• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看

      ?

      練習(xí)排石操助排石

      2018-09-08 02:38:28
      益壽寶典 2018年20期
      關(guān)鍵詞:收腹直腿排石

      統(tǒng)計顯示,腎結(jié)石發(fā)病的高峰年齡是20歲~50歲,男性發(fā)病率是女性的2倍~3倍。除了多喝水,一些體育活動也能幫助排石,推薦一套排石操。

      原地直腿跳躍。直立在原地,然后深蹲、擺臂、蹬地用力向上跳起,落地后,再深蹲,連續(xù)重復(fù)上述跳躍動作。5次~10次為1組,每周練習(xí)2次~3次。

      原地收腹跳躍。半蹲在原地,然后收腿、收腹、擺臂用力向上跳起,下落后還原為半蹲狀,連續(xù)重復(fù)上述動作。每周2次,每次練2組,每組10個~20個。

      原地跳起旋轉(zhuǎn)。半蹲在原地,然后擺臂跳起,并旋轉(zhuǎn)90度~360度,下落后還原半蹲在原地,并連續(xù)重復(fù)練習(xí)上述動作。每周2次,每次5個~10個。

      猜你喜歡
      收腹直腿排石
      加強(qiáng)膝蓋鍛煉 提高耐寒能力
      中老年保健(2020年2期)2020-12-04 03:45:39
      為什么醫(yī)生讓“直腿抬高”
      瘦肚子的走路法
      愛你(2020年10期)2020-06-02 01:41:22
      瘦肚子的走路法
      剖腹產(chǎn)后多久可以使用收腹帶
      伴侶(2019年3期)2019-03-22 08:57:28
      直腿坐強(qiáng)腰腎
      特別健康(2018年2期)2018-06-29 06:13:44
      直腿抬高試驗(yàn)在臨床中的診斷價值
      中藥排石湯治療尿路結(jié)石76例體會
      用好產(chǎn)后收腹帶
      大眾健康(2014年6期)2014-07-17 06:33:24
      微創(chuàng)手術(shù)結(jié)合中藥排石治療腎結(jié)石42例
      永和县| 凤翔县| 合川市| 格尔木市| 晴隆县| 祁连县| 互助| 舟曲县| 临猗县| 长寿区| 桃园县| 临邑县| 大连市| 县级市| 琼海市| 东源县| 永康市| 湛江市| 永安市| 建德市| 永顺县| 进贤县| 弥渡县| 鹿邑县| 颍上县| 肇源县| 巴彦淖尔市| 天津市| 阜新| 阿克陶县| 红河县| 海阳市| 宜兰县| 乌兰察布市| 九龙城区| 阿坝县| 黄浦区| 和平县| 云龙县| 上饶市| 都江堰市|