大腹便便

【讀音】

dà fù pián pián。

【出處】

《后漢書·邊韶傳》。

【原文】

邊孝先，腹便便。

【釋義】

便便：形容肥胖，肚子肥大的樣子。

【典故】

東漢桓帝當政的時候，陳留郡有個讀書人，名叫邊韶，字孝先，很有文才，是私塾老師?？诓乓膊诲e，說起話來、講起課來頭頭是道，從沒有回答不出的問題。不過他有個毛病，就是愛打瞌睡。原因是胖，肚子大，打起瞌睡來，學生看他的模樣很好笑。有一天，他又在打瞌睡，他的學生就私下編了句順口溜嘲笑他：“邊孝先，腹便便。懶讀書，但欲眠。”意思是：邊孝先是個大肚皮，懶得讀書，只想睡覺。邊韶聞之，應時對曰：“邊為姓、孝為字。腹便便，《五經(jīng)》笥。但欲眠，思經(jīng)事。寐與周公通夢，靜與孔子同意。師而可嘲，出何典記？”意思是：邊是我的姓，孝是我的字。大肚皮，是裝著五經(jīng)的竹箱子；只想睡覺，是為了思考五經(jīng)的事；睡夢中可以會見周公旦，安靜時可以與孔子有相同的心意。你們嘲笑老師，這規(guī)矩出自哪家經(jīng)典？

【養(yǎng)生聯(lián)想】

說到大腹便便就想起一個詞：中心型肥胖（或腹型肥胖）。中心型肥胖是指腰圍大或者腰圍臀圍比例失調(diào)。世界衛(wèi)生組織以腰圍男性大于等于102厘米、女性大于等于88厘米；或者腰圍與臀圍比男性大于1．0、 女性大于0．9時，為中心型肥胖。過多的脂肪不僅堆積在皮下，更重要的是堆積在內(nèi)臟，從而誘發(fā)糖尿病等代謝性疾病和心腦血管疾病。減掉多余的脂肪，對身體健康非常有好處。方法有很多種，鍛煉減肥、減食減肥（不用節(jié)食）和心理減肥相結合，不借助外力完全靠自身的參與，既可減肥也能健身。減肥要以消耗、燃燒多余的熱量和脂肪為主旨，長時間的有氧運動效果最佳。