Angela Fung

相信很多女生都遇到過(guò)無(wú)論做多少運(yùn)動(dòng)，甚至嚴(yán)格控制飲食，面部和身體某些部位都瘦不下來(lái)的情況！要令瘦臉和塑身效果更顯著，這時(shí)就可以聰明運(yùn)用纖顏和纖體產(chǎn)品來(lái)重點(diǎn)塑形。

修身計(jì)劃

兩星期Plank修全身

天氣開(kāi)始熱起來(lái)，是時(shí)候提醒大家要開(kāi)始修身迎接夏天了！近年平板支撐（P1ank）大熱，簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作卻可由手臂、腰腹，以至雙腳及臀部線條一次收緊，以下示范四款Plank動(dòng)作，只要逐日增加支撐時(shí)間并堅(jiān)持兩星期，身形必定有明顯改善！

比Sit Up更收腹

Plank本身動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單，卻能快速地收緊全身線條，比做Sit Up等動(dòng)作更快達(dá)到收腹效果，原因在做Plank的過(guò)程，同一時(shí)間夾緊臀部、緊縮核心肌群，可刺激較深層次的肌肉——腹橫肌，塑造腹部形態(tài)，想擁有完美馬甲線，就更應(yīng)多做這一個(gè)動(dòng)作。

兩星期修身計(jì)劃

以下是持續(xù)兩星期的Plank計(jì)劃，每天早上及（或）于睡前進(jìn)行這四款Plank，慢慢增加維持時(shí)間。想效果更佳，最好配合其他運(yùn)動(dòng)及清淡飲食。

V臉計(jì)劃

除了肥胖之外，長(zhǎng)期低頭、地心吸力、膠原蛋白流失等都會(huì)令脂肪積聚，出現(xiàn)雙下巴和U形面。要塑造V面，除了收緊和提升線條外，還要刺激脂肪分解，加強(qiáng)排水去水腫。方法是花1分鐘時(shí)間由鎖骨開(kāi)始，由下而上，經(jīng)過(guò)頸部、下巴和下顎輪廓線涂抹至顴骨以下位置，就能修減雙下巴和使輪廓更緊致分明。

纖體護(hù)理

去角質(zhì)是纖體護(hù)理的首要步驟。每星期為身體進(jìn)行一至兩次去角質(zhì)，溫和去除皮膚表面的死皮，可促進(jìn)隨后纖體產(chǎn)品的滲透和吸收，且有助細(xì)胞更新，令皮膚緊致有彈性。

纖體塑形

早晚將纖體產(chǎn)品置于掌心暖和，然后涂抹到身體皮膚上，以打圈方式按摩，再利用拇指與其他手指輕捏皮膚，并以拳頭的平坦指節(jié)部位上下拍打，刺激淋巴循環(huán)和排毒，便可于塑形的同時(shí)，改善凹凸不平又礙眼的橙皮脂肪組織，令皮膚變得緊致平滑，加快練出苗條s曲線，改善體態(tài)。