曾彬靈

摘 要：初中生在體育鍛煉中普遍表現(xiàn)出興趣缺乏、意志薄弱等問題，尤其在耐力跑、跨越式跳高等體育鍛煉項目的教學(xué)中，學(xué)生不配合、不積極、難堅持的現(xiàn)象更是比比皆是。初中體育教學(xué)正擔(dān)任著保持中學(xué)生身心健康、培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的重要責(zé)任，應(yīng)及時調(diào)整學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉方式，因材施教、注重評價，合理安排運動負(fù)荷，有效運用挫折教育，在競賽中增強(qiáng)心理素質(zhì)，發(fā)揮體育教學(xué)的巨大作用。

關(guān)鍵詞：初中體育；加強(qiáng)；心理素質(zhì)鍛煉；意義；途徑

初中生不但即將進(jìn)入青春期，而且還是內(nèi)心素質(zhì)逐漸走向成熟的關(guān)鍵時期，如果此時他們出現(xiàn)心理不成熟現(xiàn)象，就會發(fā)生各種叛逆心理問題，因而需要教師給予更多地關(guān)注和引導(dǎo)。在新課程改革的背景下，初中體育教師可以借助身體運動鍛煉的形式，讓學(xué)生們在參與和合作過程中，通過多樣化的教學(xué)手段，不斷提高學(xué)生的自信心，逐漸磨練出堅強(qiáng)的意志，形成健全的心理素質(zhì)。

一、初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的意義

1.加強(qiáng)溝通交流，排解心理障礙

體育教學(xué)多是在戶外開展，是一門具有很強(qiáng)開放性的學(xué)科，師生之間有了很多的接觸機(jī)會，學(xué)生之間的溝通交流也會更為密切，通過與同齡人的相互深入了解和結(jié)識，消除各自的隔閡，改善班級人際關(guān)系，同時也有助于排解一些學(xué)生的心理障礙，避免形成自閉的人格，以更加積極陽光的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活。

2.循序漸進(jìn)，提升學(xué)生自信心

當(dāng)前一些初中生覺得自己學(xué)習(xí)成績落后，就會產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑感，覺得自己一無是處，這時體育教師可以通過體育鍛煉活動的形式，幫助學(xué)生找回自信，讓他們體會到成功的自豪感。另外還有很多學(xué)生不愛參加體育鍛煉，嫌累怕苦，這時教師應(yīng)該堅持循序漸進(jìn)的教學(xué)程序，先通過那些簡單的、有趣的活動，調(diào)動學(xué)生參與的積極性，然后再逐漸引向深入，滲透進(jìn)去競爭對抗元素，使其找到快樂感，從而逐漸讓他們愛上體育鍛煉，適應(yīng)校園生活。

3.勞逸結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)育

初中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力逐漸加大，初中體育教師可以組織學(xué)生走出課堂、走出校園、走向戶外，從那些枯燥乏味的文化課學(xué)習(xí)中脫離出來，在大自然中開闊自己的心境，緩解疲勞，放松身心，勞逸結(jié)合，更新思路，這更加有助于青少年學(xué)生的大腦發(fā)育，促進(jìn)智力的進(jìn)一步發(fā)育，對提高文化課教學(xué)效率有著很大的幫助。

二、初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

1.培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)

初中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，我們在進(jìn)行體育鍛煉的時候可以有效減輕學(xué)生的心理壓力。因為在高強(qiáng)度的心理壓力下，學(xué)生會有很多不適應(yīng)感，在進(jìn)行體育活動時都是用一種積極的方式讓學(xué)生主動參與。有的學(xué)生對待體育運動比較消極，為了讓每一個學(xué)生都參與，可以開展體育游戲?qū)ζ溥M(jìn)行引導(dǎo)。比如，我們可以讓一個學(xué)生當(dāng)排頭，其他的同學(xué)去追他，這樣在進(jìn)行追趕的時候?qū)W生就主動參與到體育活動中。當(dāng)他們主動地參與一次活動并獲得快樂，就不會對陌生的東西感到害怕。對自己的身體也要進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才能夠完成動作，學(xué)生的自覺判斷力就會得到提高，學(xué)生的心理就會變得靈敏。當(dāng)我們用正確的方式進(jìn)行教學(xué)引導(dǎo)時，學(xué)生才能夠獲得與其他人進(jìn)行協(xié)作的能力，這樣可以進(jìn)一步提高學(xué)生的心理素質(zhì)。通過積極主動的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生對待任何活動都有一個積極的心態(tài)。

2.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神

我們在進(jìn)行體育鍛煉的時候一定會遇到一些問題，這些問題的出現(xiàn)是不能避免的，所以在進(jìn)行教學(xué)的時候要培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的學(xué)習(xí)精神，幫助學(xué)生培養(yǎng)不畏困難的勇氣。在進(jìn)行體育素質(zhì)測試的過程中，對于那些體育素質(zhì)較差的學(xué)生要進(jìn)行積極引導(dǎo)，在引導(dǎo)過程中讓他們掌握動作要領(lǐng)。比如，在進(jìn)行500米短跑訓(xùn)練的過程中，有的學(xué)生就不達(dá)標(biāo)，他們在潛意識中總是感覺自己跑不快，老師就要用激勵法來引導(dǎo)他們進(jìn)行鍛煉，他們每次哪怕提速一秒鐘都要對其進(jìn)行鼓勵。時間在不斷推移的過程中，因為身體的慣性，他們就可以適應(yīng)快速奔跑，這樣他們就可以達(dá)標(biāo)。在訓(xùn)練過程中是很難熬的，很多時候都要選擇放棄，最終挺下來了，就能夠獲得最后的體驗。這樣可以樹立他們面對勇氣的信心和吃苦耐勞的精神。

3.開展團(tuán)隊游戲，培養(yǎng)合作精神

很多體育項目都有著很強(qiáng)的集體性特征，需要學(xué)生之間相互配合，共同合作才能完成任務(wù)，因而體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊游戲，讓他們感受到集體的力量，感受合作的重要性，從而走出消極、狹隘、偏激等心理誤區(qū)，積極融入到集體中，形成濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。例如初中體育教師可以把班級學(xué)生化分為兩個組，面對面站立，然后教師說出游戲規(guī)則“所有人伸出食指，放在自己的胸前位置；輕輕托住單杠，但不能用手指勾，任何人的食指不能脫離單杠，否則就要重新開始；然后把單杠放到膝蓋位置，比一比哪個小組最快的完成任務(wù)”。

4.創(chuàng)設(shè)情境，磨煉堅強(qiáng)意志

一些初中生平時能夠表現(xiàn)出很穩(wěn)定的情緒，但一到關(guān)鍵時刻就非常緊張，頻頻出錯，發(fā)揮失常，出現(xiàn)“掉鏈子”的問題。初中體育教師可以創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的比賽情境，這有助鍛煉他們的心理素質(zhì)，磨練出堅強(qiáng)的意志

5.激勵教育，培養(yǎng)自信心

初中體育教師還應(yīng)該對學(xué)生經(jīng)常地開展激勵教育，讓他們即使是面對困難，也要保持強(qiáng)大的自信心，并最終體驗成功的快樂。這樣有助于讓學(xué)生感受體育精神，并在師生的加油助威中獲得更大的斗志。

三、結(jié)語

初中階段是學(xué)生心理發(fā)育的黃金時期，我們在進(jìn)行體育教學(xué)的時候，要培養(yǎng)他們良好的心態(tài)，讓他們有良好的心理素質(zhì)。在進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候他們就會受益匪淺，了解到吃苦耐勞的精神可以讓他們在面對困難的時候勇往直前。

參考文獻(xiàn)

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