論體育健康與中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論

摘要：中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中包含的許多思想，均充分契合了體育健康的理念，兩者融合開展教育能夠強(qiáng)化教育效果。因此，本文圍繞體育健康與中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論展開探討研究，概述了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生理論的思想來源，以及與近代體育的關(guān)聯(lián)。最后論述了中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論在體育健康教育中的作用，以及我國(guó)體育健康教育和水平得到實(shí)質(zhì)性提升。

關(guān)鍵詞：體育健康 ? 中國(guó) ? 傳統(tǒng)養(yǎng)生

養(yǎng)生理論和體育健康，其相同之處在于均是關(guān)于人類身體健康的研究。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)、身心的方式，提高健康水平，進(jìn)而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目標(biāo)。現(xiàn)階段，雖許多高校已經(jīng)逐漸將中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論融入體育健康教育中，但這屬于一個(gè)新的觀念，是改革創(chuàng)新傳統(tǒng)教育模式的理念，仍然需要深入進(jìn)行分析，探討其可行性。

一、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生理論概述

（一）中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論思想來源

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論立足于古代生命哲學(xué)理念，是一種能夠幫助人獲得健康延長(zhǎng)壽命的方法。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的思想起源于商周時(shí)期，古代人民運(yùn)用智慧研究的理論。該理論伴隨發(fā)病學(xué)原理逐漸被人們深入認(rèn)知，以及在哲學(xué)和自然科學(xué)的影響下，得到了進(jìn)一步完善。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，充分體現(xiàn)了該思想理論，內(nèi)容中包含著關(guān)于養(yǎng)生的思想，并且提出四時(shí)養(yǎng)生，預(yù)防是最重要的理論，成為當(dāng)前人類養(yǎng)生所側(cè)重的觀點(diǎn)。哲學(xué)中天人合一理論，為中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的形成和發(fā)展提供了良好理論前提，即人與自然和諧發(fā)展。只有懂得人與自然規(guī)律，才能夠真正理解生老病死，進(jìn)而更好的進(jìn)行養(yǎng)生，這也是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的思想。

（二）中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論與近代體育

近代體育來源于西方文化理念，并在文藝復(fù)興后，再一次受到人們的熱衷，對(duì)其充滿興趣和熱情，許多思想家和相關(guān)研究者，逐漸開始意識(shí)到身體健康對(duì)于教育的重要性，并在開展教育過程中，添加了身體健康教育于其中，并基于醫(yī)學(xué)、心理學(xué)的相關(guān)理念，對(duì)體育學(xué)科進(jìn)行了深入研究。醫(yī)學(xué)是治療人類身體疾病，對(duì)疾病的發(fā)病機(jī)理以及如何康復(fù)進(jìn)行研究，并盡可能的起到疾病預(yù)防的作用。人們參與體育活動(dòng)，不僅是為獲得運(yùn)動(dòng)的樂趣，同時(shí)也能夠?qū)崿F(xiàn)身心健康。雖醫(yī)學(xué)與體育的實(shí)質(zhì)意義具有較大差異，但從某種角度而言，也有著某種練習(xí)。隨著人們生活改善，逐漸越來越多的人參與了體育活動(dòng)，同時(shí)也深入了解醫(yī)學(xué)知識(shí)，樹立了終身體育的理念，充分體現(xiàn)了體育健康的重要性。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論給予了人們關(guān)于健康的相關(guān)方法，并側(cè)重于引導(dǎo)人們的養(yǎng)生理念，因此，許多人認(rèn)為養(yǎng)生理論即使傳統(tǒng)體育理論。

二、中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論在體育健康教育中的作用

（一）樹立積極健康觀念

在高校開展體育健康教育過程中，充分融入中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，有利于大學(xué)生在接受教育過程中，逐步建立積極正確的健康觀念。傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中，通過開展課程實(shí)施教育，根本的教育目標(biāo)，是引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，促進(jìn)身體健康，進(jìn)而得到更好的身體素質(zhì)，這一目標(biāo)是體育教育的核心內(nèi)容。但在實(shí)際開展體育教學(xué)過程中，不僅需要使學(xué)生掌握體育的理論知識(shí)，以及相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)應(yīng)引導(dǎo)高校學(xué)生，逐步建立正確的體育觀念，進(jìn)而科學(xué)的參與體育，革新自身的體育觀念，并在接受健康體育教育后，嚴(yán)格要求和規(guī)范自己的言行，將以往不健康的生活習(xí)慣摒棄，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展?，F(xiàn)階段，我國(guó)大部分高校開展體育健康教育，主要基于三個(gè)維度，即身體、心理、環(huán)境，通過這三個(gè)維度對(duì)學(xué)生開展體育健康教育，則需要強(qiáng)化三者之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，進(jìn)而構(gòu)建一個(gè)具有科學(xué)性、規(guī)范性的體育健康教育體系，使其具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中，更加注重自然平緩的身體動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)者在此過程中獲得身心平靜，同時(shí)能夠感受到體育活動(dòng)帶來的身心放松、愉悅。因此，將傳統(tǒng)養(yǎng)生理論融入體育健康教育中，能夠引導(dǎo)高校學(xué)生逐步樹立正確的健康觀念，對(duì)于學(xué)生的身心健康以及日后發(fā)展均具有重要意義。

（二）培養(yǎng)終身體育信念

現(xiàn)階段，高校學(xué)生的思想理念中，體育健康并未占據(jù)重要的位置，學(xué)生缺少健康的體育思想觀念，有終身體育理念的學(xué)生更是少之又少。終身體育理念的實(shí)質(zhì)性含義，是指一個(gè)人樹立了一生都要進(jìn)行體育鍛煉，深入學(xué)習(xí)體育文化知識(shí)和相關(guān)技能的理念，并根據(jù)自己的理念開展實(shí)際運(yùn)動(dòng)。高校學(xué)生處于身體發(fā)育良好，是培養(yǎng)學(xué)生正確的體育健康意識(shí)，以及良好體育運(yùn)動(dòng)行為的關(guān)鍵性階段。這一時(shí)期引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，鍛煉自己的身體，養(yǎng)成良好的鍛煉行為習(xí)慣，這對(duì)于學(xué)生身心、身體健康，提高健康生活水平均有重要的作用。與此同時(shí)，待高校學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后，同樣能夠積極參與不同的體育活動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉，以樂觀的心態(tài)面對(duì)生活，進(jìn)而不斷提高自身的生活質(zhì)量。通過對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的深入認(rèn)知，使學(xué)生能夠切實(shí)感受到體育健康教育的積極意義，逐步構(gòu)建終身體育理念。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論的影響下，學(xué)生能夠通過身心調(diào)整，逐步獲得更加健康的狀態(tài)，此外，開展教育過程中應(yīng)充分尊重學(xué)生的興趣，根據(jù)不同學(xué)生的個(gè)體差體性和發(fā)展規(guī)律，是所有學(xué)生均能夠更好的發(fā)展。充分實(shí)行因材施教，使每個(gè)學(xué)生均能夠在體育健康教育中，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，提高體育健康教育的質(zhì)量。

（三）豐富體育健康內(nèi)容

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中有著十分豐富的內(nèi)容，同時(shí)也富有東方文化和民族文化色彩，傳統(tǒng)養(yǎng)生方式中，有許多民族運(yùn)動(dòng)，充分體現(xiàn)了民族文化內(nèi)涵和美感，具有一定的娛樂性和競(jìng)技性，并且這些內(nèi)容在現(xiàn)代體育健康教育中是極為缺少的。例如我國(guó)傳統(tǒng)的扭秧歌、太極等內(nèi)容，均能夠作為很好地教育內(nèi)容，在教學(xué)過程中，跟隨音樂做出舒緩柔美的動(dòng)作，真正體現(xiàn)出了這些運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵。因此，將中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論融于高校體育健康教育中，能夠進(jìn)一步豐富教學(xué)內(nèi)容，使課堂教學(xué)更具有趣味性。養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)性含義以及主要的方式，并不是過于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，而是低負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，通過這樣的方式，達(dá)到活動(dòng)筋骨、舒緩身心的目的。我國(guó)有56個(gè)民族，其中均有不同的文化和特色體育活動(dòng)，例如跳竹竿、踩高蹺、爬繩等，將這些融入體育健康教育中，能夠?yàn)轶w育健康教育課堂增添趣味性，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)中，通過多樣化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，切實(shí)提高整體教學(xué)效果和質(zhì)量。在傳統(tǒng)體育項(xiàng)目選擇過程中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，以及項(xiàng)目的教育價(jià)值和意義，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新練習(xí)方式，切實(shí)促進(jìn)高校學(xué)生體育健康理念的形成。

（四）充分認(rèn)知傳統(tǒng)文化

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論和思想，是傳統(tǒng)文化的主要構(gòu)成部分之一，中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論在形成與發(fā)展過程中，受到了許多思想的啟發(fā)，并融合了許多辯證思想理念、哲學(xué)思想理念，有著極為豐富化的內(nèi)容。與此同時(shí)，中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論本身具備的民族文化色彩，與現(xiàn)代體育健康教育思想理念的碰撞和融合，進(jìn)一步升華了其教育思想，也充分展現(xiàn)了傳統(tǒng)文化在現(xiàn)代教育中的重要作用。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中的健身、養(yǎng)生方法，能夠使高校學(xué)生充分集中思想和注意力，逐漸深入學(xué)習(xí)，也具有加強(qiáng)傳統(tǒng)文化認(rèn)知的積極作用，使學(xué)生具有較強(qiáng)的民族意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的人文素養(yǎng)，在不斷學(xué)習(xí)中獲得全面的發(fā)展。同時(shí)，能夠使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人與自然協(xié)同發(fā)展的關(guān)系，破壞大自然的一草一木以及規(guī)律，大自然將會(huì)以更加嚴(yán)重的方式報(bào)復(fù)，這不僅會(huì)阻礙學(xué)生身心健康影響，同時(shí)也不利于培養(yǎng)學(xué)生正確思想觀念。除此之外，體育健康教育能夠促進(jìn)學(xué)生在樹立終身體育理念后，充分以行動(dòng)踐行，提高自身身心健康水平。

三、結(jié)語

綜上所述，中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論對(duì)于體育健康教育具有十分重要的作用，能夠引導(dǎo)學(xué)生樹立積極健康觀念、有利于培養(yǎng)終身體育信念、進(jìn)一步豐富體育健康內(nèi)容、強(qiáng)化學(xué)生傳統(tǒng)文化認(rèn)知。因此，高校在開展體育健康教育過程中，應(yīng)充分重視充分認(rèn)知傳統(tǒng)文化的融入，實(shí)現(xiàn)體育健康教育的目標(biāo)，促進(jìn)高校學(xué)生獲得更健康的身體。

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（作者簡(jiǎn)介：尚海洋，本科，講師，西安海棠職業(yè)學(xué)院，高職體育與健康教育教學(xué)改革與發(fā)展。）