“慢生活”是與快節(jié)奏生活相對(duì)的，但不僅僅指的是生活節(jié)奏慢。因?yàn)閷?duì)于慢生活的倡導(dǎo)者和實(shí)踐者而言，慢生活理念中的“慢”，更多地是要追求生活中的意境，有時(shí)是一種回歸自然、輕松和諧的意境，并著重追求慢生活方式帶來(lái)的幸福感。研究顯示，全球有40%的人或多或少有一種叫作“延緩幸福綜合征”的心理病癥。很多在城市里生活的人，成天為工作和生計(jì)所奔波，卻時(shí)常感到精神疲憊，獲得不了成就感和滿足感，甚至導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康或患病狀態(tài)。這樣的人又何來(lái)幸福感呢！那么，通過(guò)“慢生活”來(lái)獲得幸福感有哪些訣竅呢？

合理安排工作和生活。有些人為了工作，不太重視自己的休息時(shí)間，甚至“吝嗇”發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，而且經(jīng)常感到時(shí)間不夠用，并時(shí)常為有些事還沒(méi)做而焦慮。因?yàn)楣ぷ鞯哪康谋緛?lái)就是為了更好地生活，如果把生活的節(jié)奏也給“工作化”和“快節(jié)奏化”了，那么勢(shì)必會(huì)讓生活變得枯燥單調(diào)，所以要合理安排工作和生活，正確處理兩者之間的關(guān)系，做到張弛有度。

學(xué)會(huì)調(diào)整并樹(shù)立積極心態(tài)。如今，生活節(jié)奏快、工作壓力大是一種普遍感受。對(duì)于快節(jié)奏生活而言，往往預(yù)示著“物極必反”的人生哲學(xué)，正所謂“欲速則不達(dá)”，一味地求快不一定能達(dá)到理想目標(biāo)。慢生活方式旨在讓人們更加注重生活品質(zhì)，更加注重身體健康，如此才能更好地“快”。另外，從健康養(yǎng)生的角度來(lái)看，一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，經(jīng)常陷入自我焦慮中，對(duì)于身心健康是極為不利的。但是完全避免或消除快節(jié)奏生活帶來(lái)的壓力、焦慮，也是不可能的。關(guān)鍵在于，面對(duì)壓力、挫折及快節(jié)奏等方面的應(yīng)激反應(yīng)，要學(xué)會(huì)通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞剑皶r(shí)稀釋、緩解與調(diào)整負(fù)面情緒，將適度的壓力轉(zhuǎn)化為催人奮進(jìn)的動(dòng)力，樹(shù)立健康積極的心態(tài)。

懂得適當(dāng)取舍。伴隨著信息化技術(shù)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏明顯加快了。但在現(xiàn)實(shí)生活中，為了生存，人們很多的“快”是迫不得已的，也有許多的“快”是人們自找的。因此，要回歸生活的本真與人的初心，在生活中懂得適當(dāng)取舍，并找到樂(lè)趣來(lái)滋養(yǎng)心靈。例如：從強(qiáng)調(diào)健康飲食的“慢食”，到提倡品味閱讀的“慢讀”，讓人在悠然自得中體驗(yàn)到了生活的真諦，感受到了幸福。還可以加入到慢旅游、慢運(yùn)動(dòng)等行列，既鍛煉了身體，也能釋放一定的壓力。