吳維彬

摘 要：體育鍛煉活動(dòng)使幫助大學(xué)生增強(qiáng)自身體質(zhì)，保持身體健康的重要途徑，大學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)十分重要。然而近年來，高職院校的體育活動(dòng)越來越少，大學(xué)生的鍛煉積極性也在 逐年下降，參與人數(shù)也在減少，自主鍛煉并沒有得到學(xué)生和高職院校的重視。因此，本研究在分析影響大學(xué)生鍛煉主動(dòng)性的基礎(chǔ)上，提出改善高職院校大學(xué)生自主體育鍛煉的建議。

關(guān)鍵詞：高職院校；大學(xué)生；自主體育鍛煉

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的高速發(fā)展，人們?cè)谖镔|(zhì)條件得到改善的同時(shí)，不斷地關(guān)注自身的健康。高校作為我國(guó)全民健身的重要基地，在新課改的要求下，大學(xué)生應(yīng)該擁有更多的參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)。近幾年調(diào)查顯示，我國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)已大不如從前，主要表現(xiàn)在學(xué)生運(yùn)動(dòng)量逐年降低，學(xué)生肥胖率發(fā)展迅速，學(xué)生身高、體重和胸圍等指標(biāo)增長(zhǎng)，但肺活量、力量素質(zhì)等持續(xù)下降。針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)下降的現(xiàn)狀，應(yīng)采取相應(yīng)的措施來增強(qiáng)其體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，提高他們自主鍛煉的意識(shí)，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，這已成為我國(guó)教育的重要部分。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以重慶工商職業(yè)學(xué)院2017級(jí)身體健康的500名在校學(xué)生為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱重慶工商職業(yè)學(xué)院圖書館及中國(guó)知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)，根據(jù)本文的研究思路，搜索國(guó)內(nèi)外有關(guān)大學(xué)生自主體育鍛煉方面的文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行歸類整理，為本研究提供一定的理論支撐。

2.問卷調(diào)查法

根據(jù)本文研究需要，設(shè)計(jì)學(xué)生自主體育鍛煉情況調(diào)查問卷，了解學(xué)生課外體育鍛煉情況及影響因素，從而為本研究提供數(shù)據(jù)支撐。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本論文的問卷數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEL對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)，并運(yùn)用SPSS22.0版本軟件對(duì)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，具備一定的科學(xué)性，大大降低了錯(cuò)誤率。

二、結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生自主鍛煉參與情況調(diào)查分析

由表1我們可以看出，多數(shù)學(xué)生選擇每周鍛煉1～2 次，有42.42%的學(xué)生每次鍛煉的時(shí)間在15～29min，這與科學(xué)健身要求：每周 3 次以上的體育鍛煉，每次持續(xù)鍛煉時(shí)間控制在30～60 min 的要求相差甚遠(yuǎn)。參與體育鍛煉應(yīng)該是長(zhǎng)期的、有針對(duì)性的，每次參與鍛煉的時(shí)間應(yīng)當(dāng)有所保障，持之以恒才能達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。大學(xué)生形成正確的體育價(jià)值觀的重要表現(xiàn)形式是大學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)和形成，大學(xué)生體育自主鍛煉能力的培養(yǎng)過程應(yīng)該由學(xué)生自身、家長(zhǎng)、學(xué)校以及社會(huì)共同完成。

（二）大學(xué)生體育意識(shí)調(diào)查分析

由表 2 可見，大學(xué)生對(duì)于健康的認(rèn)知最為明確，有超過 80%的大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是為健康投資或者體育鍛煉能夠增進(jìn)健康，其次是體育鍛煉能夠保障人際交往（42.42%），其后依次是體育鍛煉能夠防病治病、改善生活質(zhì)量等因素。.說明多數(shù)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知還是比較積極的，大學(xué)生體育參與者能夠?qū)w育的基本情況與認(rèn)知有一定的了解，這對(duì)于體育意識(shí)的形成有一定的促進(jìn)作用。

（三）重慶工商職業(yè)學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉興趣及動(dòng)機(jī)調(diào)查分析

由表3可見，大部分學(xué)生是喜歡體育鍛煉的，說明多數(shù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣度較高，這對(duì)于其體育鍛煉意識(shí)的形成有所幫助，同時(shí)對(duì)于他們養(yǎng)成自主體育鍛煉意識(shí)有一定的幫助.但也有近30%的大學(xué)生對(duì)體育鍛煉持有不喜歡的態(tài)度，這應(yīng)引起學(xué)校的高度重視。大學(xué)生以強(qiáng)身健體為鍛煉動(dòng)機(jī)的最多，占到近40%，其次依次為減肥塑形、治療疾病、社交和消遣娛樂等，可以看出大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)機(jī)比較多樣化。

三、結(jié)論與建議

（一）建議

重慶工商職業(yè)學(xué)院大學(xué)學(xué)生在每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間和周鍛煉頻次上明顯偏少，沒有達(dá)到科學(xué)鍛煉的要求。其對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知水平和體育興趣程度的狀態(tài)較好，學(xué)生對(duì)體育鍛煉的動(dòng)機(jī)存在多樣性，但是主要還是集中在強(qiáng)身健體和減肥塑形上。良好的鍛煉動(dòng)機(jī)有利于學(xué)生自主體育鍛煉能力的形成。

（二）建議

學(xué)校應(yīng)該采取相應(yīng)的措施來提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，只有學(xué)生的體育鍛煉情趣提高了，才能夠自主參加體育鍛煉.結(jié)合學(xué)生實(shí)際特點(diǎn)，有針對(duì)性地對(duì)其進(jìn)行體育自主鍛煉科學(xué)化與重要性的教育宣導(dǎo)，能夠讓更多的學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣，做到運(yùn)動(dòng)形成與終身的意識(shí).不斷豐富大學(xué)生體育文化生活和提高學(xué)生體育文化修養(yǎng)，同時(shí)豐富和擴(kuò)寬學(xué)生自主鍛煉的內(nèi)容和項(xiàng)目等。

參考文獻(xiàn)：

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