別吃眼前的 棉花糖！

柳佳

學(xué)會(huì)自我控制對(duì)于成人來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)，否則“月光族”“拖延癥”“剁手黨”便不會(huì)成為熱門話題。對(duì)于自我控制尚未完全發(fā)展起來(lái)的孩子來(lái)說(shuō)“看到玩具就想要”“喜歡磨磨蹭蹭”也是同樣的道理。今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)培養(yǎng)自控力的重要概念——延遲滿足。

提到延遲滿足，總會(huì)從經(jīng)典的棉花糖實(shí)驗(yàn)說(shuō)起：20世紀(jì)60年代，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾設(shè)計(jì)了一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者給4歲被試兒童每人一顆棉花糖（或其他獎(jiǎng)勵(lì)物），同時(shí)告訴他們：如果馬上吃，只能吃一顆;如果等20分鐘后再吃，就能吃兩顆。在實(shí)驗(yàn)中，孩子的表現(xiàn)各異，有的孩子馬上把糖吃掉了;而有的孩子則控制住了自己，最后如愿以償?shù)氐玫搅藘深w棉花糖。

十幾年后，研究人員再次找到了當(dāng)年參加實(shí)驗(yàn)的孩子，發(fā)現(xiàn)那些能夠?yàn)楂@得更多糖而等待更久的孩子，普遍比那些缺乏耐心一口吃掉糖的孩子更加成功。實(shí)驗(yàn)者因此認(rèn)為，延遲滿足能力與人生的成功呈正相關(guān)，因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)出更好的自我控制能力和自我調(diào)節(jié)能力。所以，今天我們要好好說(shuō)說(shuō)延遲滿足，讓寶寶有能力和策略應(yīng)對(duì)眼前的那顆“棉花糖”。

為什么不要馬上吃掉眼前的

棉花糖？

延遲滿足對(duì)孩子成長(zhǎng)的意義不言而喻。

1.孩子能夠?qū)W會(huì)等待

在許多情況下延遲滿足都與等待相結(jié)合，因?yàn)楹⒆颖仨毻ㄟ^(guò)等待才能實(shí)現(xiàn)滿足感，而這無(wú)疑能培養(yǎng)孩子的耐心。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)有耐心時(shí)，他便能更好地進(jìn)行自我管理，更能夠堅(jiān)持不懈地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2.更具有計(jì)劃性和目標(biāo)性

由于延遲滿足是為了實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)而暫時(shí)抵制眼前的誘惑，因此它對(duì)孩子學(xué)會(huì)一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)異常重要。同時(shí)，抵制誘惑也能夠幫助孩子更好地為目標(biāo)做計(jì)劃。當(dāng)孩子具有計(jì)劃性和目標(biāo)性時(shí)，他們就更有可能在未來(lái)的生活中取得成就。

別誤用了延遲滿足

然而，有許多對(duì)延遲滿足的理解誤區(qū)，切記以下幾點(diǎn)：

延遲滿足≠一味打壓欲望

很多家長(zhǎng)以為延遲滿足就是讓孩子學(xué)會(huì)等待，否認(rèn)孩子一切需求。其實(shí)并不然！延遲滿足的前提是讓孩子抵制“不必要”的欲望。孩子合理的需求仍需要即時(shí)滿足。

延遲滿足≠?gòu)?qiáng)制等待

在延遲滿足的概念中，“滿足”仍然是最終的結(jié)果，因此最終仍然要讓孩子得到“滿足”，并且得到更大的滿足。因此，延遲滿足不是強(qiáng)制孩子等待，而是要培養(yǎng)孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，讓孩子看到更大的“目標(biāo)”或“誘惑”后，自發(fā)地抵制眼前的誘惑。

培養(yǎng)延遲滿足的3個(gè)策略

延遲滿足是讓孩子在安全的環(huán)境下自主地選擇與發(fā)展。在培養(yǎng)孩子延遲滿足時(shí)，你可以嘗試這么做：

“想要的”東西可以用來(lái)培養(yǎng)“延遲滿足”

并不是所有的東西都應(yīng)該等待，如當(dāng)孩子要喝水時(shí)就應(yīng)該及時(shí)滿足。但你可以嘗試用孩子“想要的”東西，如糖果、蛋糕等，來(lái)培養(yǎng)他的延遲滿足。讓他學(xué)會(huì)控制自己，進(jìn)行等待。

做讓孩子信任的成人

當(dāng)你向孩子許諾只要他等待就能獲得某種獎(jiǎng)勵(lì)后，一旦他完成了任務(wù)，請(qǐng)務(wù)必履行自己的承諾。延遲滿足應(yīng)該是建立在有安全感的環(huán)境下，只有獲得了孩子的信任，他才能夠主動(dòng)地選擇去等待。

教孩子一些等待的方法

在“棉花糖實(shí)驗(yàn)”當(dāng)中，研究者發(fā)現(xiàn)，成功等待最后吃到兩顆棉花糖的孩子在等待的過(guò)程中都有自己的方法，來(lái)幫助自己控制去吃棉花糖的欲望。比如，有的孩子假裝睡覺(jué)，有的孩子開(kāi)始唱歌，有的孩子干脆離開(kāi)座位走來(lái)走去，這便是他們最終成功使用的策略。因此，在生活中，當(dāng)你想讓孩子學(xué)會(huì)等待時(shí)，如排隊(duì)買東西時(shí)，你可以教給孩子一些等待的方法，比如唱歌、數(shù)數(shù)、自言自語(yǔ)或者做別的事情，幫助他分散注意力。讓孩子掌握具體的方法，能夠幫助他學(xué)會(huì)更好地控制自己。