摘 要：高中生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵期，以及從幼稚到成熟穩(wěn)定的過渡期，他們的心理狀態(tài)變化較大，出現(xiàn)心理障礙等問題的概率也相應(yīng)增加。在實(shí)際生活以及學(xué)習(xí)中，高中生會(huì)面臨各種各樣的問題與挫折，如果他們不能夠正確地處理挫折，調(diào)整好心理狀態(tài)，很容易產(chǎn)生消極心理甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。高中生心理健康教育有助于提高高中生的心理健康水平，幫助其塑造良好的心理素質(zhì)?？勾煺勰芰ε囵B(yǎng)是高中生心理健康教育的重點(diǎn)和難點(diǎn)，應(yīng)該作為心理健康教育的主旋律，確保高中生成長(zhǎng)與成才。

關(guān)鍵詞：高中生；心理健康教育；抗挫折能力

作者簡(jiǎn)介：李秀梅，山東省臨沂外國(guó)語學(xué)校教師。（山東 臨沂 276023）

中圖分類號(hào)：G635.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2018）18-0080-02

心理健康教育是提高高中生心理健康素質(zhì)的重要途徑，對(duì)于完善學(xué)生心理素質(zhì)來說有著重要意義。高中生在學(xué)習(xí)以及生活中會(huì)不可避免地遇到很多問題和挫折，如果他們不具備良好的抗挫折能力，很容易出現(xiàn)心理障礙等問題。針對(duì)這一情況，高中學(xué)校必須將心理健康教育課程納入學(xué)生德育體系，并將其作為日常教育的重點(diǎn)，以此為突破口培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，塑造其良好的心理素質(zhì)。教師在心理健康教育中要將抗挫折能力培養(yǎng)作為重點(diǎn)，完善教育指導(dǎo)措施，幫助高中生塑造積極心態(tài)，為他們的幸福人生奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

一、營(yíng)造良好教育環(huán)境，提供挫折體驗(yàn)機(jī)會(huì)

就當(dāng)前高中生的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)環(huán)境而言，他們學(xué)習(xí)和生活在幸福安定的學(xué)校、家庭中，很少會(huì)遭受挫折，也因此導(dǎo)致他們抗挫折能力普遍較低。如果缺乏抗挫折能力，他們?cè)陂L(zhǎng)大成人后很容易因?yàn)闊o法適應(yīng)多變的社會(huì)以及激烈的競(jìng)爭(zhēng)而備受打擊；如果家長(zhǎng)總是為自己的孩子遮風(fēng)擋雨，為他們提供優(yōu)越的環(huán)境，那他們也無法掌握如何正確應(yīng)對(duì)挫折的方法。為了提高高中生的抗挫折能力，教師、家長(zhǎng)要為他們提供體驗(yàn)挫折的機(jī)會(huì)，讓他們?cè)诖煺壑歇?dú)立成長(zhǎng)，增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)的能力。

1. 讓學(xué)生體驗(yàn)勞動(dòng)。教師可以組織學(xué)生實(shí)施社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中體驗(yàn)勞動(dòng)與收獲，提高他們的責(zé)任意識(shí)。

2. 讓學(xué)生受到批評(píng)。如果學(xué)生做錯(cuò)了，教師需要給予客觀的批評(píng)和教導(dǎo)，并運(yùn)用這樣的方式提高學(xué)生的心理承受力，讓他們經(jīng)受風(fēng)雨，在挫折中收獲成長(zhǎng)。

3. 讓學(xué)生經(jīng)受失敗考驗(yàn)。失敗是在所難免的，擁有失敗的經(jīng)歷能夠讓學(xué)生了解勝敗乃人生常事，讓學(xué)生正視失敗與挫折。教師在學(xué)習(xí)、活動(dòng)、游戲等環(huán)節(jié)，應(yīng)適當(dāng)讓學(xué)生體驗(yàn)失敗的滋味，讓他們通過不懈努力從失敗中汲取前進(jìn)的動(dòng)力。

二、結(jié)合學(xué)科教育內(nèi)容，規(guī)范推進(jìn)心理教育

隨著素質(zhì)教育改革的深入推進(jìn)，心理健康教育在整個(gè)教育體系中所占的地位逐步提升，在健全和完善學(xué)生人格方面也發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。心理健康教育是高中生德育的重要內(nèi)容，而抗挫折能力教育是心理健康教育的重要組成部分，應(yīng)該被高度重視，而且應(yīng)在學(xué)校課程安排中進(jìn)行直觀體現(xiàn)。當(dāng)前高中已經(jīng)專門開設(shè)了心理健康教育課程，并利用課堂教學(xué)這一平臺(tái)培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)以及抗挫折能力。為了保證學(xué)科教育的效果，為心理健康教育的規(guī)范化發(fā)展提供動(dòng)力，教師需要恰當(dāng)?shù)剡x用學(xué)科教育指導(dǎo)方法，將理論和實(shí)踐整合起來，讓學(xué)生抗挫折能力的發(fā)展擁有理論與實(shí)踐的雙重根基。在課堂教學(xué)中，教師可以選用溝通法、討論法、多媒體教學(xué)法、舉例法、故事法等為學(xué)生講授理論知識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)理論知識(shí)的主動(dòng)性與積極性，幫助學(xué)生更好地理解與消化理論知識(shí)。在理論教學(xué)的基礎(chǔ)上，教師還要積極組織多樣化的實(shí)踐活動(dòng)，為學(xué)生提供獨(dú)自鍛煉的機(jī)會(huì)，組織小組競(jìng)賽等活動(dòng)，讓學(xué)生在多彩的學(xué)習(xí)活動(dòng)中體驗(yàn)成功與失敗，不斷鍛煉和提高他們的抗挫折能力。

三、增強(qiáng)人際關(guān)系教育，指導(dǎo)學(xué)生客觀自評(píng)

當(dāng)前，高中生在人際交往中通常會(huì)遇到較大的挫折，而出現(xiàn)這一問題的主要原因是學(xué)生缺乏理解他人的意識(shí)與能力。高中生往往無法正確地處理自己與父母、教師、同學(xué)之間的關(guān)系，再加上在人際交往方面得不到有效的引導(dǎo)，這讓他們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系時(shí)很容易出現(xiàn)極端行為，導(dǎo)致人際關(guān)系失敗，進(jìn)而經(jīng)歷人際交往的挫折。為了提高學(xué)生抗挫折能力，讓他們的人際交往能力得到有效培養(yǎng)，教師需要認(rèn)真分析高中生的身心發(fā)展特點(diǎn)，了解他們?cè)谌穗H交往中存在的缺陷與不足，并以此為依據(jù)完善人際關(guān)系教育，幫助他們構(gòu)建和諧融洽的人際關(guān)系，也讓他們減少人際交往挫折，并在交往中收獲更多抗挫折的經(jīng)驗(yàn)。高中生是充滿夢(mèng)想的，他們對(duì)自己也有著較高的期望，但是對(duì)個(gè)人能力水平的認(rèn)知往往不夠客觀，于是出現(xiàn)求勝心切卻飽受挫折的問題。面對(duì)這樣的情況，教師要選用個(gè)別指導(dǎo)的方式，教導(dǎo)他們客觀全面的評(píng)價(jià)自己，增強(qiáng)對(duì)自身能力的認(rèn)識(shí)，在做事過程中堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，做好抵抗挫折的準(zhǔn)備。

四、引導(dǎo)學(xué)生正視挫折，增強(qiáng)抗挫折的動(dòng)力

抗挫折能力是每個(gè)高中生必須具備的一項(xiàng)心理素質(zhì)，也是心理健康教育的重難點(diǎn)，而抗挫折能力的獲得并不是一蹴而就的，是通過不斷磨煉獲得的。要想讓學(xué)生的抗挫折能力得到快速發(fā)展，教師首先應(yīng)讓學(xué)生正視挫折，讓他們意識(shí)到挫折的雙重屬性，為他們的抗挫折提供更大的動(dòng)力。

1. 挫折具有客觀性以及正常性。挫折是客觀存在，而且在所難免的。在人的一生中會(huì)經(jīng)歷各種各樣的失敗與挫折，正確的做法就是要做好心理準(zhǔn)備，在遭遇挫折時(shí)勇敢面對(duì)，始終保持樂觀向上的心態(tài)。只有學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折的客觀性與正常性，才能夠在心理方面深化對(duì)挫折的認(rèn)知，才會(huì)增強(qiáng)克服挫折的勇氣。

2. 挫折具有雙重性。挫折除了會(huì)給人帶來消極影響之外，還有積極的一面。學(xué)生在體驗(yàn)挫折中能夠受到良好的磨煉和教育，能夠讓他們不斷調(diào)整自己的心態(tài)以及面對(duì)生活的態(tài)度，從而在戰(zhàn)勝挫折的過程中實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。教師在日常的教育指導(dǎo)中要讓學(xué)生明白挫折是能夠被戰(zhàn)勝的，在戰(zhàn)勝挫折的道路上必須做到厚積薄發(fā)和揚(yáng)長(zhǎng)避短，巧妙化解挫折，才能提高抵抗挫折的能力。

五、教給學(xué)生解壓方法，提高學(xué)生的抗挫折能力

高中生承擔(dān)著沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)以及心理壓力，如果不能夠有效地舒解，在遭遇挫折時(shí)很容易被打擊，從而一蹶不振。由此可見，學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)與學(xué)生是否掌握了正確的解壓方法有著密切的關(guān)系，只有當(dāng)學(xué)生掌握了大量的解壓方法與技巧，才能夠在與他人交往和自己的學(xué)習(xí)生活中始終樂觀積極面對(duì)挫折。

1. 傾訴解壓法。傾訴解壓法是指通過與他人的交流溝通來緩解壓力，尋求他人的幫助與支持，進(jìn)而克服困難和抵御挫折。高中生在學(xué)習(xí)生活中遇到壓力和挫折后可以與教師、同學(xué)、家長(zhǎng)等談心，獲得他人的心理援助支持。

2. 自我調(diào)節(jié)法。自我調(diào)節(jié)法是高中生必須具備的一種解壓方法，可以通過聽歌、適當(dāng)休息、運(yùn)動(dòng)等放松自己來進(jìn)行自我情緒和心理的調(diào)控，保證自己始終擁有積極向上的狀態(tài)，這樣才能夠在抵抗挫折中獲得成功。

3. 用自信與期望戰(zhàn)勝挫折。在學(xué)生遭遇挫折之后，教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的開導(dǎo)，讓他們盡可能地減少對(duì)暫時(shí)得失的考慮，而是要暢想和期待自己的未來，從而讓學(xué)生振作起來，堅(jiān)信自己能夠成功，用強(qiáng)大的自信直面未來生活中的一切挑戰(zhàn)，勇敢戰(zhàn)勝挫折。

挫折是高中生學(xué)習(xí)生活中不可避免的挑戰(zhàn)，只有學(xué)會(huì)抵抗挫折，并從挫折中總結(jié)人生經(jīng)驗(yàn)，才能在挫折中成長(zhǎng)，有效提高抗挫折能力。教師要關(guān)注高中生的心理健康教育，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的抗挫折教育，改革教育指導(dǎo)方法，讓高中生的抗挫折能力得到全面提升，為他們綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力的提高打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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責(zé)任編輯 黃 晶