健康新詞典

【目的健忘】

主要表現(xiàn)為忘記本來要做的事情，也就是忘記自己的目的是什么。多發(fā)生在上班族身上。

分析：如常發(fā)生“目的健忘”，不要緊張，以為自己得了癡呆或健忘癥，而是要放松心情，有效緩解壓力?？蛇m度運動，通過慢跑、快走、做健身操等方式減壓。另外養(yǎng)成好習(xí)慣，如將要做的事情列成清單，每完成一項就打一個小勾，這樣既提高了效率，也達到了目的。

【收心處方】

針對長假后，有些人患上的“節(jié)后綜合征”而開出的一帖自我調(diào)節(jié)的處方。

分析：失眠的人，在節(jié)后晚餐喝小米粥，飯后適當(dāng)運動，睡前泡腳。對節(jié)后易疲勞人群，盡量避免油膩、口味重食物。保證充足睡眠，中午可小憩半小時，但切勿睡得過久過沉。對自己要有積極的“自我暗示”，保持愉悅的心情，效率自然會高。