先放下?lián)跫?/h1>
2019-03-09 05:14:30武志紅
愛你 2019年5期
◎ 武志紅
在親密關(guān)系中，不去糾纏誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)是很多婚戀專家強(qiáng)調(diào)的一個(gè)原則。
要想做到這個(gè)原則，首先需要一個(gè)意識(shí)：談事情A的時(shí)候，只談事情A，而不去扯事情B、事情C和事情D等。如果沒有這個(gè)意識(shí)，事情B、事情C和事情D等很可能就是擋箭牌。另外，談事情A時(shí)，重要的不是去分出個(gè)對(duì)與錯(cuò)來(lái)，重要的是自己和對(duì)方的感受。具體到你自己身上就是，你能否坦承地表達(dá)你所有的感受，并且聆聽到對(duì)方表達(dá)出來(lái)的感受。
我的一個(gè)來(lái)訪者和她的先生處于離婚的邊緣，原因很老套，她的先生有了外遇。有了外遇看起來(lái)是一個(gè)不容置疑的巨大過錯(cuò)，但心理醫(yī)生不會(huì)總和自己的來(lái)訪者談?wù)l對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。
我一次次地問她：“事已至此，你最想要的是什么？”
每一次，她都很果斷地回答，她最想要的是她的先生，她不能想象沒有他的生活，而且她的確發(fā)現(xiàn)自己對(duì)他仍然有著很深的愛。有時(shí)她甚至想，其實(shí)他們的婚姻早就出現(xiàn)了問題，他們都需要重新學(xué)習(xí)怎么與對(duì)方相處，先生出現(xiàn)外遇只是一個(gè)契機(jī)。
不只她這樣想，她的先生也這樣想，他一樣也不想離婚，但最后他還是動(dòng)了離婚的念頭。一天，他提出了離婚，她問：“為什么？”他說(shuō)：“以前，我在你心中是珠寶，但以后，我在你心中就是垃圾，我不想在你面前做一輩子垃圾?！?/p>
她鼓勵(lì)他說(shuō)：“你知道自己錯(cuò)了就好，我們以后可以好好過?！甭牭竭@句話，她的先生不再吭聲。
她的先生那樣說(shuō)，是在向她表達(dá)感受，但是她揮起的擋箭牌“你錯(cuò)了”切斷了這個(gè)感受傳遞的鏈條。另外，她的話也的確驗(yàn)證了她先生的擔(dān)心：“以后我在你面前會(huì)一直是一個(gè)錯(cuò)誤的垃圾。”所以，她的這句話更加堅(jiān)定了她先生想離婚的心。
我給她講了擋箭牌的概念，也講了幾個(gè)相關(guān)的故事。她有所悟，并反省道：“的確，假如沒有意識(shí)到這點(diǎn)，那么可以料想，如果我們沒有離婚，每當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)，我都可能會(huì)甩他一句話‘誰(shuí)讓我不像人家那樣溫柔體貼呢’。”這句話聽起來(lái)是在自責(zé)，實(shí)際上是在提醒他“你是個(gè)罪人”，接下來(lái)的意思就是：“你還怎么好意思和我吵架呢？你沒有資格！”
她先生很了解她，知道自己以后會(huì)一直生活在“我是個(gè)罪人”的感覺里，所以他寧愿離婚，盡管他并不愿失去她。當(dāng)然，她不想有這樣的結(jié)果，那她就需要放下這個(gè)擋箭牌，學(xué)習(xí)體會(huì)先生傳遞來(lái)的感受，也學(xué)習(xí)體會(huì)并表達(dá)自己的感受。
所以我再問她，當(dāng)先生給她講這番話時(shí)，她的感受是什么。讓她表達(dá)出感受來(lái)，這真的很不容易。一開始，她講的都是思考，大多是評(píng)論。最后她終于講到，當(dāng)先生說(shuō)這番話時(shí)，她的眼睛有些濕潤(rùn)，她說(shuō)如果再有那一刻重來(lái)，她很想抱住他，對(duì)他說(shuō)：“我愛你，你在我心中一直都是珠寶，我也不想這輩子一直生活在你這次外遇的陰影中?！蓖瑫r(shí)，她覺察到了自己有很大的怒氣和恐懼，而這些，她也可以傳遞給她的先生。（摘自《為何愛會(huì)傷人》北京聯(lián)合出版公司 圖/亓寂）
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我的一個(gè)來(lái)訪者和她的先生處于離婚的邊緣，原因很老套，她的先生有了外遇。有了外遇看起來(lái)是一個(gè)不容置疑的巨大過錯(cuò)，但心理醫(yī)生不會(huì)總和自己的來(lái)訪者談?wù)l對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。
我一次次地問她：“事已至此，你最想要的是什么？”
每一次，她都很果斷地回答，她最想要的是她的先生，她不能想象沒有他的生活，而且她的確發(fā)現(xiàn)自己對(duì)他仍然有著很深的愛。有時(shí)她甚至想，其實(shí)他們的婚姻早就出現(xiàn)了問題，他們都需要重新學(xué)習(xí)怎么與對(duì)方相處，先生出現(xiàn)外遇只是一個(gè)契機(jī)。
不只她這樣想，她的先生也這樣想，他一樣也不想離婚，但最后他還是動(dòng)了離婚的念頭。一天，他提出了離婚，她問：“為什么？”他說(shuō)：“以前，我在你心中是珠寶，但以后，我在你心中就是垃圾，我不想在你面前做一輩子垃圾?！?/p>
她鼓勵(lì)他說(shuō)：“你知道自己錯(cuò)了就好，我們以后可以好好過?！甭牭竭@句話，她的先生不再吭聲。
她的先生那樣說(shuō)，是在向她表達(dá)感受，但是她揮起的擋箭牌“你錯(cuò)了”切斷了這個(gè)感受傳遞的鏈條。另外，她的話也的確驗(yàn)證了她先生的擔(dān)心：“以后我在你面前會(huì)一直是一個(gè)錯(cuò)誤的垃圾。”所以，她的這句話更加堅(jiān)定了她先生想離婚的心。
我給她講了擋箭牌的概念，也講了幾個(gè)相關(guān)的故事。她有所悟，并反省道：“的確，假如沒有意識(shí)到這點(diǎn)，那么可以料想，如果我們沒有離婚，每當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)，我都可能會(huì)甩他一句話‘誰(shuí)讓我不像人家那樣溫柔體貼呢’。”這句話聽起來(lái)是在自責(zé)，實(shí)際上是在提醒他“你是個(gè)罪人”，接下來(lái)的意思就是：“你還怎么好意思和我吵架呢？你沒有資格！”
她先生很了解她，知道自己以后會(huì)一直生活在“我是個(gè)罪人”的感覺里，所以他寧愿離婚，盡管他并不愿失去她。當(dāng)然，她不想有這樣的結(jié)果，那她就需要放下這個(gè)擋箭牌，學(xué)習(xí)體會(huì)先生傳遞來(lái)的感受，也學(xué)習(xí)體會(huì)并表達(dá)自己的感受。
所以我再問她，當(dāng)先生給她講這番話時(shí)，她的感受是什么。讓她表達(dá)出感受來(lái)，這真的很不容易。一開始，她講的都是思考，大多是評(píng)論。最后她終于講到，當(dāng)先生說(shuō)這番話時(shí)，她的眼睛有些濕潤(rùn)，她說(shuō)如果再有那一刻重來(lái)，她很想抱住他，對(duì)他說(shuō)：“我愛你，你在我心中一直都是珠寶，我也不想這輩子一直生活在你這次外遇的陰影中?！蓖瑫r(shí)，她覺察到了自己有很大的怒氣和恐懼，而這些，她也可以傳遞給她的先生。（摘自《為何愛會(huì)傷人》北京聯(lián)合出版公司 圖/亓寂）
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