李曉潔　周煥彬　袁逸佳

摘要 積極心理學(xué)是20世紀(jì)90年代興起的一個新的心理學(xué)思潮，將積極的人格特點、社會環(huán)境和情緒體驗作為基本研究對象。文章從積極心理學(xué)的視角出發(fā)，分析當(dāng)前高校職業(yè)生涯規(guī)劃教育存在一些問題，探討積極心理學(xué)研究與大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的契合點。高?？蓮膸椭鷮W(xué)生改善職業(yè)自我效能感、發(fā)現(xiàn)個人優(yōu)勢與潛能，從而針對大學(xué)生群體開展切實有效的職業(yè)生涯規(guī)劃教育。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 積極心理學(xué) 實效性 職業(yè)自我效能 職業(yè)生涯不確定性

中圖分類號：G645 文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2018.02.078

積極心理學(xué)（positivepsychology）是1997年由美國心理學(xué)家Seligman和Csikzentmihlvi提出一個概念，隨后越來越多的研究者將研究目光放在了這一問題上。它借助了當(dāng)下心理學(xué)領(lǐng)域較為完善高效的測算與實驗方式，對人類美德、力量等積極方面的心理學(xué)理論進行研究。因此，該學(xué)說出現(xiàn)后便迅速得到心理學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)等學(xué)科的關(guān)注，與多個學(xué)科交叉發(fā)展。

1積極心理學(xué)的研究內(nèi)容

第二次世界大戰(zhàn)后，面對支離破碎以及身心都受到極大創(chuàng)傷的人們，心理學(xué)的主要任務(wù)是治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷，以精神分析學(xué)派為代表的主流心理學(xué)界把心理障礙的治療和矯正作為研究重點。這種學(xué)說便是當(dāng)下傳統(tǒng)意義的心理學(xué)，或稱為消極心理學(xué)與病理心理學(xué)。然而，就像Seligman認(rèn)為的：“當(dāng)一個國家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭所困擾的時候，社會科學(xué)和心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷；但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則成為他們的主要使命。”截至上世紀(jì)后期，心理學(xué)研究者開始關(guān)注心理疾病的預(yù)防。研究發(fā)現(xiàn)，人類的力量和美德可以有效地對心理疾患起緩沖作用，如勇氣、樂觀、信仰、希望、忠誠、社交技能等?；谏鲜隼碚摫尘埃?998年，Seligman開始對積極心理學(xué)進行探索，從而使社會大眾過上更加健康積極的生活。這種學(xué)說主要分析和研究下述幾方面的內(nèi)容：

（1）從主觀而言，對積極的情緒體驗進行分析，如人們對以往生活的滿意度與幸福感、對當(dāng)下生活的愉悅感與充實感、對將來生活的希望和有建設(shè)性的認(rèn)知。

（2）就個體而言，對積極的人格特點進行分析，比如人們的勇氣、創(chuàng)造力、業(yè)務(wù)能力、職業(yè)發(fā)展、人際交往水平、愛的能力、美的感知力、毅力、洞察力、天賦等等。

（3）在群體層面研究積極的組織體系，即對怎樣構(gòu)建美滿家庭、高效學(xué)校、和諧社區(qū)以及具有社會責(zé)任感的媒體等進行分析，從而鼓勵人們主動調(diào)動內(nèi)在的社會責(zé)任感、社會美德、職業(yè)道德等積極的個性品質(zhì)。

2針對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育，積極心理學(xué)發(fā)揮的影響作用

大學(xué)生只有提前構(gòu)建合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，才能夠按照自己的特長、專業(yè)、興趣，挑選符合自己的職業(yè)道路。在大學(xué)期問，學(xué)校開展的職業(yè)生涯規(guī)劃可以讓學(xué)生準(zhǔn)確全面地了解和評估自己，明確自己的愛好、專長與興趣，合理確定未來的職業(yè)前進方向。

2.1當(dāng)前大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育體現(xiàn)出的缺陷和不足

對于大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育而言，國內(nèi)的大多數(shù)高校都過度強調(diào)教育的結(jié)果，往往容易忽視這種教育的過程，導(dǎo)致職業(yè)生涯規(guī)劃的教育課程只起到“臨急抱佛腳”的效果。大部分高校為了提高畢業(yè)生的一次就業(yè)率，只在學(xué)生在校的最后一年密集地開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課程或開展專家咨詢活動，沒有把大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育當(dāng)作一個系統(tǒng)工程來開展，沒有可持續(xù)的規(guī)劃，學(xué)生只是囫圇吞棗地了解部分職業(yè)選擇的知識，甚至只是了解一些簡單膚淺的求職技巧，對學(xué)生離開校園后的職業(yè)生涯發(fā)展沒有起到應(yīng)有的作用。

（1）高校及大學(xué)生本人對職業(yè)生涯規(guī)劃教育不夠重視。雖然目前高校普遍都開設(shè)了職業(yè)生涯規(guī)劃教育的系列課程，但是由于缺乏對應(yīng)的教學(xué)督導(dǎo)、反饋措施，這門課程的實施效果一般都不盡人意。輕視了教師的分配與教學(xué)活動的規(guī)劃，學(xué)生也未能準(zhǔn)確認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃對自己未來職業(yè)發(fā)展的重要性，因此學(xué)習(xí)熱情也有待提高。即使在職業(yè)生涯規(guī)劃教育課程中，教學(xué)內(nèi)容也缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性和全面性。最終高校的職業(yè)生涯規(guī)劃教育變成了求職技巧和就業(yè)政策的講解。

（2）職業(yè)生涯規(guī)劃教育與專業(yè)課程內(nèi)容結(jié)合不緊密。增強學(xué)生的就業(yè)能力和職業(yè)能力是職業(yè)生涯規(guī)劃教育的目的之一，專業(yè)化的工作知識與實踐技能是職業(yè)能力的關(guān)鍵所在。然而當(dāng)下，大學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃教育忽視了如何將專業(yè)知識和技能轉(zhuǎn)化成學(xué)生的職業(yè)能力。因此高校職業(yè)生涯規(guī)劃教育應(yīng)該與學(xué)生各年級各階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容有機結(jié)合，互相促進。

（3）教師的質(zhì)量和數(shù)量不過關(guān)。當(dāng)下，大部分高校都會讓各個學(xué)院的輔導(dǎo)員和就業(yè)指導(dǎo)中心的老師負(fù)責(zé)和兼職職業(yè)生涯規(guī)劃教育，他們不具備充足的精力和時間鉆研課程或針對該課題進行科研，也無法較為專業(yè)透徹地對當(dāng)前職業(yè)發(fā)展的狀況進行分析。更關(guān)鍵的是，教師隊伍普遍缺乏專業(yè)的知識背景，因此對人才的職業(yè)素養(yǎng)要求和不同專業(yè)的學(xué)生之間的特點掌握不清。

2.2借助積極心理學(xué)完成大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的價值

Super提出的職業(yè)生涯發(fā)展理論對職業(yè)生涯這一概念進行了界定，稱其為個體在一生中所擔(dān)任的同工作相關(guān)的全部崗位和工作角色，將人為核心貫穿其整個發(fā)展歷史。所以，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育不能僅僅提供就業(yè)指導(dǎo)，而需要更加全面的分析個體的成長和發(fā)展。由此可見，無論是理念層面還是實踐層面，將積極心理學(xué)帶入職業(yè)生涯規(guī)劃教育有一定的意義。

（1）有利于全面認(rèn)識教育對象。傳統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃教育過分強調(diào)個體的不足與缺陷，而積極心理學(xué)視角下的職業(yè)生涯規(guī)劃教育更注重個人潛能的開發(fā)與全面發(fā)展，以及未來職業(yè)發(fā)展道路的構(gòu)建和前進的動力。職業(yè)生涯規(guī)劃教育的目的在于幫助學(xué)生發(fā)展健全的人格以及促進學(xué)生職業(yè)理想的自我實現(xiàn)。積極心理學(xué)認(rèn)為，人是具有自我決定性的、能自覺優(yōu)化的、具有內(nèi)在優(yōu)秀潛質(zhì)的生命系統(tǒng)，從這個角度看，積極心理學(xué)可幫助教育者重新認(rèn)識職業(yè)生涯規(guī)劃教育的教育對象。

（2）有利于準(zhǔn)確把握教育者和被教育者的關(guān)系。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，教育過程不是知識的簡單地被動地輸入過程，而是一個被教育者對于知識的主動地認(rèn)知加工過程，該過程包括信息登記、編碼、選擇及加工。若被教育者在教育過程中產(chǎn)生心理阻抗，教育內(nèi)容則很難內(nèi)化到被教育者的思想心理體系中。被教育者不是動物或機器，教育過程也不是簡單的條件反射。認(rèn)知結(jié)構(gòu)研究顯示，教育的接受主體是在其原有知識結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上不斷與周圍環(huán)境和客體進行相互作用，從而構(gòu)建新的知識體系。每一個個體的認(rèn)知結(jié)構(gòu)都是獨特的，這決定了不同個體間教育效果的差異性。因此，教師在學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的過程中應(yīng)該充分發(fā)揮激發(fā)學(xué)生興趣、引導(dǎo)學(xué)生主動做好職業(yè)生涯規(guī)劃的作用。

2.3有利于調(diào)動學(xué)生的主動性和積極性

任何教育的最終目的都要落實到人的發(fā)展上，其起點都是具體的人的需求。職業(yè)生涯規(guī)劃教育以推動大學(xué)生綜合發(fā)展為目的。這種教育應(yīng)體現(xiàn)出大學(xué)教育的經(jīng)濟功能，因此教師不能僅僅停留在理論的指引階段，而應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生主動地利用職業(yè)生涯規(guī)劃促進專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，同時利用專業(yè)知識作為職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)。從積極心理學(xué)的角度看，職業(yè)生涯規(guī)劃教育應(yīng)該突出“以生為本”的教育理念，調(diào)動學(xué)生重視自身成長的主動性，讓他們能夠自覺將發(fā)展成才的需要轉(zhuǎn)變?yōu)槭芙逃膬?nèi)驅(qū)力。

3大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育同積極心理學(xué)的契合之處

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育實效性的內(nèi)涵豐富，影響因素繁雜，并隨著經(jīng)濟社會發(fā)展和就業(yè)市場變化而變化。一般來說，實效性是指時間活動預(yù)期目的與結(jié)果之間的張力關(guān)系，因此大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育實效性是指教育過程的可行性、科學(xué)性，以及教育結(jié)果的有效性。積極心理學(xué)與大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育都強調(diào)重視個體潛能的開發(fā)、個人價值的體現(xiàn)以及人的積極心理品質(zhì)的培育，兩者存在本質(zhì)的聯(lián)系，可相互借鑒。

3.1大學(xué)生的主體意識

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃就是學(xué)生從主觀和客觀層面出發(fā)，對職業(yè)生涯發(fā)展影響因素的測評、分析和總結(jié)，結(jié)合經(jīng)濟社會和就業(yè)市場發(fā)展，為自己確定事業(yè)奮斗目標(biāo)，選擇合適職業(yè)，為提高職業(yè)和就業(yè)競爭力、實現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)，確定合理的策略與時間表。這種教育以大學(xué)生為主體，所以第一步便要調(diào)動學(xué)生對于自身職業(yè)發(fā)展的主動性，并從大學(xué)生的個性特長出發(fā)，讓學(xué)生“擇己所愛，擇己所長，擇己所利”來開展教育活動。

3.2職業(yè)生涯規(guī)劃教育的可接受性

教育過程包括了情緒情感過程和認(rèn)知過程，因此要考慮被教育者的心理需求和認(rèn)知特點。積極的情緒情感有助于激發(fā)、促進學(xué)生的認(rèn)知過程；消極的情緒情感則會成為認(rèn)知過程中的阻抗。事實上，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的實效性主要體現(xiàn)在教育的可接受性上，而提高可接受性的重點在于尊重學(xué)生的主體地位和個體特征。

3.3職業(yè)生涯規(guī)劃教育的創(chuàng)新性

提高大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育的實效性，必須要不斷創(chuàng)新方式，用豐富多樣的教育實施方法作為保障。目前我國大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育方式的缺陷和落后是造成當(dāng)前職業(yè)生涯規(guī)劃教育實效性不高的主要原因之一。為了提高職業(yè)生涯規(guī)劃教育的實效性，高校需要采取課程教學(xué)、社會實踐活動、心理咨詢等多位一體的系統(tǒng)化方法完成對這種教育的改革和創(chuàng)新。

4將積極心理學(xué)引入大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育中的具體對策

4.1挖掘?qū)W生潛力和優(yōu)勢

Holland提出的職業(yè)興趣理論明確指出，人們的愛好與性格同其職業(yè)選擇息息相關(guān)。因此，高校教師可利用積極心理學(xué)關(guān)于個人優(yōu)勢與潛能的理論知識，指導(dǎo)學(xué)生開展職業(yè)生涯規(guī)劃。

目前很多大學(xué)生由于校園生活單一，缺乏社會實踐經(jīng)驗，對自我的了解和認(rèn)識不足。因此低年級學(xué)生通常表現(xiàn)出迷茫、缺乏目標(biāo)，高年級學(xué)生則由于面臨就業(yè)表現(xiàn)出急躁與不安。從事高校職業(yè)生涯規(guī)劃教育的教師可利用明尼蘇達多項人格量表、斯特朗職業(yè)興趣量表、加德納多元智力測試等工具，對學(xué)生的個性、興趣和能力特長進行合理的評價。進而啟發(fā)學(xué)生積極探索個人的優(yōu)勢與潛能，以更開放的眼光進行自我評價。

4.2提升大學(xué)生的職業(yè)自我效能

20世紀(jì)80年代，Hacker和Betz根據(jù)Bandura的自我效能理論設(shè)計出職業(yè)自我效能（career self-efficacy）量表，并提出職業(yè)自我效能理論。主要體現(xiàn)的是人們對實現(xiàn)某些業(yè)務(wù)目標(biāo)或?qū)崿F(xiàn)業(yè)務(wù)目標(biāo)的意志力與信心或?qū)ψ约郝殬I(yè)行為能力的認(rèn)知。

研究顯示，人們對自身職業(yè)生涯的規(guī)劃會隨著職業(yè)自我效能感的提高而不斷加強，反之，這種效能感低的大學(xué)生則在職業(yè)生涯規(guī)劃中碰到諸多阻礙。由于多數(shù)大學(xué)生社會閱歷較少、自我評價較低等而直接導(dǎo)致他們職業(yè)自我效能不高。因此可通過一些個體、團體輔導(dǎo)的方法，引導(dǎo)大學(xué)生探索自身的內(nèi)外優(yōu)勢和過往的成功經(jīng)驗，從而提升學(xué)生的職業(yè)自我效能感，促進職業(yè)生涯規(guī)劃，如鼓勵學(xué)生對自己的成功經(jīng)驗進行總結(jié)、為學(xué)生樹立成功的學(xué)習(xí)榜樣、訓(xùn)練學(xué)生積極的歸因方式等。

4.3幫助學(xué)生正確對待職業(yè)生涯的不確定性

目前，很多流行的職業(yè)規(guī)劃書籍都介紹這樣的“職業(yè)規(guī)劃三部曲”：（1）了解自己的特質(zhì)；（2）了解不同行業(yè)的情況和特點；（3）將二者加以結(jié)合，對符合自己特點的職業(yè)進行定位，在此目標(biāo)指引下，制訂一個從學(xué)校到工作崗位的直線通道，最終實現(xiàn)人生目標(biāo)。但是隨著改革開放的深入，市場經(jīng)濟越發(fā)健全，對于全球化巨大而復(fù)雜的系統(tǒng)而言，越來越多的大學(xué)生就業(yè)行為被引入其中，而該系統(tǒng)具有許多難以預(yù)料、不可掌控的影響因素，若對某個大學(xué)生畢業(yè)時的情況進行預(yù)測還有一定可能，但要預(yù)測十年或更長的職業(yè)發(fā)展則非常困難。

因此，在積極心理學(xué)的視角下，在指導(dǎo)學(xué)生開展職業(yè)生涯規(guī)劃時，應(yīng)該注意：（1）在充滿各種可能性的世界里，不一定非要有長期目標(biāo)；（2）由于我們生活在一個開放、復(fù)雜的系統(tǒng)里，環(huán)境越豐富，人與人之間的聯(lián)系越多，偶發(fā)事件就越多，我們要積極地面對各種偶發(fā)事件，這樣才能抓住機遇或是將看似消極的事件轉(zhuǎn)變成人生契機；（3）立足專業(yè)、立足校園，不斷探索其他職業(yè)發(fā)展的可能性。

4.4幫助學(xué)生樹立積極的人生觀、價值觀

廣義上說，職業(yè)生涯不僅指人一生中連續(xù)不斷的過程，還包含了其他因素。所以，這種教育不能只涉及就業(yè)指導(dǎo)，更應(yīng)包含對大學(xué)生在人生道路上對各種問題的認(rèn)知與引導(dǎo)。要實現(xiàn)大學(xué)生的個體職業(yè)生涯的意義，必須樹立積極的人生觀、價值觀。

高校職業(yè)生涯規(guī)劃教育教師可利用團體輔導(dǎo)，與學(xué)生探究以下問題：（1）想象自己到了一個陌生的地方，如何開展工作？（2）從事怎樣的工作會在自己退休時依然感覺很有意義？等等。這樣可使學(xué)生更加清晰地掌握自己的內(nèi)心世界，構(gòu)建積極合理的價值觀與人生觀。