shí)間，可以使學(xué)生更好地掌握瑜伽技術(shù)動(dòng)作，而在課后學(xué)生根據(jù)教師提供的視頻進(jìn)行反復(fù)推敲，做到及時(shí)的復(fù)習(xí)，也增加了學(xué)生練習(xí)相關(guān)知識(shí)的密度，在遇到困惑時(shí)也可以通過網(wǎng)絡(luò)及時(shí)向教師請(qǐng)教，從而有效解決了傳統(tǒng)教學(xué)的弊端，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率的提升，從而提高綜合學(xué)習(xí)成績(jī)。

3 結(jié)語

通過在高校瑜伽課堂教學(xué)中運(yùn)用翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的實(shí)踐研究，可以了解到翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式有利于提升高校瑜伽課堂教學(xué)效果，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，增加學(xué)生之間以及老師與學(xué)生之間的課堂互動(dòng)。從傳統(tǒng)的教師帶學(xué)生練習(xí)的教學(xué)模式，轉(zhuǎn)為學(xué)生主動(dòng)探討，促進(jìn)與他人交流的溝通能力，讓學(xué)生獲得更多的成就感，全面提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，從而在一定程度上推動(dòng)高校體育與健康課程的教學(xué)改革。

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