石松源 張 麗

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“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生數(shù)項肺通氣指標影響的實驗研究*

石松源1張 麗2

（1.蘭州理工大學(xué)體育部，甘肅 蘭州 730050 2.甘肅交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)部，甘肅 蘭州 730070）

為進一步了解“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣功能指標的影響，隨機抽取大一第一學(xué)期各選項課低于《標準》的401名女大學(xué)生，將其中的201名大學(xué)女生集中選項民族傳統(tǒng)體育選項課，并將其作為數(shù)項肺通氣指標的實驗對象；其后對實驗組的201名受試者進行18周五禽戲的教授與練習(xí)。結(jié)果顯示：學(xué)習(xí)和練習(xí)五禽戲?qū)Υ髮W(xué)女生的潮氣量（TV）、補吸氣量或吸氣貯備量（IRV）、補呼氣量或呼氣貯備量（ERV）、殘氣量（RV）、深吸氣量（IC）、肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、肺總量（TLC）、肺通氣量（pulmonary ventilation）等的影響有著獨特的優(yōu)勢和顯著的效果。

“健身氣功·五禽戲”；大學(xué)女生；肺通氣功能指標

五禽戲是我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中的瑰寶，也是我國民間流傳時間最長，范圍最廣的健身方法之一[1]。目前社會上廣為流行的是國家體育總局健身氣功管理中心所編的 《健身氣功·五禽戲》，這些功法仍保持傳統(tǒng)五禽戲風(fēng)采，自覺地使生命處于一種高度的有序狀態(tài)，求得身心健全，內(nèi)外和諧，使人的潛能得到充分發(fā)揮的健身養(yǎng)生功法[2]。本文旨在探索“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣功能指標影響的效果，以期為有效改善大學(xué)生肺通氣功能、促進其身心健康發(fā)展提供科學(xué)依據(jù)，為肺通氣功能指標的干預(yù)提供理論依據(jù)和實驗支撐。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取大一第一學(xué)期各選項課體質(zhì)監(jiān)測指標中肺活量低于《標準》的401名在校本科女大學(xué)生研究對象，隨機分為對照組（200名）和實驗組（201名）。實驗組平均18.26士2.23歲；對照組平均18.09士2.45歲，經(jīng)統(tǒng)計軟件分析兩組無顯著差異。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

收集有關(guān)“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)生肺通氣功能指標研究的文獻，收集相關(guān)的理論專著，對相關(guān)文獻做重點閱讀和學(xué)習(xí)，分析歸納和提煉。

1.2.2 實驗法

所有實驗者在試驗期間均不能接受外界醫(yī)學(xué)器械的輔助[3]。自2017年8月至2018年1月，對實驗組201名女生進行18周的“五禽戲”教授與練習(xí)，前3周由民族傳統(tǒng)體育教師對受試者教授，后15周每周練習(xí)四次（每周一、三，五早晨7:00-7:40練習(xí)，每次習(xí)練40分鐘，每周六下午練習(xí)1小時）。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對身體素質(zhì)各指標的測試進行統(tǒng)計，用統(tǒng)計軟件對原始數(shù)據(jù)進行處理分析。

2 結(jié)果與分析

2.1“健身氣功·五禽戲”和肺通氣功能指標的界定

健身氣功是以中國傳統(tǒng)文化為依托，繼承中華民族的精神，以其獨特的運動形式成為中華民族特有的傳統(tǒng)體育項目。一千多年前東漢名醫(yī)華佗在實踐中創(chuàng)編的五禽戲在民間廣為流傳，作為其對中國醫(yī)學(xué)作出的三大貢獻之一，是中國傳統(tǒng)氣功功法中唯一進入中國正史記載的功法，以其獨特的健身效果流傳至今[4]。在本世紀初期，國家為了加強對健身氣功的管理、保障健身氣功的健康發(fā)展，國家體育總局于2000年9月召開專門會議，并制定了《健身氣功管理暫行辦法》，在該辦法中將“健身氣功”定義為：“以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華民族悠久文化的組成部分”[5]。同時為了滿足廣大人民群眾對練功健身的需要，由國家體育總局氣功管理中心在挖掘、整理優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生健身功法基礎(chǔ)上，對健身氣功新功法進行創(chuàng)編。而肺通氣是指肺與外界環(huán)境之間的氣體交換過程；[6]其具體功能的指標有潮氣量（TV）、補吸氣量或吸氣貯備量（IRV）、補呼氣量或呼氣貯備量（ERV）、殘氣量（RV）、深吸氣量（IC）、肺活量（VC）、用力肺活量（FVC）、肺總量（TLC）、肺通氣量（pulmonary ventilation）、等組成。

2.2 對照組18周前后部分肺通氣功能指標分析

由表1可知：對照組未進行肺功能康復(fù)訓(xùn)練、也未接受氧療，18周前后對照組的肺通氣功能各項指標無明顯變化。

表 1 對照組18周前后大學(xué)女生肺通氣功能指標測試對比（N=200）

指標18周前（ml）18周后（ml） 潮氣量（TV）314±51326±60 補吸氣量（IRV）1132±2341234±211 補呼氣量（ERV）711±342715±345 殘氣量（RV）836±1878182±179 深吸氣量（IC）1713±1251740±128 肺活量（VC）1831±1811853±202 用力肺活量（FVC）1945±2212042±252 肺總量（TLC）2589±1852605±201 肺通氣量324×（21-25）±49336×（20-25）±64

2.3“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣量指標的影響

表 2 “健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生肺通氣功能的影響

指標實驗前（ml）實驗后（ml） 潮氣量（TV）303±51423±66 補吸氣量（IRV）1137±2391472±331 補呼氣量（ERV）697±341879±453 殘氣量（RV）1523±3361106±186 深吸氣量（IC）1711±1012153±369 肺活量（VC）1811±1892723±551 用力肺活量（FVC）1941±1982232±321 肺總量（TLC）2391±1773214±159 肺通氣量301×（21-25）±57420×（18-20）±74

正常成年人潮氣量為400-600ml[7]。一般以500ml計算；補吸氣量（IRV）為1500－2000ml；補呼氣量（ERV）為900－1200ml[8]。

表2表明，實驗組經(jīng)過18周“健身氣功·五禽戲”的練習(xí)后，受試者的潮氣量（TV）、補吸氣量（IRV）與補呼氣量（ERV）都有了顯著的提升，（分別由以前的303±51 ml、1137±239ml、697±341 ml提高到了423±66ml、1472±331ml、879±453 ml）試驗結(jié)果差異明顯，有統(tǒng)計學(xué)意義。

正常成年人殘氣量為1000-1500ml，深吸氣量（IC）是指從平靜呼氣末作最大吸氣時所能吸入的氣體量為深吸氣量，IC＝TV＋IRV。它是衡量最大通氣潛力的重要標志[9]。

由表2可以看出，實驗組女生的殘氣量（RV）由原來的1523±336ml降低到了1106±186ml；說明五禽戲鍛煉對膈肌與吸氣肌的增強；從而促使將多余的殘氣量盡多地呼出；肺功能有了明顯的提升。深吸氣量（IC）指標由18周前的1711±101ml提升到了2153±369ml；說明：五禽戲?qū)Υ髮W(xué)女生的殘氣量與深吸氣量指標的影響是顯著的。

肺活量是指盡力吸氣后，從肺內(nèi)所能呼出的最大氣體量為肺活量（VC）。VC＝TV＋IRV＋ERV,肺活量有較大的個體差異，與身材大小、性別、年齡、體位、呼吸肌強弱等因素有關(guān)正常成年男性平均約3500ml，女性約2500ml[10]。其可以反映一次呼吸的最大通氣量，同一個體的重復(fù)性好，誤差不超過5%[11]。用力肺活量（FEV）是指一次最大吸氣后，盡力盡快呼氣所能呼出的最大氣體量。

通過表2可以看出：“健身氣功·五禽戲”對大學(xué)女生的肺活量（VC）和用力肺活量（FVC）兩項指標有著積極的作用，其為治療與提升肺通氣功能有著顯著的臨床效果。建議為在校大學(xué)生開展“健身氣功·五禽戲”功法的教授與學(xué)習(xí)，為其提高肺通氣功能提供可行的體育活動項目。

肺總量（TLC）是指肺所能容納的最大氣體量，它等于肺活量與殘氣量之和，其大小可因性別、年齡、身材、運動鍛煉等情況而異，成年男性平均為5000ml,女性約為3500ml[12]。肺通氣量（pulmonary ventilation）是指每分鐘吸入或呼出的氣體總量，它能更好地反映肺通氣功能，其等于潮氣量與呼吸頻率的乘積。由表2可以得出：實驗組女生經(jīng)過18周“健身氣功·五禽戲”的習(xí)練，其肺總量（TLC）與肺通氣量指標和實驗前比較效果顯著，具有統(tǒng)計學(xué)意義。

3 結(jié)論

3.1 對照組女生的肺通氣功能指標無明顯變化。

3.2 在18周“健身氣功·五禽戲”練習(xí)后，實驗組女生的潮氣量（TV）、補吸氣量（IRV）與補呼氣量（ERV）、殘氣量（RV）和深吸氣量（IC）指標都有顯著提升，有統(tǒng)計學(xué)意義；肺活量（VC）和用力肺活量（FVC）兩項指標也明顯提高。肺總量（TLC）與肺通氣量（pulmonary ventilation）指標和實驗前比較提高效果顯著，有統(tǒng)計學(xué)意義。

3.3 綜上分析，“健身氣功·五禽戲” 對大學(xué)女生的肺通氣功能的各項指標影響非常顯著，練習(xí)五禽戲?qū)υ谛Ｅ髮W(xué)生提高肺功能有積極影響；也能為其從事終身體育奠定基礎(chǔ)[13]。

[1]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功五禽戲[M].人民體育出版社,2003.

[2]卞伯高,潘華山,馮毅翀.健身氣功五禽戲?qū)χ欣夏耆诵难芄δ艿挠绊懶Ч芯縖J].廣州中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報，2013,30(1):26.

[3]朱毅,李凝,金宏柱.五禽戲早期干預(yù)對穩(wěn)定期慢性阻塞性肺疾病患者的影響[J].遼寧中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報,2010,12(6):107.

[4]吳向科“健身氣功·五禽戲”對女大學(xué)生部分生理指標的影響研究---以上海師范大學(xué)非體育專業(yè)女大學(xué)生為例[D].上海師范大學(xué)，2012:2.

[5]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功管理暫行辦法[Z].2000．

[6]王步標,華明,鄧樹勛.人體的生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2000，8:104.

[7]姚鴻恩.體育保健學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006（7）.

[8]施雪筠.生理學(xué)[M].北京:中國中醫(yī)藥出社,2007，3:127.

[9]尹海立.傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法導(dǎo)論[M].北京:高等教育出版社,2008（8）.

[10]朱大年等.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2013，11:181-182.

[11]朱大年等.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2013，11:182-183.

[12]曲綿域,于長隆.實用運動醫(yī)學(xué)[M].第四版.北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2003.

Experimental Study on the Influence of "Fitness Qigong · Wuqingxi" on Some Lung Yentilation Indexes of Female College Students

SHI Songyuan, etal.

(Lanzhou University of Technology, Lanzhou 730050, Gansu, China)

甘肅省體育衛(wèi)生與健康教育美育國防教育專項任務(wù)項目；蘭州理工大學(xué)校基金項目。

石松源（1981—），碩士，講師，研究方向：學(xué)校體育學(xué)。