余勇

摘要：學校課余田徑訓練是指利用課余時間，對部分田徑基礎(chǔ)較好的學生，通過運動隊等形式進行訓練，以達到發(fā)展身體、提高運動成績的一種專門教育過程。開展學校課余田徑訓練，有利于學校開展群眾性體育活動，抓好學校田徑訓練。本文對中學生課余田徑訓練的組織與開展進行了分析和探討。

關(guān)鍵詞：中學生；課余；田徑訓練

學校課余田徑訓練是在學校體育教學和課外體育活動的基礎(chǔ)上，為推動學校群眾體育的發(fā)展，提高學生的田徑運動技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑項目后備人才，組織有一定體育特長的學生以代表隊的形式，在課余時間里進行專門的田徑訓練和比賽，其最終目標是為我國體育事業(yè)的發(fā)展輸送田徑人才。

1 中學田徑課余訓練現(xiàn)狀

1.1學校課余田徑訓練管理工作欠缺

管理意識不強，缺乏對管理的有效認知。在訓練中不抓管理，放松思想教育，訓練作風松松垮垮，紀律渙散。一些基層學校追求暫時的名利，沒有從長遠眼光出發(fā)，而主辦單位的競賽規(guī)程，比賽體制也是以成績?yōu)闃藴实模瑑H僅滿足于參加地區(qū)或校際比賽，“出校名、揚校威”，對田徑課余訓練的工作缺乏創(chuàng)造性和前瞻性。

1.2田徑課余訓練訓練經(jīng)費和場地設(shè)施建設(shè)

訓練經(jīng)費是課余訓練能否正常開展的物質(zhì)保證。訓練經(jīng)費是開展課余體育訓練工作所必需的維修、添置器材、設(shè)備、服裝、營養(yǎng)補貼、參加比賽、聘請高水平運動員的物質(zhì)保證。經(jīng)費不足，學校田徑課余訓練勢必成為“無源之水”，充足的經(jīng)費和可靠的資金來源是田徑課余訓練必要的物質(zhì)保證。另外，雖然國家進一步加強了學校場地的建設(shè)，但總體上還不能滿足課余訓練的需要，有相當數(shù)量的中學因自身條件受限，至今還沒有的標準室外田徑場。

1.3在訓學生文化課學習

一般來說，學校課余田徑訓練主要在課外活動時間進行，近9成的學校安排的田徑課余訓練時間是2小時以上，從時間上來講這對于高水平訓練應該來說是夠了，但是這勢必對學生的學習會造成很大的影響。

2 從管理上抓好中學課余田徑訓練

2.1.加強紀律、思想的教育

思想是保證，紀律是準繩。只要有思想的教育、紀律的約束，才可能讓中學生明確參加課余田徑訓練的意義，幫助學生樹立榮譽感和責任感，為課余田徑訓練打下良好的基礎(chǔ)。

2.2.嚴格執(zhí)行訓練制度

嚴格執(zhí)行訓練制度不僅要求學生執(zhí)行，對于體育老師也要嚴格執(zhí)行，它是整個課余田徑訓練工作中不可或缺的組成部分。嚴格執(zhí)行訓練制度不僅能保證訓練工作的正常進行，而且對中學生的思想教育和社會精神文明建設(shè)都有重要意義。

2.3.合理安排學校課余田徑訓練時間

田徑訓練時間的合理安排有助于中學生運動成績的提高。只要有合理的訓練時間，保證運動員有合理的休息，才能保證學生的身體機能處于良好狀態(tài)，才能保證學生課余田徑訓練的效果。

2.4.注重中學生的文化學習

學校課余田徑訓練的特點是具有業(yè)余性，而學生在校就是以學習為主，因而課余田徑訓練就要在不影響學業(yè)的前提下進行。只有這樣，學校課余田徑訓練才能得到家長、班主任、任課教師及社會各方面的支持和關(guān)心，訓練工作才能健康、持續(xù)地發(fā)展，課余訓練的質(zhì)量才能保證。

3 從技術(shù)上抓好中學課余田徑訓練

3.1 以速度為核心來安排專項訓練

田徑運動從根本上講是一個速度性項目。近年來，速度訓練的理論依據(jù)突破了傳統(tǒng)觀念，國外專家已經(jīng)證實，肌肉中的紅、白肌纖維的可轉(zhuǎn)化性，以及在神經(jīng)系統(tǒng)的刺激下，肌肉的應激性反應逐漸提高，使得肌肉的質(zhì)量得以改善。如果肌纖維的活性得到提高后，其綜合效果不僅僅用于加快人體的位移速度為主的田徑項目也絕對不可忽視速度。

3.2 力量練習貫穿專項訓練的始終

力量是田徑項目的基礎(chǔ)，在中學生的課余田徑訓練的過程中，應該把力量訓練貫穿始終。應當指出的是，提高運動成績的關(guān)鍵因素是肌肉的質(zhì)量和肌肉做功所釋放出來的能量大小。速度力量的訓練應該采用等功訓練器，使訓練更接近實戰(zhàn)，更接近肌肉做功和運動中做功的形式，有效地使大肌肉群和小肌肉群同時得到鍛煉，這樣，既能防止運動損傷，又能提高訓練效益。

4 結(jié)語

當今是競爭的時代，教育、教學也是如此。在體育教育中高度重視、切實抓好課余田徑訓練，是學校體育教育工作的必由之路，是學校展示校風和育人的重要窗口，是適應全民健身開展、社會進步的需要。通過創(chuàng)新觀念，夯實基礎(chǔ)，培育特色，形成機制，必將推動和促進學校群眾性體育活動的開展，為學生進行專項訓練打下身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理品質(zhì)的良好基礎(chǔ)，為運動隊伍培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才。

參考資料：

1 馬勤；；我校課余訓練管理體系現(xiàn)狀及對策研究[J]；才智；2015年30期

2 徐利民；；區(qū)域內(nèi)中學田徑課余訓練所存在的問題及對策[J]；體育世界（學術(shù)版）；2016年12期