周蕓婷

〔摘要〕“有意思，有意義”的心理作業(yè)，既是鞏固心理活動(dòng)課/團(tuán)體輔導(dǎo)學(xué)習(xí)效果的重要路徑，又能體現(xiàn)心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長(zhǎng)。它的實(shí)施對(duì)象是正在發(fā)展中的學(xué)生，它的設(shè)計(jì)來(lái)源于學(xué)生的成長(zhǎng)需求，它能成為幫助學(xué)生自我探索、自我成長(zhǎng)的有效工具。

〔關(guān)鍵詞〕心理作業(yè)；設(shè)計(jì)；實(shí)施

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）04-0044-03

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育應(yīng)貫穿教育教學(xué)的全過(guò)程，學(xué)校要結(jié)合各種活動(dòng)，利用各種現(xiàn)代化手段，多途徑開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。設(shè)計(jì)“有意思，有意義”的心理作業(yè)，既是鞏固心理活動(dòng)課/團(tuán)體輔導(dǎo)學(xué)習(xí)效果的重要路徑，又能體現(xiàn)心理健康教育的最終指向：回歸生活，助力成長(zhǎng)。

一、認(rèn)知提升型作業(yè)

心理健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容是認(rèn)識(shí)自我，課堂上因?yàn)闀r(shí)間與人數(shù)的限制，有時(shí)不能提供給每一個(gè)學(xué)生充分自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程。而認(rèn)知提升型作業(yè)能很好地彌補(bǔ)這一點(diǎn)。通過(guò)課前/課后作業(yè)，學(xué)生能進(jìn)行獨(dú)立的、充分的回顧、思索、總結(jié)。

如“時(shí)間管理”這一課，心理教師在課前布置了“我的時(shí)間分配圖”作業(yè)，要求學(xué)生選擇雙休日中的一天，在A(yíng)4紙上以餅狀圖的形式畫(huà)出自己24小時(shí)的時(shí)間安排，把各項(xiàng)活動(dòng)花費(fèi)的時(shí)間按比例標(biāo)明，涂上不同顏色，最后寫(xiě)上自己的總結(jié)和反思。通過(guò)直觀(guān)的、可視的數(shù)據(jù)，讓每一位學(xué)生都清晰地看到了自己的時(shí)間是如何被分配的，哪些時(shí)間是白白流失的，哪些時(shí)間安排是不合理的（如圖1和圖2）。帶著這樣的認(rèn)識(shí)和積極調(diào)整的主觀(guān)意愿，再走入“時(shí)間管理”的課堂，學(xué)生在活動(dòng)的參與中更有話(huà)可說(shuō)，有依據(jù)可參考，更有目標(biāo)可搜尋。

在上完“成長(zhǎng)列車(chē)”一課后，學(xué)生對(duì)自己心理/身體的成長(zhǎng)變化有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，課后心理教師布置了“我的生命線(xiàn)”作業(yè)，要求：（1）在A(yíng)4紙上畫(huà)一條帶箭頭的橫線(xiàn)，起點(diǎn)是0歲，終點(diǎn)是你希望活到的歲數(shù)。（2）先在生命線(xiàn)上標(biāo)出你現(xiàn)在的位置。（3）標(biāo)出在過(guò)去不同時(shí)間點(diǎn)，讓你印象深刻或者對(duì)你有重大影響的事情。（4）標(biāo)出未來(lái)你想要完成的事情。每一個(gè)學(xué)生的生命線(xiàn)都是不同的，關(guān)鍵事件與重要他人的出現(xiàn)也不一致，這一作業(yè)設(shè)計(jì)讓每一位學(xué)生在心理課的基礎(chǔ)上站上了新的高度，看到了過(guò)去經(jīng)歷的一切是如何成就了現(xiàn)在的自己，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)未來(lái)的更多期許（如圖3和圖4）。

二、情感表達(dá)型作業(yè)

儒家文明的內(nèi)斂和含蓄自古以來(lái)被看作是美德和修養(yǎng)的象征，我國(guó)的詩(shī)文繪畫(huà)、處世方法上都忌諱“直露，淺白”，講究的是隱約朦朧，崇尚的是含蓄不盡。這充分反映了中華民族偏愛(ài)含蓄、不喜直露的習(xí)慣，也造就了當(dāng)下心理課堂上經(jīng)常出現(xiàn)的“困境”：每當(dāng)要請(qǐng)學(xué)生覺(jué)察和表達(dá)自己的心情，學(xué)生要么不知如何去體察，要么不會(huì)選擇合適的表達(dá)詞匯，更多的學(xué)生是直接用思維來(lái)代替情緒。所以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)體驗(yàn)情緒并表達(dá)自己的情緒這一主題受到了越來(lái)越多的關(guān)注。

我們?cè)O(shè)計(jì)的“心情獨(dú)白”這一作業(yè)，就是針對(duì)小學(xué)生身心與情緒認(rèn)知發(fā)展的實(shí)際情況，請(qǐng)學(xué)生選擇一種心情，開(kāi)心，喜悅、悲傷、生氣、害怕等等，為它設(shè)計(jì)一個(gè)形象，再加一份獨(dú)白。

我們用了一節(jié)課展示學(xué)生充滿(mǎn)創(chuàng)意的作品，學(xué)生也看到了不同人眼中，同一情緒的不同形象：比如“開(kāi)心”，在你筆下可能是憨態(tài)可掬的小黃人，在她的筆下幻化成甜美的糖果；“難過(guò)”，在你筆下是碎了一地的玻璃，在她的筆下也可以是一扇被關(guān)上的大門(mén)……從而加深了對(duì)情緒的多維認(rèn)識(shí)（如圖5和圖6）。

而“給爸爸媽媽的服務(wù)券”這一作業(yè)設(shè)計(jì)，誕生于感恩節(jié)前夕，秉持著“把愛(ài)化為行動(dòng)”的理念，服務(wù)券的內(nèi)容可以是洗碗券、按摩券、講笑話(huà)券等等，供爸媽使用，設(shè)計(jì)者負(fù)責(zé)執(zhí)行，（如圖7和圖8）。這一形式，比起以往感恩節(jié)的“給爸爸媽媽寫(xiě)信”“擁抱”等活動(dòng)，更能激發(fā)學(xué)生用自己喜歡的形式表達(dá)愛(ài)的熱情，創(chuàng)意十足，花樣百出的服務(wù)券在家長(zhǎng)群也引起很大的反響。

三、實(shí)踐體驗(yàn)型作業(yè)

實(shí)踐體驗(yàn)型作業(yè)的設(shè)計(jì)是讓學(xué)生親歷某件事，并讓其從親歷和反思中獲得認(rèn)識(shí)與情感。實(shí)踐體驗(yàn)型作業(yè)往往會(huì)結(jié)合心理活動(dòng)課的主題或者課堂上學(xué)生自然生成的熱點(diǎn)話(huà)題，切入學(xué)生的生活實(shí)際。

例如在上“我們的家”一課前，教師設(shè)計(jì)了“猜猜舊時(shí)光里那個(gè)TA”的作業(yè)，讓生活在新時(shí)代的孩子們?cè)凇翱匆豢础薄安乱徊隆薄奥?tīng)一聽(tīng)”中走進(jìn)家中老人的舊時(shí)光，品味爺爺奶奶，外公外婆的青春和記憶，感受不同的時(shí)代文化，激發(fā)了學(xué)生對(duì)老一輩人的敬愛(ài)之情。

而“給TA一個(gè)贊”的作業(yè)，來(lái)源于“夸夸我的小伙伴”的課堂生成，學(xué)生更愿意給大家心目中的“優(yōu)秀學(xué)生”點(diǎn)贊，從而出現(xiàn)了有些學(xué)生沒(méi)有收到贊的情況，這也反映了學(xué)生“把成績(jī)看作衡量一個(gè)人好壞的標(biāo)準(zhǔn)”，為了讓學(xué)生意識(shí)到每個(gè)人身上都有閃光點(diǎn)，教師設(shè)計(jì)了這一作業(yè)。在作業(yè)實(shí)施的一周內(nèi)，全班45位學(xué)生都收到了贊，收到贊的學(xué)生也更積極地投入“送出贊”的行動(dòng)，身邊更多美好的細(xì)節(jié)被關(guān)注，班級(jí)的氛圍也變得更加溫馨。

四、思維探究型作業(yè)

思維探究型作業(yè)就是在探究中讓學(xué)生獨(dú)立思考，主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生思維的深度與廣度，以及創(chuàng)新的優(yōu)秀品質(zhì)。

在學(xué)完“思維導(dǎo)圖”一課后，老師請(qǐng)學(xué)生將所學(xué)運(yùn)用到生活中，有學(xué)生圍繞最近讀完的一本書(shū)設(shè)計(jì)了思維導(dǎo)圖，有學(xué)生把語(yǔ)文一個(gè)單元的知識(shí)點(diǎn)整理成思維導(dǎo)圖，有學(xué)生為國(guó)慶的出游計(jì)劃設(shè)計(jì)了思維導(dǎo)圖（如圖9和圖10）。這一過(guò)程對(duì)學(xué)生而言，就是將新鮮知識(shí)內(nèi)化、延伸到生活中去，這樣對(duì)新知識(shí)的認(rèn)識(shí)才更深刻，運(yùn)用起來(lái)也更得心應(yīng)手。

而“一張紙可以做什么”這一作業(yè)的布置是源于“換個(gè)角度想一想”下課鈴響后，學(xué)生表示對(duì)課堂上激烈有趣的思維挑戰(zhàn)意猶未盡。于是教師請(qǐng)學(xué)生課后使用一張最常見(jiàn)的A4白紙，不使用筆、剪刀等任何工具，看看能創(chuàng)造出什么樣的作品，并且為它取個(gè)名字（如圖11和圖12）。

這樣的作業(yè)深受學(xué)生喜歡，學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力也給人無(wú)限驚喜，一張紙變成了照相機(jī)、手機(jī)架、海軍戰(zhàn)艇、滑翔機(jī)、友誼的小船……

心理作業(yè)是心理課/團(tuán)體輔導(dǎo)的遷移與強(qiáng)化?！坝幸馑迹幸饬x”的心理作業(yè)設(shè)計(jì)，實(shí)施對(duì)象是正在發(fā)展中的學(xué)生，它的設(shè)計(jì)來(lái)源于學(xué)生的成長(zhǎng)需求，它能成為幫助學(xué)生自我探索、自我成長(zhǎng)的有效工具。

（作者單位：江蘇省無(wú)錫市梁溪區(qū)教師發(fā)展中心，無(wú)錫，214000）

編輯/劉 芳 終校/于 洪