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      晚餐后立刻睡覺(jué)容易中風(fēng)

      2019-03-09 06:18:05趙瑞
      飲食與健康·下旬刊 2019年10期
      關(guān)鍵詞:癥候群晚餐中風(fēng)

      趙瑞

      希臘約阿尼納大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)最新研究顯示,晚餐后至少1小時(shí)再睡可使患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低約2/3;每多等20分鐘睡覺(jué),中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可再降10%。

      研究人員對(duì)500位健康者、250位曾經(jīng)中風(fēng)、250位曾罹患急性冠狀動(dòng)脈癥候群的患者進(jìn)行了關(guān)于睡眠習(xí)慣、吃飯時(shí)間等信息的問(wèn)卷式調(diào)查。結(jié)果顯示,與晚餐后1小時(shí)內(nèi)就睡覺(jué)的人相比,那些飯后60—70分鐘才睡的人發(fā)生中風(fēng)的概率降低了66%。飯后70~120分鐘才睡的人,其中風(fēng)概率減少76%。超過(guò)2小時(shí)后才睡的人,風(fēng)險(xiǎn)減少的程度逐漸縮小。

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