魏春民

【摘要】經(jīng)濟(jì)社會(huì)在不斷發(fā)展，城市快節(jié)奏的生活方式也在不斷進(jìn)行著。工作占據(jù)了人們大部分的時(shí)間，人們不愿意花費(fèi)時(shí)間去鍛煉，加上熬夜、加班、不規(guī)則的作息時(shí)間等等不良的生活方式，嚴(yán)重危害了人們的健康。為了自身的健康，就需要加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)用體育知識(shí)進(jìn)行科學(xué)的、合理的體育鍛煉，以換取一個(gè)健康的體魄。

【關(guān)鍵詞】體育教育；體育能力培養(yǎng)；培養(yǎng)策略

體育能力是指由各種知識(shí)、素養(yǎng)、能力有機(jī)結(jié)合的綜合能力。體育能力表現(xiàn)在人們的身體上主要是指對(duì)自身身體各種活動(dòng)的敏銳的觀察能力，能迅速做出反應(yīng)的能力和對(duì)事物的記憶能力、創(chuàng)造能力、接受信息的能力以及對(duì)動(dòng)作重點(diǎn)和難點(diǎn)的判斷能力。體育能力與人們的日常生活息息相關(guān)，健康的體魄是生活、學(xué)習(xí)和工作的前提，所以人們應(yīng)該重視提高自己的體育能力。體育教育是一項(xiàng)與體育方面相關(guān)的理論知識(shí)的講解工作，向?qū)W習(xí)者傳授一些體育的技巧技能。體育教育不僅傳授有關(guān)體育的理論知識(shí)和技能技巧，還向人們傳遞一種體育精神，鼓勵(lì)人們積極參與體育鍛煉，提高體能，強(qiáng)身健體，共同打造“全民健身”的健康社會(huì)。以下將從體育教育的必要性、體能的培養(yǎng)以及對(duì)人們的積極影響等方面進(jìn)行淺要分析。

一、體育教育的必要性

（一）體育教育是體育能力培養(yǎng)的前提條件

什么是體育能力？簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是各種知識(shí)、素質(zhì)和能力等有機(jī)組合形成的綜合能力。雖然自主進(jìn)行鍛煉的人很多，但很多人認(rèn)為體育教育無關(guān)緊要，他們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)沒有科學(xué)的身體機(jī)能鍛煉計(jì)劃，也沒有科學(xué)的鍛煉方法，卻不知盲目的體育鍛煉可能會(huì)對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生損壞。這就需要通過體育教育向體育能力培養(yǎng)者傳授體育的理論知識(shí)和相關(guān)技能，進(jìn)行科學(xué)的體育能力培訓(xùn)。如果沒有進(jìn)行前期的體育教育就直接進(jìn)行體育能力的培養(yǎng)，科學(xué)性與合理性先不說，就是該如何進(jìn)行系統(tǒng)化的培訓(xùn)都不知道。因此，體育教育是進(jìn)行體育能力培養(yǎng)的一個(gè)前提條件。

（二）體育教育對(duì)體育能力培養(yǎng)具有積極作用

體育教育呈現(xiàn)出的是一種科學(xué)、合理以及完善的特點(diǎn)，在這種特點(diǎn)之下進(jìn)行體育知識(shí)教學(xué)，從而使學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)到科學(xué)、合理的體育鍛煉技能。人們進(jìn)行鍛煉的目的總結(jié)起來有以下幾個(gè)：強(qiáng)身健體、減肥瘦身、塑造身材。為了達(dá)到目的，很多人會(huì)進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練，這樣既達(dá)不到鍛煉的目的，又會(huì)對(duì)身體造成一定損傷。體育教育以科學(xué)的方法指導(dǎo)人們進(jìn)行體育能力的鍛煉，不僅能減少在體育鍛煉過程中受傷，還可以大大提高體育鍛煉的效果。并且在熟練掌握相關(guān)技能技巧后，人們還能根據(jù)從體育教育中學(xué)到的科學(xué)的理論知識(shí)，結(jié)合自身的特點(diǎn)制訂符合自身體育能力的培養(yǎng)方案。自己制訂的體育鍛煉方案能充分地切合自己的時(shí)間安排，實(shí)施起來會(huì)更方便，而且在實(shí)施過程中積極性也會(huì)比較高，這樣才會(huì)對(duì)自身的健康發(fā)展更為有利。

二、在體育教育中對(duì)體育能力培養(yǎng)的方法

想要實(shí)現(xiàn)人人運(yùn)用體育教育科學(xué)合理地規(guī)劃自己的體育鍛煉活動(dòng)，就要不斷探究體育教育對(duì)體育能力的培養(yǎng)方法，讓體育教育指導(dǎo)體育鍛煉的觀念深入人心，把體育教育與體育鍛煉結(jié)合起來，運(yùn)用體育教育科學(xué)地培養(yǎng)人們的體育能力，強(qiáng)健體魄。下面分別從四個(gè)方面詳細(xì)論述如何在體育教育中對(duì)體育能力進(jìn)行培養(yǎng)。

（一）加強(qiáng)體育理論知識(shí)和技能的教育

進(jìn)行體育教育改革的目的就是探尋當(dāng)前最佳的提高體育能力培養(yǎng)的方法。所以在國(guó)家教育體制不斷改進(jìn)的同時(shí)，體育教學(xué)也一直在進(jìn)行改革，目的是尋求符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的更科學(xué)、更系統(tǒng)的方法來提高人們的體育能力，使人們能在正確、科學(xué)的方法指引下了解更多的體育知識(shí)，然后對(duì)自身進(jìn)行有益的體育鍛煉。對(duì)體育知識(shí)擁有正確的掌握方法和熟練的技能，能激發(fā)人們參加體育鍛煉的動(dòng)力，更加積極主動(dòng)地進(jìn)行鍛煉，在鍛煉的過程中對(duì)所掌握的體育知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐，進(jìn)一步了解體育的相關(guān)理論知識(shí)，從而提高自己的體育能力。

（二）培養(yǎng)自我體育鍛煉能力

受到應(yīng)試教育傳統(tǒng)觀念影響的體育教學(xué)其實(shí)就是一種“注入式”模式，教師成為體育教育的主體，地位尤為突出。在大多數(shù)情況下，教師都是體育教育的決策者，而運(yùn)動(dòng)者參與程度低，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，沒有積極性，也不思考此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)自身的鍛煉效果，只是一味地進(jìn)行模仿。這種傳統(tǒng)的體育教育和體育鍛煉模式必須進(jìn)行相應(yīng)的改進(jìn)。體育教學(xué)的過程應(yīng)該以參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)者為主，教育者應(yīng)該扮演引導(dǎo)者的角色，對(duì)運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行大方向上的指導(dǎo)，而不是事無巨細(xì)地監(jiān)督運(yùn)動(dòng)者，有的時(shí)候給運(yùn)動(dòng)者一些自由發(fā)揮的空間能極大地激發(fā)運(yùn)動(dòng)者參與的興趣。這樣的體育教育模式才能活躍鍛煉氛圍，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)者對(duì)體育鍛煉的積極性，主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，才能讓體育鍛煉發(fā)揮積極作用。因此，為了更好地通過體育教學(xué)來培養(yǎng)體育能力，就需要采取一定的方式方法促使人們積極主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)體育能力的培養(yǎng)。

（三）有意識(shí)培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力和輔導(dǎo)能力

自我評(píng)價(jià)是進(jìn)行自我教育的一種常用方法，如果對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，那么對(duì)自身的學(xué)習(xí)會(huì)起到極大的推動(dòng)作用。如果自我評(píng)價(jià)意識(shí)較弱，就會(huì)自認(rèn)為已經(jīng)掌握了體育技術(shù)，實(shí)則沒懂，導(dǎo)致技能掌握的疏漏。自我評(píng)價(jià)能力是運(yùn)動(dòng)者對(duì)自己身體素質(zhì)和所適合的體育鍛煉項(xiàng)目有一個(gè)明確認(rèn)知的能力。在實(shí)際進(jìn)行體育能力的培養(yǎng)過程中，因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不到位或者缺少自我評(píng)價(jià)的能力，很容易在對(duì)體育相關(guān)知識(shí)的理解和判斷上出現(xiàn)紕漏，進(jìn)行錯(cuò)誤的分析，最后按照錯(cuò)誤的方法指引進(jìn)行體能培養(yǎng)，這對(duì)于個(gè)人的體能培養(yǎng)來說不會(huì)起積極作用，還有可能適得其反。所以，對(duì)自我具有正確的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)，對(duì)于體育能力的培養(yǎng)具有積極作用。

（四）營(yíng)造體育鍛煉的氛圍，激發(fā)體育鍛煉的激情

說到體育教育，肯定第一時(shí)間想到的就是學(xué)校體育課的教育，但教育不完全是理論知識(shí)的灌輸與技能的傳授，還是一種氛圍。環(huán)境氛圍的感染性非常強(qiáng)，對(duì)于人們來說，每天在家與工作場(chǎng)所之間來回奔跑，體育館、健身房這些地方不常去，所以體育鍛煉的意識(shí)不強(qiáng)。如果在公交站、商場(chǎng)等地方進(jìn)行體育相關(guān)知識(shí)的刊登，讓人們隨時(shí)都能看到，時(shí)刻提醒人們體育鍛煉、體育能力培養(yǎng)的益處，將能增強(qiáng)人們對(duì)自身體育能力培養(yǎng)的內(nèi)在動(dòng)力。

三、結(jié)語

在現(xiàn)如今這個(gè)經(jīng)濟(jì)社會(huì)，人們?cè)诘玫轿镔|(zhì)享受的同時(shí)，需要更加注重自身的健康。身體是革命的本錢，只有擁有健康的體魄，才能享受物質(zhì)條件帶來的愉悅。如果健康沒有了，即使有再多、再優(yōu)越的物質(zhì)條件也享受不了。但不能盲目地進(jìn)行體育鍛煉，需要接受一定的體育教育，掌握相應(yīng)的體育知識(shí)，培養(yǎng)自身的體育能力，使鍛煉能達(dá)到事半功倍的效果。

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