李蕙君

大暑時(shí)節(jié)正處在三伏中間，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)，處于陽盛于外而虛于內(nèi)的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導(dǎo)致人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，因此，大暑養(yǎng)生，重在扶陽。

解表散熱，利水化濕

大暑時(shí)節(jié)正值長夏，中醫(yī)認(rèn)為，長夏屬土，而脾也屬土，與脾相應(yīng)，因此長夏最宜養(yǎng)脾。而濕則是長夏的主氣，此時(shí)陽熱至盛，潮濕充斥，可以說是一年之中濕氣最重的時(shí)節(jié)，而人體脾臟有運(yùn)化水谷之功能，一旦受到濕邪的侵襲，對(duì)人的身體健康將產(chǎn)生不小的影響。

人體內(nèi)濕氣重，在上則頭重如裹；在中則胸脘脹滿、胃納不香；在經(jīng)絡(luò)則周身困重，四肢、關(guān)節(jié)酸痛沉重。脾的特性之一就是喜燥惡濕，故濕邪易傷脾胃。因此，長夏保健，當(dāng)先健脾以袪濕，可選擇艾灸脾俞穴。

另外也可艾灸或點(diǎn)揉：承山穴、三陰交、陰陵泉和足三里，可健脾胃，有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕；內(nèi)濕過重的人，還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

虛火與寒濕邪氣相伴而生

有人說夏天酷熱，容易上火，但其實(shí)大多數(shù)情況下，這類“上火”都是虛火，夏天人體陽氣外浮而中陽漸虛，最需將養(yǎng)中陽，但我們卻因天熱而大喝冷飲，雖然暫時(shí)解了暑熱，但反傷中陽。中陽一虛，則寒濕內(nèi)滯而虛火即現(xiàn)，表現(xiàn)為各種上火諸癥。可艾灸中脘、關(guān)元、足三里，以補(bǔ)中陽。

中醫(yī)認(rèn)為，虛火與寒濕邪氣相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔潰瘍、外陰諸癢等癥，雖然屬火，但其根本原因還在于有寒濕。因此，治虛火的正法不在苦寒直折，而在于溫陽以祛寒除濕。若用苦寒清火的方法，則越治病越重。

暑氣傷人先傷于心

中醫(yī)認(rèn)為，夏天暑氣大，在天為熱，在地為火，在人主心，暑氣傷人先傷于心，大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“心火”。情緒“發(fā)火”可造成血壓升高、心律失常，甚至引發(fā)心肌缺血、猝死。那么，艾灸哪些穴位可養(yǎng)心呢？

●巨闕穴

巨闕穴就在中脘穴往上2寸的位置，也就是肚臍往上6寸的地方，是任脈上一個(gè)非常重要的穴位，也是心經(jīng)募穴。艾灸這個(gè)穴位可治療心臟寒凝血淤的病癥。

●關(guān)元穴

關(guān)元又被稱為第二心臟，常被用于心臟病急救。艾灸關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩?/p>

●內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)的位置在前臂掌側(cè)，離腕橫紋2寸，即3指的距離。內(nèi)關(guān)的作用是寧心安神、理氣止痛。是中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

●公孫

心臟不好常艾灸公孫穴，可使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。