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      冬季多喝7種飲品滋陰潤燥

      2019-03-06 12:40:38張昕
      家庭科學(xué)·新健康 2019年1期
      關(guān)鍵詞:柚子茶瀉火蜂蜜水

      張昕

      冬天氣候干燥,再加上室內(nèi)地?zé)崛∨?,我們的皮膚很容易干燥。喝什么飲品可以滋陰潤燥呢?

      1.柚子茶:柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,冬天吃柚子可以起到瀉火清熱的作用,并且柚子飽滿多汁,酸甜適口,可以有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。用柚子皮(黃色部分)及柚子肉,加蜂蜜、冰糖等做成柚子茶,可以清熱止咳,潤肺化痰。

      2.蜂蜜水:蜂蜜水有著非常好的滋潤功效,可以潤肺潤嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。

      3.梨湯:梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀。用梨熬水,加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯,具有很好的滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津作用,還能夠止咳瀉火。

      4.菊花茶:菊花性微寒,具有散風(fēng)清熱、降火潤肺、清肝明目的作用,對于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。

      5.牛奶:冬季應(yīng)多食用一些白色食物,按照中醫(yī)理論,白色食物入肺經(jīng),可以很好的滋陰潤肺。牛奶溫和柔滑,加熱后食用,不僅可以解渴,更可以提供讓人體溫暖的蛋白質(zhì)。晚上飲用,還可以助眠。

      6.紅茶:性甘溫和潤,能潤胃養(yǎng)胃。含有一定量的蛋白質(zhì),可補益身體,養(yǎng)蓄陽氣,冬季喝紅茶,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力。

      7.檸檬水:冬天喝檸檬水對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品。檸檬水能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用,保持皮膚的彈性緊致,使冬季的皮膚不再干燥粗糙。

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