陳俊耀　陳啟釗　黃飛揚(yáng)　黃銳濱

摘 要 本文以在校大學(xué)生為研究對(duì)象，結(jié)合實(shí)際情況，采用開(kāi)放式問(wèn)卷和訪談法的方式，結(jié)合線上和線下，深入調(diào)研和分析大學(xué)生心理壓力狀況及其解決途徑，了解當(dāng)代大學(xué)生當(dāng)前承受的壓力狀況、主要的壓力源、應(yīng)對(duì)方式、影響因素、心理健康教育活動(dòng)和心理咨詢的參與度及解決途徑等，以便有針對(duì)性地開(kāi)展高校學(xué)生管理工作。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理壓力 解決途徑

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2018.07.078

Research on the Status of Contemporary College Students'

Psychological Stress and Its Solutions

CHEN Junyao， CHEN Qizhao， HUANG Feiyang， HUANG Ruibin

（School of Information Engineering， Guangdong University of Technology， Guangzhou， Guangdong 510006）

Abstract This article takes college students as research objects， and combines the actual situation， using open questionnaires and interview methods， combining online and offline， in-depth research and analysis of college students' psychological pressure and its solutions， to understand the current pressure on contemporary college students. Conditions， major sources of stress， coping styles， influencing factors， participation in mental health education activities and psychological counseling， and solutions， etc.， in order to make targeted student management work.

Keywords college students； psychological stress； solutions

隨著人類社會(huì)的飛速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活節(jié)奏正在日益加快，人們感受到的心理壓力也越來(lái)越大，而壓力過(guò)大會(huì)損害人的身體健康。高校大學(xué)生正面臨著對(duì)新的學(xué)習(xí)方式和激烈競(jìng)爭(zhēng)的就業(yè)環(huán)境的適應(yīng)問(wèn)題、對(duì)即將從事的職業(yè)的選擇問(wèn)題、人際沖突的管理問(wèn)題等等。如何使大學(xué)生正確面對(duì)和處理心理壓力，以積極的心理狀態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)、生活和工作中遇到的挫折，就成為社會(huì)各界共同關(guān)注的問(wèn)題。

1 調(diào)研結(jié)果及討論

1.1 調(diào)研樣本的基本情況

本次問(wèn)卷以大學(xué)本科生為主要的調(diào)研對(duì)象，共發(fā)放710份問(wèn)卷，回收690份問(wèn)卷，其中有效問(wèn)卷674份，廢卷16份，回收率94.9%。樣本基本情況如表1所示。

1.2 當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力狀況

調(diào)查問(wèn)卷和壓力測(cè)試的調(diào)研結(jié)果表明：73.0%的學(xué)生表示現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活等方面存在壓力，27.0%的學(xué)生認(rèn)為當(dāng)前狀態(tài)存在心理壓力極小或者沒(méi)有壓力。在壓力等級(jí)評(píng)級(jí)測(cè)試中，A代表壓力最小，E代表壓力最大，排序依次為C>B>D>A>E。對(duì)大學(xué)生壓力評(píng)級(jí)的專業(yè)差異得分進(jìn)行獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)，結(jié)果表明：心理壓力由大到小分別是醫(yī)學(xué)類、藝術(shù)類、理工類、文科類、師范類、體育類，其中醫(yī)學(xué)類超過(guò)八成的學(xué)生認(rèn)為自己的心理壓力強(qiáng)度為中等或以上，而體育類都認(rèn)為自己的心理壓力強(qiáng)度為中等或以下，所以說(shuō)不同專業(yè)的學(xué)生感受到的壓力大小相差較大。

1.3 當(dāng)代大學(xué)生主要的壓力來(lái)源

調(diào)研結(jié)果表明：根據(jù)壓力源對(duì)大學(xué)生的影響從大到小的排序依次為“學(xué)習(xí)方面”、“就業(yè)方面”、“經(jīng)濟(jì)方面”、“家庭方面”、“同學(xué)相處”、“其他”、“戀愛(ài)問(wèn)題”，由此看出，“學(xué)習(xí)方面”和“就業(yè)方面”問(wèn)題為當(dāng)前大學(xué)生面臨的主要壓力源。以年級(jí)為自變量，以各壓力源為因變量進(jìn)行多元方差分析，結(jié)果表明：大一和大二學(xué)生的壓力主要來(lái)自“學(xué)習(xí)方面”，大三和大四學(xué)生的壓力主要來(lái)自“就業(yè)方面”問(wèn)題，且“就業(yè)方面”壓力對(duì)學(xué)生的影響從大一到大四逐年增加。對(duì)大學(xué)生壓力源的性別差異得分進(jìn)行獨(dú)立樣本 t 檢驗(yàn)，結(jié)果表明：男生比女生整體上與同學(xué)們相處得更融洽，較少與同學(xué)們發(fā)生摩擦。

1.4 當(dāng)代大學(xué)生的承受壓力狀況

調(diào)研結(jié)果表明：12.46%的學(xué)生選擇了“完全可以撐得住”，42.43%的學(xué)生選擇了“撐得住”，40.36%的學(xué)生選擇了“勉強(qiáng)可以撐得住”，4.75%的學(xué)生選擇了“完全撐不住”。這說(shuō)明絕大部分的學(xué)生可以承受住目前的心理壓力，但是在實(shí)際工作中要特別關(guān)注處于“完全撐不住”狀態(tài)的這學(xué)生。

1.5 當(dāng)代大學(xué)生的減壓方式

調(diào)研結(jié)果表明：當(dāng)代大學(xué)生選擇的減壓方式根據(jù)選擇頻數(shù)由大到小分別為“聽(tīng)音樂(lè)”、“運(yùn)動(dòng)”、“外出游玩”、“玩游戲”、“吃東西”、“找人傾訴”、“其他”、“砸東西等消極減壓方式”，其中絕大部分學(xué)生選擇了“聽(tīng)音樂(lè)”和“運(yùn)動(dòng)”作為減壓的方式。另外，14.83%的學(xué)生選擇了“砸東西等消極減壓方式”，作為高校學(xué)生教育管理工作者，需要注重引導(dǎo)學(xué)生采取正確的減壓方式來(lái)減壓。

1.6 當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育活動(dòng)和心理咨詢的參與度

調(diào)研結(jié)果表明：在參加學(xué)校心理咨詢方面，4.60%的學(xué)生選擇了“去咨詢過(guò)多次”，18.10%的學(xué)生選擇了“咨詢過(guò)一兩次”，77.30%的學(xué)生選擇了“從沒(méi)有咨詢過(guò)”。在參加學(xué)校組織的心理健康教育活動(dòng)方面，8.75%學(xué)生選擇了“積極參加”，45.85%的學(xué)生選擇了“偶爾參加”，45.40%的學(xué)生選擇了“從未參加過(guò)”。這說(shuō)明，雖然高校在開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)和心理咨詢方面做了大量的工作，但是還要繼續(xù)加強(qiáng)普及率和學(xué)生的參與度。

2 解決當(dāng)代大學(xué)生心理壓力問(wèn)題的途徑研究

2.1 政府方面

政府要引導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)保持心理健康的重要性，對(duì)有心理問(wèn)題和心理疾患者給予更多的關(guān)愛(ài)和理解，營(yíng)造人與人之間相互尊重的社會(huì)環(huán)境，鼓勵(lì)全民健身和全民健心。另外，政府要加強(qiáng)調(diào)控的力度，優(yōu)化資源配置，建立和完善大學(xué)生就業(yè)機(jī)制和人才市場(chǎng)來(lái)幫助大學(xué)生解決就業(yè)過(guò)程中面臨到的問(wèn)題，緩解大學(xué)生就業(yè)的心理壓力，要建立和完善獎(jiǎng)勤助貸制度來(lái)鼓勵(lì)大學(xué)生積極進(jìn)取、努力學(xué)習(xí)和緩解貧困大學(xué)生因經(jīng)濟(jì)問(wèn)題而導(dǎo)致的心理壓力等等。

2.2 家庭方面

家庭應(yīng)該為大學(xué)生的成長(zhǎng)營(yíng)造積極健康、相互理解、互相信任的家庭氛圍，家長(zhǎng)不應(yīng)該不過(guò)分溺愛(ài)子女，尊重子女的職業(yè)選擇和價(jià)值取向，不給子女設(shè)定過(guò)高的期望，培養(yǎng)子女良好的生活品質(zhì)，與子女保持積極的交流和溝通，讓子女感受到家庭的溫暖和家人支持，及時(shí)幫助子女疏解心理壓力，引導(dǎo)他們樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀。

2.3 學(xué)校方面

學(xué)校要對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)思想政治教育和理想信念教育，引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會(huì)辯證統(tǒng)一地看待學(xué)習(xí)生活中遇到的問(wèn)題，增強(qiáng)克服困難的勇氣和決心，積極面對(duì)所遇到的困難和挫折，學(xué)會(huì)做人和學(xué)會(huì)做事，培養(yǎng)良好的職業(yè)精神。另外，學(xué)校還要繼續(xù)加強(qiáng)大學(xué)生職業(yè)生涯指導(dǎo)、大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)和戀愛(ài)指導(dǎo)、獎(jiǎng)勤助貸、校園文化建設(shè)、心理健康教育和心理咨詢等工作，加強(qiáng)和完善心理咨詢體系建設(shè)，增加大學(xué)生疏解心理壓力的途徑，積極舉辦心理健康教育活動(dòng)，提高大學(xué)生心理健康教育相關(guān)課程的教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。

2.4 大學(xué)生方面

大學(xué)生要根據(jù)自己的實(shí)際情況合理規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，合理設(shè)定自己的目標(biāo)，避免不合理或過(guò)高的期待給自身造成不必要的心理壓力。大學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適，客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，合理安排自己日常的學(xué)習(xí)和生活，做到勞逸結(jié)合，正視壓力，正確對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中遇到的挫折和困難，實(shí)現(xiàn)從壓力到動(dòng)力的轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄不良情緒，主動(dòng)尋求家庭、學(xué)校的支持和幫助，積極參加學(xué)校舉辦的心理健康教育活動(dòng)和就業(yè)指導(dǎo)講座，加強(qiáng)人際交往能力，保持身心健康。

3 結(jié)語(yǔ)

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，大學(xué)生心理壓力問(wèn)題逐漸成為社會(huì)各界共同關(guān)注的問(wèn)題，研究當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力狀況和解決途徑具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。當(dāng)前大學(xué)生面臨的主要壓力源來(lái)源于學(xué)業(yè)壓力和就業(yè)壓力，并因?qū)I(yè)不同而有差異。部分大學(xué)生存在承受壓力能力較弱、減壓方式不健康、心理方面知識(shí)薄弱、心理健康教育活動(dòng)參與度不高等問(wèn)題，政府、家庭、學(xué)校和大學(xué)生等方面都要行動(dòng)起來(lái)，以便疏解大學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。

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