家人相助 健康重來

牛潤科

對每一個人而言，健康是幸福的前提，無健康也就無幸?？裳?。我對此深有體會。

退休時正好遇上過春節(jié)，我突然感覺自由了，于是，總是看電視、打牌到深夜，第二天早上太陽照進屋里了，我還賴在床上。老伴見狀就嘮叨個沒完：“咱媽在咱們年輕時就告訴咱倆‘早睡早起身體好，你咋就不記得呢？”可我把老伴的話當成耳邊風，照樣我行我素。沒過幾天，我漸漸發(fā)現(xiàn)，因為每天睡得晚，就總想吃東西，吃的東西越多，就睡得越晚。當自由得到滿足時，我發(fā)現(xiàn)整個人胖了一圈。尤其讓我不安的是，連續(xù)幾日下來，我渾身酸痛沒有勁，就像霜打的茄子蔫了一樣。我開始神經(jīng)兮兮地懷疑自己，覺得這里有毛病了，那里也出問題了，弄得心情很不好，老是愛發(fā)脾氣。家人陪著我上醫(yī)院，又是做檢查又是掛專家門診，一個正月，全家人被鬧得很不安寧。老伴生氣地提醒我：“快別折騰孩子們了，一大把年紀，還像個小孩子一樣，總讓家里人擔心。你就不能爭口氣？”老伴這番話，羞得我無地自容。

于是，過完正月，我就痛下決心給自己立下規(guī)定：晚上10點前睡覺，早上6點起床，杜絕夜宵，加強鍛煉，合理營養(yǎng)，恢復(fù)原來的生活狀態(tài)。為了幫助我盡快找回健康，兒子跟我提議：“爸，以后每天早上我提前半小時起床，陪你出去跑步?！蔽尹c頭應(yīng)允。

初春的朝陽中，我和兒子在小區(qū)旁邊的公園里，一邊小跑一邊輕聲聊天，太陽照在身上暖暖的，但我心中更暖。有了老伴和兒子的鼓勵和陪伴，沒過多久，我就感覺全身輕松了不少，春節(jié)時的酸痛感早就消失得無影無蹤了。老伴見我像變了一個人似的，樂呵呵地對我說：“看來激將法挺有效的?！蔽衣牶蠊笮Α?/p>

現(xiàn)在，我依然保持早睡早起，堅持鍛煉身體，這不僅讓我健康度晚年，也讓我家庭更和睦。