心慌胸悶按內(nèi)關

王榮華

現(xiàn)代社會工作壓力大，在飲食結構上又偏于高脂、高糖，再加上缺乏運動，很多人年紀輕輕就經(jīng)常出現(xiàn)失眠、心慌、胸悶等不舒服的情況。如果任由這種情況發(fā)展下去，冠心病、心絞痛等心血管疾病也就離你不遠了。

研究發(fā)現(xiàn)，按壓內(nèi)關穴可有效地緩解心慌、胸悶等不適癥狀，并可在一定程度上起到預防心血管疾病的作用。平時如果感到心臟不舒服，可以試看按按內(nèi)關穴。老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內(nèi)關穴更可以起到很好的保健作用。

內(nèi)關穴屬于手厥陰心包經(jīng)。中醫(yī)認為，“心包”位于心臟的外圍，像圍墻一樣保護著心臟。當有外界邪氣侵犯人的心臟時，心包能代替心臟承受邪氣的傷害。因此，內(nèi)關穴具有寧心安神、理氣止痛的功效，是心臟的保健要穴。

內(nèi)關穴的位置很好找。將手心朝上，稍握拳，可看到手腕中間有兩條筋，內(nèi)關穴就在這兩條筋中間，距離腕橫紋兩寸（同身寸，將無名指、中指和食指并攏，其寬度約為兩寸，可用此法進行測量）的地方。

按壓內(nèi)關穴的時候力道要適當，以手腕感到酸脹為度。操作者可先用左手拇指的螺紋面按壓右手的內(nèi)關穴，然后再用右手拇指的螺紋面按壓左手的內(nèi)關穴，兩手交替進行按壓。平時可以在公園散步時邊走邊按，也可以在工作間隙進行揉按。每次按壓2-3分鐘即可，每天按壓2-3次。按壓者注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位造成皮膚破損。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三里，也可以加揉前胸、后背。這些都能夠起到疏通經(jīng)絡、預防保健的作用。