別急著吃你的“棉花糖”

王任圳

一、課程背景

根據(jù)初二年級學生的自律發(fā)展水平處在行為與愿望之間的矛盾需要解決的這一特點，從小處入手，借助《別急著吃你的棉花糖》實驗，引導學生形成良好的自律，提高學習效率。根據(jù)以上情況，我確定本次班會課程目標：

1、了解自我紀律的表現(xiàn)情況，知道自律含義。

2、認識自律的重要性。

3、掌握一些形成自律的方法。

二、課程準備

1.布置教室：準備多媒體教學設備

2.準備小品：《我控制不住我自己》。

3.準備背景音樂：上課鈴響聲。

4.設計班會的步驟及主持詞。

三、課程實施

主持人：宋同學、陽同學

宋：敬愛的老師們

陽：親愛的同學們，

合：大家上午好！

宋：在開始今天的主題班會前，首先讓我們來看一段情景劇《我控制不住我自己》第一幕《周末電話》。

（學生表演）

宋：聽了兩個家長的對話，你們覺得孩子在學習上有什么問題？

（學生回答）

宋：正如同學們回答，有的人學習沒有計劃，有的人有計劃卻無自律性。

陽：那什么叫自律呢？

宋：自律就是遵循法紀，自我約束。針對自身情況，以一定的標準和行為規(guī)范指導自己的言行。

陽：江水因為有了河床，才避免了到處泛濫，最終流向夢想的大海。

宋：人因為學會了自律，才避免走上歧途，最終到達成功的彼岸。

合：下面我宣布初2019級11班“別著急吃你的棉花糖——增強自律性，提高學習效率”主題班會現(xiàn)在開始！

（一）發(fā)現(xiàn)“自律”之魅

陽：咦？現(xiàn)在一定會有同學想——為什么主題與棉花糖有關呢？

宋：不急，讓我們先通過一個有趣的心理實驗來了解一下。

陽：這是美國斯坦福大學的一位博士1966年進行的有關自制力的心理學經(jīng)典實驗。他找到幾個孩子，在桌上放了一塊棉花糖，并告訴他們在15分鐘內(nèi)沒有吃棉花糖便可獲得另一塊棉花糖。對于孩子來講，那簡直是煎熬！

（觀看實驗視頻）

陽：10多年后，研究人員發(fā)現(xiàn)：堅持15分鐘不吃棉花糖的孩子，長大后不論在事業(yè)還是在人際關系的處理上，都比馬上吃掉棉花塘的孩子更優(yōu)秀。因為這些擋住棉花糖誘惑的孩子已經(jīng)懂得了成功最重要的原則是“推遲享受”的能力——自律。

宋：同學們看了視頻之后有什么感受？

（學生談感受）

宋：正如同學們所說，自律很重要，我想起王老師以前跟我們分享過《那些自律到極致的人，最后都成什么樣了》

（分享文章，對比人物）

陽：那些不放任，不沉淪，擁有強悍自我主宰能力的人們，終有一天會在自己的領域里，做出非凡成就。

（二）思考“自律”之行

宋：學習就是我們的領域，但我們是不是能做到自律？有時計劃好做作業(yè)，預習課文，卻又沒按計劃執(zhí)行，然后找理由自我麻痹。

陽：對呀！我經(jīng)常這樣。一會想喝水，一會碰手機，這些干擾我們學習的因素被稱為“棉花糖”。

宋：我們身邊有一位夏科同學，他最近感覺自己不受控制。

陽：請讓我們繼續(xù)欣賞情景劇《我控制不住我自己》。

（學生表演《上課走神風波》、《自習不律》）

宋：看了夏科同學的表現(xiàn)，同學們有什么好的建議給他？你在生活中又是否遇到過類似的“棉花糖”？你又是如何應對？請小組成員討論。

（小組討論，填寫分享）

思考“自律”之行

1.學習中是否遇到過類似的“棉花糖”？舉出印象深刻的兩、三個例子。

2.是如何應對這些“棉花糖”的？有沒有成功經(jīng)歷？

（三）策劃“自律”之舉

陽：聽了同學們的分享，我們也想跟大家分享視頻中的細節(jié)，孩子們不是硬撐著不去吃棉花糖，而是采取了策略，如“轉移注意力、冷靜思考、以別人為榜樣、想象自己可以得到的獎勵?！保ńY合視頻、圖片解釋）

宋：請同學們結合自己的情況寫下“棉花糖”應對計劃

策劃“自律”之舉

我的“棉花糖”應對計劃

我目前最想要克服的“棉花糖”是

______________________ ，我準備_______________________

（怎么做）。我希望通過自己的努力，增強自己的自律性，提高自己的學習效率。

我請______________________（家長、老師或同學）做我的監(jiān)督員，監(jiān)督我的行動，21天后見分曉！

（四）班主任寄語

今天的班會課，同學們組織有序，邏輯清晰，表演到位。給我的第一個感覺：主持人、主演都是第一次登臺，主動要求演出。你們有勇于鍛煉自己的勇氣，有敢于展示自己的魄力，也有隨機應變的能力，你們的成長讓我驚喜。第二：討論的同學愿分享自己，發(fā)現(xiàn)自己的問題。但不足的是我們討論解決方法的時間不夠，希望下來之后大家實實在在地解決一個最近干擾自己的問題。自律在點滴中培養(yǎng)，習慣在21天形成，21天后我們見分曉。

（五）揚帆起航

宋：常言道：無自律的生活何以談學習，何以談人生。

陽：想要做到自律，便要有自知之明與意志力，先從小事做起。

宋：自律是一種勇氣，學會它，你的生活會更加充實。

陽：自律是一種睿智，擁有它，你的人生會更精彩。

合：我們宣布初2019級11班主題班會到此結束。

四、課程反思

在本節(jié)班會展開之前，班主任和學生共同商量、制定班會方案，確立主創(chuàng)人員，將課堂的主動權交給學生。課堂結構清晰，從發(fā)現(xiàn)“自律”之魅、思考“自律”之行、策劃“自律”之舉三方面引導學生找到不自律問題，學會解決問題，并以21天為習慣形成界限，借以宣誓的形式深入人心。

才進入初二的學生，掌握課堂的能力還有所欠缺，關鍵問題點評不夠到位，老師在此時應適時融入課堂，點評 “自律之行”、“自律之舉”，引導學生更深入地認識到自己問題的嚴重性，達到更好效果。