別讓抱怨成為生活常態(tài)

韓沐真

20多歲的小姑娘，如花似玉風(fēng)華正茂，永遠(yuǎn)都以昂首挺胸、自信滿滿的樣子示人，遇到不舒心的事情笑笑就過(guò)，很多事情不會(huì)放在心上；面對(duì)即將步入的婚姻生活也往往充滿懂憬，而不是憂慮重重。她們傳遞給我們的是自信和陽(yáng)光。步入婚姻生活的小媳婦，既要堅(jiān)持工作，還要照顧家庭，每天難得偷閑?？偢杏X(jué)老公不如婚前體貼，婚前慈祥的公婆也開始挑三挑四，一邊是老公催著做飯，一邊是嗷嗷待哺的孩子，一邊是未完待續(xù)的工作。她們傳遞給我們的是抱怨和無(wú)奈。

生活中，很多人會(huì)經(jīng)常不由自主地說(shuō)出抱怨的話。其實(shí)，所有的怨語(yǔ)，不管是自怨自憐，還是抱怨別人，在佛門里都被稱為惡語(yǔ)，都屬于嗔心所致。當(dāng)有人喋喋不休的抱怨時(shí)，不耐煩的旁人可能會(huì)扔一句：“有病！”當(dāng)然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態(tài)，有人善意提醒你要適當(dāng)調(diào)整，別不當(dāng)回事兒。因?yàn)楸г挂彩且环N慢性病，其對(duì)身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

其實(shí)，抱怨無(wú)處不在。人生在世，總有一些人、一些事會(huì)令人感覺(jué)不爽，難免對(duì)人對(duì)己都有一些不滿和意見(jiàn)。抱怨本身并沒(méi)有太大的問(wèn)題，但是抱怨的頻率過(guò)高，抱怨的范圍過(guò)廣，抱怨的怒氣過(guò)重，則是標(biāo)準(zhǔn)的病態(tài)。動(dòng)脈硬化是導(dǎo)致心腦血管病的元兇，但是動(dòng)脈硬化是個(gè)緩慢的過(guò)程，要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人，動(dòng)脈硬化每年血管都狹窄2%左右，但你生氣發(fā)怒，一分鐘動(dòng)脈可能狹窄許多，情緒就這么厲害。所以長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒不能自拔，對(duì)心腦血管一點(diǎn)好處也沒(méi)有。

決定健康的四大基石，除了合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒外，心理平衡也非常重要。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)釋懷、心懷感恩、放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險(xiǎn)，進(jìn)而降低心臟病危險(xiǎn)。從怨字的結(jié)構(gòu)也能看出，把心踩在腳下，舉著小刀，一旦抱怨，矛頭就是他人或指向自己，實(shí)際上也是一種攻擊行為，而攻擊行為常常傷人傷己。長(zhǎng)期抱怨導(dǎo)致的憤怒等負(fù)面情緒的積累，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，長(zhǎng)此以往肯定是不利身心健康的。

慢性病具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、患病人群多、健康受損和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，從這個(gè)角度上看，長(zhǎng)期抱怨不斷，不但對(duì)自己的身心健康沒(méi)有好處，而且會(huì)傳染他人，會(huì)讓人處于“怨而生恨”的不良心態(tài)中，因此，總抱怨是一種慢性病。網(wǎng)絡(luò)上，有不少內(nèi)容就是抱怨的回收站，潛水的或露面的，紛紛吐槽訴苦，工資太少、道路擁堵、物價(jià)漲了……往往引起很多網(wǎng)友的跟帖，抱怨就像越滾越大的雪球，甚至?xí)l(fā)憤懣的“雪崩”。

但是環(huán)境是客觀存在的，不會(huì)因?yàn)槟愕谋г咕陀蓧淖兒茫蝗穗H關(guān)系是需要維護(hù)的，也不會(huì)因?yàn)楸г苟棉D(zhuǎn)。當(dāng)你不停向別人抱怨時(shí)，會(huì)給他人留下非常消極負(fù)面的印象，從而影響你的職場(chǎng)規(guī)劃和生活樂(lè)趣。試想一下，誰(shuí)會(huì)愿意整天跟“祥林嫂”在一起，聽(tīng)你喋喋不休的抱怨。心理學(xué)上有個(gè)“破窗效應(yīng)”，一個(gè)房子如果窗戶破了，沒(méi)有人去修補(bǔ)，不久，其他的窗戶也被人打破。任何壞事，如果在開始時(shí)沒(méi)有阻攔，形成風(fēng)氣，就不容易改過(guò)來(lái)了。就好像河堤，一個(gè)小缺口沒(méi)有及時(shí)修補(bǔ)，可以崩壩，造成千百萬(wàn)倍的損失。抱怨也是這樣傳染破壞你的心境，從而影響你的身心健康。

當(dāng)意識(shí)到自己或他人在抱怨時(shí)，要及時(shí)將話題轉(zhuǎn)移到輕松的事情上，這樣可以幫助負(fù)面情緒的扭轉(zhuǎn)，化解抱怨帶來(lái)的傷害。聽(tīng)完別人的抱怨或是自己抱怨過(guò)以后，或多或少心情都會(huì)有些不快，這時(shí)候可以找點(diǎn)積極、輕松、樂(lè)觀的文章或是節(jié)目來(lái)看，有助于調(diào)節(jié)低落的心情。誠(chéng)然，抱怨是一種慢性病，但不等于生活中不能有丁點(diǎn)兒抱怨；抱怨要有度，至少是不經(jīng)常、不傷害他人、不傷害自己。

人都想讓自己的未來(lái)更好，但是去嫉妒別人，未來(lái)肯定不會(huì)好；去隨喜別人，隨喜功德，那么這份功德你也有，你也造了一份善業(yè)，你的未來(lái)也會(huì)更好。佛門認(rèn)為，隨喜別人，就是造善業(yè)，積累福報(bào)。