談體育教學(xué)對(duì)中職學(xué)生心理健康的影響

薛旦

身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)性，是世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵的三個(gè)要素身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)性，是世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵的三個(gè)要素。其中心理健康對(duì)人生成就的重要性已被人們所認(rèn)識(shí)。而體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容，當(dāng)然體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)中職學(xué)生的心理健康具有積極的影響。

1 中職學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀及原因

據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理障礙。中職學(xué)生尤為突出。由于“命運(yùn)”的安排進(jìn)入職業(yè)中學(xué)后積淀多年的心理疾患突顯出來，表現(xiàn)為價(jià)值準(zhǔn)則傾向于理想化，中職學(xué)生的價(jià)值準(zhǔn)則類型以接受式為主，即價(jià)值準(zhǔn)則的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容主要由間接經(jīng)驗(yàn)支持，而較少直接經(jīng)驗(yàn)。這種價(jià)值準(zhǔn)則具有明顯的離散特點(diǎn)，當(dāng)他們的個(gè)人呼吁社會(huì)行為的判斷，當(dāng)事人會(huì)表現(xiàn)出明顯的需求現(xiàn)象或理想化傾向、自卑、自我信心不足，由于初中階段學(xué)業(yè)上的反復(fù)失敗，備受歧視，自卑感強(qiáng)，對(duì)學(xué)校、對(duì)社會(huì)充滿冷漠、仇視。經(jīng)常發(fā)生沖突，心理閉鎖；容易急躁、激動(dòng)、情緒化，不善于用意志控制自己的感情。

2 通過中職體育教育矯枉過正，促進(jìn)心理健康發(fā)展

中職體育教育通常是在輕松，愉快，活潑的形式下進(jìn)行，因此學(xué)生們更容易接受。體育活動(dòng)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)，體育活動(dòng)能直接給人以快樂和喜悅，并能減少緊張和焦慮，從而調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理健康，在情感體驗(yàn)的體育活動(dòng)是強(qiáng)烈和深刻，成功與失敗，進(jìn)取和挫折并存，歡樂和痛苦，悲傷和渴望交織在一起的，同時(shí)，人的情感表達(dá)也感染對(duì)方，融合，這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生情感的成熟，有利于情緒自我調(diào)節(jié)的發(fā)展，體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自尊和自信。

體育能幫助學(xué)生在自我認(rèn)識(shí)、自我改造中，體育是具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，他們的能力水平、素質(zhì)的培養(yǎng)和魅力的大小，都會(huì)得到明確的體現(xiàn)，使他們對(duì)自我有更現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。

運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育，恢復(fù)自我的信心，對(duì)自己更正確的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，學(xué)生會(huì)自覺或不自覺地修改自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高心理素質(zhì)和各種能力的社會(huì)需求，使他們成為更符合社會(huì)的需求，更能適應(yīng)社會(huì)。

科學(xué)的體育活動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生身體健康的改善，為學(xué)生的心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)，科學(xué)的體育鍛煉可以通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，可以使身體的正常發(fā)育，為學(xué)生的身體健康提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

體育運(yùn)動(dòng)能預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力。通過體育運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣。項(xiàng)目的選擇以學(xué)生感興趣的球類、健美操等有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)量以中等強(qiáng)度為宜，心率控制在110—150次/分，并能做到持之以恒。大量研究資料表明，體育運(yùn)動(dòng)有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。屬于體育治療手段的游戲法是學(xué)校心理咨詢與治療的基本方法之一，尤其是在團(tuán)體輔導(dǎo)中更為常用。學(xué)校體育可以利用不同強(qiáng)度和速度來消除患者的心理的心理導(dǎo)向。

3 結(jié)合中職生心理健康導(dǎo)入“生本”體育教育，在體育教育中培養(yǎng)健康心理

“生本”體育教育是對(duì)學(xué)生的高度尊重。傳統(tǒng)體育在內(nèi)容和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)上脫離了基礎(chǔ)教育的實(shí)際，把身體素質(zhì)指標(biāo)放在了重要位置，使體育教學(xué)純粹是為了教學(xué)目的?！靶抡n標(biāo)”將教學(xué)目標(biāo)定位在“健康第一”的標(biāo)準(zhǔn)上，降低了教學(xué)難度，增添了娛樂成分，使體育與健康課轉(zhuǎn)化為“人人可為，歡樂愉悅”的健身課程，從根本上改變了體育課的教學(xué)面貌。 中職的體育教學(xué)在形式和內(nèi)容上要適合其自身特點(diǎn)，把心理健康融于體育教學(xué)，加強(qiáng)心理健康教育內(nèi)容的教學(xué)。 通過體育理論課教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)必不可少的，另外身體健康是其他兩方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使生理健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。同時(shí)，讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的影響因素，掌握心理保健方法，使學(xué)生能及時(shí)、適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，體育欣賞課使學(xué)生養(yǎng)成良好的審美情趣、審美意識(shí)和審美方法，提高對(duì)美的感受、欣賞，表達(dá)的能力，身心健康，經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生參加體育活動(dòng)，爭(zhēng)取在運(yùn)動(dòng)樂趣，陶冶情操。

為了適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展和實(shí)施中等職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)改革，首先要了解職業(yè)中學(xué)體育教育的特點(diǎn)，用自己獨(dú)特的教學(xué)模式，使學(xué)生能夠提高他們的身體素質(zhì)，掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣；在課堂教學(xué)中有機(jī)滲透德育教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)和生活習(xí)慣；開設(shè)與學(xué)生專業(yè)相關(guān)的體育活動(dòng)，發(fā)展和培育學(xué)生對(duì)某一，二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好專長(zhǎng)，讓學(xué)生在展示個(gè)性同時(shí)，突出體育對(duì)其就業(yè)、培訓(xùn)的作用。教學(xué)內(nèi)容可形式多樣，有條件的可分項(xiàng)選項(xiàng)教學(xué)；也可根據(jù)不同心理特征進(jìn)行選擇。孤獨(dú)怪僻者：如果覺得自己不太合群，不習(xí)慣與同伴交往，中職學(xué)生就應(yīng)該選擇足、籃、排球等集體項(xiàng)目，堅(jiān)持參加這些項(xiàng)目的鍛煉，會(huì)幫助人們慢慢改變古怪的性格，逐步適應(yīng)同伴的互動(dòng)、易怒：如果你發(fā)現(xiàn)自己失敗得不耐煩、沖動(dòng)，就應(yīng)該下象棋、太極拳、慢跑等。并且這些可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，情緒穩(wěn)定，增強(qiáng)自我控制能力，從而改善易怒的弱點(diǎn)，

總之，未來的人才不僅要掌握現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，要有更全面的能力，還要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格和健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高；創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。職業(yè)教育是培養(yǎng)未來高級(jí)技工的搖籃，只有充分認(rèn)識(shí)、重視、關(guān)心中職學(xué)生的心理健康問題，才能為社會(huì)輸送合格的勞動(dòng)者。

（作者單位：江蘇省張家港市第三職業(yè)高級(jí)中學(xué)）