謝孟媛

〔關(guān)鍵詞〕原生家庭；創(chuàng)傷；自我成長

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）03-0079-02

在時下的情感節(jié)目中，感情出現(xiàn)問題的男女雙方面對著節(jié)目現(xiàn)場的情感專家傾訴自己小時候家庭生活的種種問題，似乎童年陰影過去了這么多年仍揮之不去，對現(xiàn)在以及未來的生活造成了不可彌補(bǔ)的傷害。不可否認(rèn)，近些年來，薩提亞等各種家庭治療風(fēng)靡一時，原生家庭的重要性為人們所認(rèn)識，越來越多的家長在開始關(guān)注自己原生家庭的同時，也開始重視家庭教育對下一代的影響。但在各種媒體宣傳的渲染下，“原生家庭”的創(chuàng)傷似乎已經(jīng)成為一種威脅論，日上塵囂。原生家庭的創(chuàng)傷，真的有那么可怕嗎？

有一期《奇葩說》來了一位選手，童年的家庭生活不是非常幸福，年輕時也做過很多驚天動地、不可理喻的事情，但是當(dāng)她在敘述這些過去的時候，表情安靜而淡然，特別是提到自己的女兒時，溫柔堅定的目光讓人為之心神一動?；蛟S有些人從她的身上看到了歲月的流逝，而我更愿意贊揚(yáng)她再次成長的力量。美國心理學(xué)家艾爾·賽伯特在《韌性》中說道：“每個人都有心理的韌性，它就像身體的復(fù)原力，讓你經(jīng)歷過生活的磨難而愈發(fā)堅強(qiáng)。”同樣，每個人的原生家庭都存在這樣或者那樣的問題，父母爭吵，單親離異，缺乏關(guān)懷，教育失當(dāng)，等等，朋友間在一起回憶過去時也總是會發(fā)現(xiàn)原來彼此的家庭都不像想象中那樣完美，我們會說：“等我以后有了孩子/老公/老婆，我絕對不會這樣做！”可是，當(dāng)我們真正擁有了自己小家，養(yǎng)育了可愛的孩子，不經(jīng)意間會發(fā)現(xiàn)自己的做法可能也不那么完美，甚至?xí)霈F(xiàn)一些新的困難。而每當(dāng)這個時候，原生家庭的創(chuàng)傷可能再次來襲，帶來深深的無力感，也加深了我們對于過去的恐懼。

不管是從生理學(xué)還是心理學(xué)的角度來看，我們都不可能完全擺脫原生家庭帶來的影響，但是原生家庭卻沒有束縛我們的現(xiàn)在和未來，在漫漫的人生道路中，我們可以在無數(shù)個十字路口重新選擇，創(chuàng)建新的人生經(jīng)驗(yàn)。

一、學(xué)會養(yǎng)育自己

既然原生家庭沒有提供足夠的養(yǎng)育資源，那么在我們脫離原生家庭生活之后，學(xué)會對自己好一些，主動彌補(bǔ)愛的缺失就是非常重要的人生課程。我們可以多去接觸善良和寬容的人，從他們身上汲取力量和希望，但是不管生活中的“重要他人”給我們怎樣的關(guān)注與照顧，都不及我們學(xué)會愛自己。

學(xué)會愛自己的方式有很多，例如，允許自己犯錯誤，允許自己展示軟弱和無助，允許自己和所有人一樣有陰暗和自私的一面，最重要的是允許自己拋棄羞怯和愧疚，堅定溫和又從容地表達(dá)內(nèi)心的種種合理的需求。

二、學(xué)會與過去告別

心理咨詢的來訪者中有一個非常明顯的現(xiàn)象——強(qiáng)迫性重復(fù)，有一位心理咨詢師將之稱為“回家”。這是一個非常美妙形象的名稱，無論過去的經(jīng)驗(yàn)多么糟糕、可怕、難堪，每當(dāng)我遇到危險和困難時我總是想要回到那個境地中去，因?yàn)槲沂煜つ莻€地方，我曾經(jīng)在那里生存了下來。然而“回家”還有另外一重含義：回到原有的那個蜷縮、畏懼、躲藏著的狀態(tài)，就像我們長出第一顆牙的時候總是忍不住用手去摸發(fā)癢的牙床，長個子的時候小腿經(jīng)常在夜晚抽筋，成長總是伴隨著一些酸澀與痛苦，不經(jīng)歷這些就無法變得更加強(qiáng)大。

與過去告別，是重塑一條回家的路，毫無疑問這將是一個異常艱難的過程，我們會經(jīng)歷分離、哀悼、接納、重塑。可當(dāng)度過這一段，與原生家庭的傷痕和解，我們會開始新的人生。

三、學(xué)會以更開放的角度看待問題

很多人會重新定義原生家庭，例如認(rèn)識親密的朋友，享受愛情的甜蜜，養(yǎng)育自己的孩子，重新構(gòu)建自己的生活圈；有的人會離開原生地，控制自己與原生家庭的距離，從而減低它的影響；還有的人通過打拼獲取經(jīng)濟(jì)上的完全獨(dú)立，掌握生活的自主權(quán)，在精神上與原生家庭分離。更優(yōu)秀的人以開放的角度看待一切不幸：正是過去發(fā)生的一切造就了今天的我，雖然我過去感到難過，但是也幫助我形成了別人沒有的競爭力，而面對未來，我不必再背負(fù)著過去行走。

作為一個正在學(xué)習(xí)心理學(xué)，并且希望終生從事這一行業(yè)的學(xué)習(xí)者，對原生家庭的詬病已經(jīng)聽得太多。誠然萬事有因才有果，但是口誅筆伐之下，將一切都?xì)w于家庭，也就不經(jīng)意間丟掉了自我的成長力量。原生家庭的創(chuàng)傷并沒有我們想象中那么可怕，父母在撫育孩子的過程中有一些偏差也不是不能彌補(bǔ)和修正的，畢竟孩子的一生何其漫長，只有愛而非心理學(xué)才是最好的滋養(yǎng)。

（作者單位：南京師范大學(xué)，南京，241000）

編輯/于 洪 終校/肖亦華