陳 歡

（浙江省嘉興市南湖區(qū)余新中心醫(yī)院，浙江 嘉興 314009）

圍絕經(jīng)期（perimenopausal period），指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，一般指45歲左右開(kāi)始至停經(jīng)后12個(gè)月內(nèi)的時(shí)期，臨床多分為絕經(jīng)過(guò)度期和絕經(jīng)期早期[1]。圍絕經(jīng)期，因內(nèi)分泌激素水平明顯變化，導(dǎo)致婦女身體出現(xiàn)不適癥狀，如失眠、潮熱、月經(jīng)失調(diào)、抑郁、出汗及泌尿生殖道不適等，影響女性日常生活，降低生活質(zhì)量[2]。因此，加強(qiáng)圍絕經(jīng)期婦女的自我保健，對(duì)改善女性身體狀態(tài)、生活質(zhì)量具有重要意義。在此，本文以74例婦女為對(duì)象，經(jīng)實(shí)踐分析，旨在探討如何培養(yǎng)圍絕經(jīng)期婦女的自我保健意識(shí)，現(xiàn)總結(jié)如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料

2015年4月～2017年12月期間，回顧性選擇74例圍絕經(jīng)期婦女，年齡45～56歲，平均（50.1±2.91）歲。其中，19例月經(jīng)尚在正常期間，3例自然絕經(jīng)，52例月經(jīng)紊亂。

1.2 方法

采用本院自行設(shè)計(jì)的問(wèn)卷調(diào)查表，了解本組74例婦女對(duì)圍絕經(jīng)期知識(shí)的認(rèn)知程度。

2 結(jié) 果

2.1 認(rèn)知水平

關(guān)于圍絕經(jīng)期婦女對(duì)圍絕經(jīng)期相關(guān)癥狀的了解程度，如表1所示。

表1 統(tǒng)計(jì)圍絕經(jīng)期婦女對(duì)圍絕經(jīng)期正在的認(rèn)知水平[n（%）]

由表1可知，關(guān)于圍絕經(jīng)期癥狀，大部分71.62%知曉月經(jīng)紊亂，但對(duì)于其他癥狀，了解程度不高。

2.2 自我保健

調(diào)查婦女自我保健情況，見(jiàn)表2。

表2 調(diào)查統(tǒng)計(jì)本組74例婦女的自我保健情況 [n（%）]

由表2可知，大部分圍絕經(jīng)期婦女能夠做到保持良好心態(tài)、積極主動(dòng)鍛煉、清潔生殖器官，能夠做到日常補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)的婦女，有所減少，而大部分婦女對(duì)定期婦科檢查及預(yù)防子宮垂墜缺乏認(rèn)識(shí)，做到的人相對(duì)少。

3 討 論

圍絕經(jīng)期，是卵巢功能衰退的征兆，是婦女正常的生理變化時(shí)期。圍絕經(jīng)期，大部分婦女并無(wú)明顯的不適癥狀，部分婦女可表現(xiàn)出月經(jīng)改變、精神神經(jīng)癥狀（如潮紅、出汗、發(fā)熱）、心血管系統(tǒng)改變（如高血壓、心悸、氣短）、骨質(zhì)疏松等。圍絕經(jīng)期，短可幾個(gè)月，長(zhǎng)可延續(xù)至幾年，輕者，生活無(wú)明顯改變，嚴(yán)重者，可對(duì)生活及工作造成影響，需重視[3]。

本次研究顯示，圍絕經(jīng)期婦女，對(duì)自我保健缺乏認(rèn)識(shí)，且自我保健意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)圍絕經(jīng)期生活質(zhì)量造成影響。對(duì)此，筆者根據(jù)圍絕經(jīng)期的特點(diǎn)，充分考慮該階段婦女的生理及心理特點(diǎn)，從以下幾方面，強(qiáng)化圍絕經(jīng)期婦女的自我保健意識(shí)：（1）加強(qiáng)宣傳教育，引起圍絕經(jīng)期婦女的關(guān)注及重視，增加依從性。定期或不定期組織知識(shí)講座，強(qiáng)調(diào)保健知識(shí)指導(dǎo)，促使圍絕經(jīng)期婦女主動(dòng)關(guān)注圍絕經(jīng)期的特點(diǎn)、起因、癥狀等，掌握應(yīng)對(duì)該特殊階段心理及生理變化的方法，專門(mén)指導(dǎo)絕經(jīng)過(guò)渡期婦女，協(xié)助圍絕經(jīng)期婦女了解自己的實(shí)際情況，為圍絕經(jīng)期婦女提供有針對(duì)性及目的性的健康保健指導(dǎo)，改善其生活質(zhì)量，預(yù)防重要疾病。（2）加強(qiáng)與社區(qū)的合作，通過(guò)社區(qū)，宣傳圍絕經(jīng)期相關(guān)知識(shí)。大部分婦女，經(jīng)由媒體宣傳、了解圍絕經(jīng)期保健，信息來(lái)源相對(duì)單一?；诖耍谠簝?nèi)，增設(shè)圍絕經(jīng)期免費(fèi)咨詢服務(wù)，宣傳自我保健，婦女來(lái)咨詢圍絕經(jīng)期保健事項(xiàng)時(shí)，發(fā)放相關(guān)的保健資料，以供婦女學(xué)習(xí)，強(qiáng)化其自我保健意識(shí)。（3）圍絕經(jīng)期，根據(jù)身體需求，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素、蛋白質(zhì)及維生素，選擇喜歡的鍛煉方式，參與體育鍛煉。同時(shí)，日常生活中，保持良好身心狀態(tài)，維持心情舒暢，保證睡眠質(zhì)量，確保圍絕經(jīng)期順利渡過(guò)。另外，多多參加集體活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)快樂(lè)、愉悅的氛圍，調(diào)整好自己的心情，改善睡眠，以積極樂(lè)觀的心態(tài)，迎接老年生活。

綜上，圍絕經(jīng)期婦女，采取一系列干預(yù)措施，強(qiáng)化其對(duì)圍絕經(jīng)期自我保健的重視與關(guān)注，樹(shù)立較高的自我保健意識(shí)，積極保健，可改善生活質(zhì)量。

[1] 劉明蘭,王馨園,熊 丹,等.婦女圍絕經(jīng)期健康狀況調(diào)查研究[J].中國(guó)婦幼保健,2012,27(29):4602-4605.

[2] 張 巍,劉 媛,劉賢英,等.圍絕經(jīng)期婦女健康及社區(qū)婦女保健現(xiàn)狀[J].中國(guó)婦幼保健,2012,27(31):5008-5011.

[3] 黃淑清.社區(qū)圍絕經(jīng)期婦女生殖健康狀況與保健需求的調(diào)查分析[J].中國(guó)現(xiàn)代藥物應(yīng)用,2017,11(15):30-31.